| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Я на школьном стадионе бегала,там стандарт пишут 333
А ты на каком? |
А ты на каком?
У нас хоккейная коробка + тренажеры и турники + еще асфальтовое футбольное поле
Вокруг этого всего беговые дорожки. Совершенно случайно дорожки оказались 500м
если бежать по внешней.
Спасибо правительству за чудесный стадион. |
| Слушай, так если стандартная хоккейная коробка,там же вообще маленький круг, нет? Я сфотаю наш, посмотришь, на глаз думаю будет понятно сколько там, я просто в этом вообще не разбираюсь) |
для Oglaya: У нас хаккейная коробка + плащадка для занятий на тренажерах и турниках + еще одна площадка для футбола + еще газоны где могут отдыхать уставшие спортсмены.
Дорожка вокруг всего этого а не вокруг катка.
Лучше всего измерять дистанцию по яндекс карте. У меня показывает 500 м.
И это трек как на стадионах. |
| глаша уже бегать начала, всего остального уже недостаточно? |
глаша уже бегать начала, всего остального уже недостаточно?
Чем разнообразнее занятия тем лучше ! |
для Тень_Лошади:
Аа, дошло, но я бы вокруг школы побежала если бы там дорожка была, но увы, там деревья,и тд |
для Oglaya:
Я часто вижу занятия новичковых групп с тренером по бегу на этом же стадионе.
Они минут 20-30 разминаются. Потом бегут в очень медленном темпе 2-4 круга т.е.
1-2 км.
Потом 20 мин еще упражнения.
Вот так можно научиться бегать без травм.
Ты же скорее всего слишком быстро бежала и наверное совсем без разминки. |
| С разминкой, но быстро, от медленного бега мне кажется можно с ума сойти |
Вообще, тренеры советуют ходить, а не бегать. Потому что после высвобождения гликогена начинает сжигаться жир, а при беге на максимальном пульсе горит ещё и мясо.
При моей антропометрии рекомендуемая скорость ходьбы - 6,7км/ч. При такой скорости мой пульс = 125-130 уд/мин.
Есть специальные калькуляторы для расчета скорости! |
советуют ходить
Вот! |
для Oglaya:
советуют ходить
Вот!
Если я не смогу бегать все Фитоняши скажут, что я инвалид и не будут со мной тусоваться.
Потому сегодня забег на 2 км. |
Потому сегодня забег на 2 км
За сколько мин? |
для Oglaya:
Хочется достигнуть результата 8 мин, но до этого очень далеко.
За 9 30 получится. |
Что там по фоткам?
Когда будем отчёт об успехах мутить?
Предлагаю 1 октября.
Кто участвует? |
| посижу в жюри, попью пива) |
для кукушкино гнездо:
Представителя Боярской думы примем в жюри без раздумий! |
Хочется достигнуть результата 8 мин, но до этого очень далеко.
За 9 30 получится.
эм, я вчера свои полтора км, пробежала ну мин за 5ть, но и круг не 500, а 333.. |
для Тоу_Воу:
я еще летом выкладывала, все сказали что я нифига не изменилась, больш не выкладываю, самооценку сошкребаю с асфальта) |
для Oglaya:
Покешь! |
