| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Oglaya:
я сижу за компом 24/7, делая разминки каждые пару часов, лишь иногда выбираюсь на дачу и к родным, чтобы помочь, боюсь пойти в зал, ибо нарвусь на гачи, а там понравится и весь образ жизни под откос. Необходима диванная аналитика! |
| Ну диваны тут не в помощь, онли проффи |
Ты топик попутал.
К ReZero иди, он расскажет. |
для ksus:
Если надо просто фотку сделать, то это не проблема. Подтянуться на 2, ассистент дает пиво и дальше уже на 1 руке вниз. На пару секунд зафиксировать руку для кадра будет не тяжело. |
для Oglaya:
я прифи и ищу, что чилят и на диване сидят
для Viejo:
резеро мб и поможет, но там сначала нужно просмотреть полный спектр аниме раскадровок на ютубе, чтобы преисполниться сознанием, чтобы стать сверхчеловеком, а ютуб = чит.
для AcademHero:
не не не, серьезно надо научиться самому, моя личная мотивация и спрашиваю советов. Взять пиво, вися на одной и так могу |
для ksus:
я бы делал 2 упражнения (давным-давно была мысль научиться, но не было мотивации)
1) негативные подтягивания на 1 руке
2) перекинуть веревку с грузом (гантеля?) через перекладину и подтягиваясь, помогать второй рукой (но чтобы груз не поднимался). Там будет видно, сколько веса тела не поднимаешь 1 рукой. Похожее упражнение - помогать 1 пальцем второй руки. |
для AcademHero:
спасибо за норм ответ, щас так и делаю, потихоньку черпая воду с бутыли для второй руки)) |
https://m.workout.su/articles/617-kak-nauchitsja-podtjagivatsja-na-odnoj-ruke-za-10
Тут про подтягивания на одной руке |
для Oglaya:
Спасибо, что промониторили варианты, низко кланяюсь, без шуток |
| но есть ли тот, кто сам учился этому подтягиванию, а главное как? |
| На здоровье, потом сфотаешь нам когда осилишь) |
| А какой у тебя вес |
для Cookiecat:
65 |
| плюсую к негативным подтягиваниям |
| Это получается почти как на гравитроне,да? |
для Oglaya:
там пиво выльется, куда ж |
| О, 65 легко на одной руке |
для Cookiecat:
ну скажи как сделать, шоб мне легко было б, а то нарцисс получаешься какой-то |
| Ну муж всего 2 года в тренажерку ходил и легко подтягивался на одной руке несколько раз подряд, без всяких стероидов питание |
* оказывается он и щас может, хотя вес уже далеко от 65
Спрашивает тебе с прямым или обратным надо |
