| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Нужно ли заставлять себя есть в жару?
только если клубнику, черешню, абрикосы, персики, молодую капусту, брокколи, цветную капусту, различный силос типа салата или петрушки. |
Лучшее кардио это груша, бег (не марафон) и плавание!
Нужно ли заставлять себя есть в жару? Меня не надо заставлять меня надо останавливать)! |
Сэкономлено средств(примерно):
1. Алкоголь - 20000руб
Вспоминается анекдот:
Два мужика общаются. Одимн:
-У меня жена каждый день 1000 баксов требует.
-Ничего себе1 Каждый день! Это ж 30 000 в месяц, куда ей столько?
-Откуда я знаю. Я ж ей ни разу не давал!
скажите, зачем на некоторой обуви, по виду туристической, подошва тяжеленная? специальная какая то, но не для утяжеления. для чего это?
Ответ простой-Просто производитель применяет те материалы которые дешевле! Всё! Больше никакой тайны тут нет!
И она только по виду туристической является.
Меня что ещё удивляет, когда на специализированых мероприятиях продают натуральные "колодки" под видом спортивной обуви.
Я могу понять когда в угоду красоте , чисто для понтов делают обувь не функциональной. Но когда подобную обувь продают за огромные деньги, да ещё на специализированных мероприятиях - это просто нонсенс!
Спортивная обувь должна быть
1-Функциональной
2-Лёгкой
3-Удобной
4-Желательно относительно крепкой
5-Если возможно красивой)))
И сразу, для пояснения, то что продают в Россиии и то что продают за пределами России это две огромные разницы!
Я говорю об одной и той же обуви. То что продают у нас только внешне похоже. Ни функционально, ни по использованию они друг другу не соответствуют.
Даже взяв в руки кроссовки сразу понимаешь разницу! |
Лучшее кардио это груша, бег (не марафон) и плавание!
"Можно ли заниматься спортом тем кто носит 42 размер?
Конечно! Иногда приходиться использовать сахар для придания коричневого цвета, но в целом в Африке теплее чем на Северном полюсе!"
Вот примерно что Вы ответили)))
Не надо путать металлическое и далёкое)))
Любой вид спортивной деятельности может стать кардиотренировкой. Если не понимете смысла зачем пишите?
Кардтотренировка это тренировка в режиме когда ваш пульс во время тренировки составляет 80-85% от Вашего максимального пульса. О чём я уже писал.
А что Вы при этом делаете не имеет значения.
И в дополнение, вот эта Ваша фраза
бег (не марафон) о чём?)))
А марафон не бег?
Или по Вашему если марафон, то каждый день марафон и лучше не надо?)))
Даже профессиональные марафонцы , которые выступают на соревнованиях не бегают марафон каждый день, как бы это странно для Вас не звучало))) |
| Любой вид спортивной деятельности может стать кардиотренировкой. Если не понимете смысла зачем пишите? Ты прям заслуженный мастер спорта) |
| + по написанию постов на фвт)! |
эта Ваша фраза
бег (не марафон) о чём?)))
А марафон не бег?
Или по Вашему если марафон, то каждый день марафон и лучше не надо?)))
Даже профессиональные марафонцы , которые выступают на соревнованиях не бегают марафон каждый день, как бы это странно для Вас не звучало)))о чем этот набор слов?) Я имел ввиду что бег на длинные дистанции нехорошее кардио А что тебя сподвигло это выпустить я не понимаю) |
| для ДжекТревен: не обращай внимания. это наш диванный теоретик, который ни разу в жизни не пробовал заниматься спортом, и только изучал теорию из книжек ) |
о чем этот набор слов?) Я имел ввиду что бег на длинные дистанции нехорошее кардио А что тебя сподвигло это выпустить я не понимаю)
А Вы попробуйте читать, что Вам пишут, может тогда начнёте понимать)))
А если случится чудо и Вы начнёте понимать, что Вам пишут, вот тогда Вы и поймёте, что это не набор букв)))
Если для Вас предложения длиннеее 3 слов невоспринимаемы Вы так и скажите, я постараюсь писать простыми предложениями, для Вас, как для первоклассника))) |
для АццкийПупс:
не обращай внимания. это наш Спасибо я так и поступлю)! |
Я имел ввиду что бег на длинные дистанции нехорошее кардио
Во первых Вы конкретно написали - марафон! Марафон это дистанция 42 км.
Во вторых с каких пор бег на длинные дистанции стал плохим кардио?
Вы тут капраз таки и являетесь диванными теоретиками, которые к тому же ещё наслушались фитнесс тренеров, большинство из которых откровенно недалекого ума)))
То что человек сам сумел накачать фигуру не говорит о том , что он сможет помочь в этом другим)))
Если бы у Вас было нормально с соображалкой, то у Вас хватило бы ума проанализировать и понять, что почти всегда в спорте тренер не является предметом для подражания, а вот тот кого он воспитывает , является)))
Это же так трудно понять)))
И кстати, тру спортсмены, сколько дней уже в спортзал ходите?))) |
| Да скакалку забыл |
вот пример калькулятора бжу. таких много.
https://health-diet.ru/health_diet/app/analizator_produktov.php
парням
1.5-1.7 гр белка на 1 кг веса - необходимая норма при занятиях с железом. без железа 1-1.2
жиров 0.8 гр на 1 кг веса (если получать больше, то откладывается в жир)
углей 1.5 - их менять в зависимости от результатов.
девушкам
1-1.2 гр белка
жиров 1-1.2
углей 1.5 - так же менять в зависимости от результата
белок и жиры необходимы для восстановления мышц и работы организма (органы, иммунитет, зрение, кожа и тд)
углеводы - энергия. много углей - рост мышц и быстрое восстановлнение. очень много - накапливаем жир. мало - сжигаем. |
для АццкийПупс:
Это в сутки? Или за прием? |
для Lindworm:
Суточная |
для Lindworm:
1 гр белка это 4 ккал
1 гр угля 4 ккал
1 гр жиров 9 ккал
В итоге когда подбираешь бжу в правильном соотношении, то как раз и получается 1500-2500 ккал в зависимости от веса тела и задач. Но при этом все сбалансировано на правильную работу организма ( восстановление, гормоны, энергия и тд) |
| На горизонтике показалась циферка 86. 86,9 если с точностью до десятых. Ещё вчера. Вчера грешил. Банка сгущенки как то сама собой выпилась. Сегодня компенсация. |
для Lindworm:
Банка сгущенки это сильно! ) но иногда можно ) |
Во время ультрамарафона насмерть замёрз 21 бегун. Среди них — рекордсмен Китая
а говорят, что спорт полезен )) |
2021-05-20 марафон точно не полезен
Надо ж было так вовремя помянуть... :( |
