Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|51|52|53|54|55|56|57|58|59|60|61|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для ToyBoy:
Неделю уже давлюсь, если не больше!
Аккуратно, так и до передоза недалеко!
А если серъезно, то с месяцок попьешь, потом доктор Анни выслушает твои жалобы.
И да, я тут погуглила. Нельзя, оказывается, обычным людям так много омеги пить. Хотя пишут, что если спортсмен, то можно. Но никаких подробных норм физической активности для допустимого постоянного применения не дано. Вот и ломай голову... | Так вода для улучшения метаболизма нужна - пофиг тренируешься или нет, все-равно пить надо.
Я если бы каждую пятницу-субботу не пьянствовал, то всем бы тут показал как качаться надо =)) | А если бы у бабушки было дуло, это была бы не бабушка, а танк...
Когде не тренируешься, можно пить и меньше. | условно - в спокойный день надо выпивать 2л воды на условные средние 70кг.
если ты в районе 90кг, то уже больше, а если ты еще пошел мышцу нагрузить, то только за тренировку до литра уйдет + некоторые ( я в том числе) после трени идут в сауну...
И в такой день можно и 4 литра всосать.
От воды плохо не будет, разве что бодибелдерам перед съемками. | для ToyBoy:
новое чудо открытие сезона. струя бобра! погугли. новый тренд. ну да воняет. да тяжело достать. но ты же не ищешь простых решений!
на 100% повышает тестостерон и растапливает жир! еще североамериканские индейцы пользовались, а они сам понимаешь абы что в рот не возьмут. вместе с лкарнитином, омегой и 5ью литрами воды сделает из тебя фитнес модель за месяц. ))
как пропьешь такой курс, всё таки посчитай бжу ;)
для Инакомыслящая:
Нельзя, оказывается, обычным людям так много омеги пить
омега это жир, который нужен для производства гормонов, а так же полезен для крови и сосудов. но много скушаешь, отложится в подкожный жир. поэтому 3-5 гр в сутки смело на постоянной основе. больше уже будет лишним ) всё надо в меру )
"В каких продуктах содержатся омега-3-ПНЖК эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты - ЭПК и ДГК сопутствуют друг другу и содержатся в одних и тех же продуктах. Это дары моря: рыба и её икра, моллюски. Если употреблять порцию скумбрии, лосося, сельди, устриц несколько раз в неделю, можно полностью решить проблему нехватки омега-3-ПНЖК в организме." | отчитываюсь о моём загуле - 6 дней на озере. завтрак яйца, бекон, картошка. ужин картошка с жаренной рыбой. алколь в течении суток в небольших дозах, но постоянно. ну и днем перекусы.
+3.5 кг
за эту неделю согнал 2 кг (ну это всё гликоген вышел)
то есть 1.5 кг жирку, это 13000 ккал набрал профицита за 6 дней (по 4ккал в сутки лопал) так оно примерно и выходит.
вобщем супер. неделя райского отдыха, 2-3 недели диеты, что бы это отбить назад.
сейчас планирую месяц держать норму бжу ни в профицит, ни в дефицит. разгоню метаболизм, который за 4 меяца диеты (с января) подупал. да и морально устал. потом планирую опять сжигать жирок. хотя лето. может до сентября себя побалую. на то оно и лето ) | | Пора вставать сегодня зал с 9часов пойду собираться на тренировку! | сегодня зал с 9часов чекак выжил?
Пробежался сегодня примерно 2км, ради эксперимента. На удивление - не запыхался сильно, но вот икры на ногах офигели конкретно, не ожидал от них :\ Но вроде норм, понравилось, надо продолжать | для ГномскийДоп:
А каков вес? Выше 90 кг бегать это такое себе. Можно суставы похерить | | да 2 км это не бег - это только размяться не для бегуна | "И так: сегодня после полугодичного перерыва иду опять в зал, надо начинать к лету готовиться".
Рекомендую: уйти на пару недель в запой, потеряете килограмм так "цать", а после этого вкачаете мышцы там, где сможете. | для Lamodrot:
Если человек весит 130+ кг это самоубийство. Даже 2 км | Вот я и рекомендую: удёт в запой (в случае со 130+ кило - на месяц), и станет "стройным, как кипарис".
(На правах рекламы!). | для ГномскийДоп:
чекак выжил?Спасибо все хорошо) Как обычно вобщем то я три раза в неделю стараюсь регулярно, грушу побить раунда три пять а после тренажерка. И так соеди недели дома побегать пару раз и лапы. | | 87,3. Меньше 2 кг за месяц. Это всё праздники? Недоскинутый килограмм переносится на июнь. | для АццкийПупс:
67кг. Просто я бегать в принципе не люблю, есть неприятные воспоминания с армейки, где трешка по утрам бесила дико. А тут вроде норм, то ли мы все такие больше трешки бегали, то ли то что обратно в горку нужно было бежать - по ощущениям было сложнее в разы, чем сейчас.
да 2 км это не бег - это только размяться не для бегуна ну так он для того и планировался, в марафонцы не собираюсь, а прибегаю как раз на турник :) | для ДжекТревен:
грушу побить чет одно время тем же задумывался, а потом прикинул - бить правильно аля по правилам я не умею, учиться по видосикам как-то глуповато, а походить к тренеру чет уже староват, смысл. А посему ну её нафик :) | для Lindworm:
Меньше 2 кг за месяц
2 кг жира в месяц, это дефицит 4500 ккал в неделю. 600+ ккал в сутки. это даже многовато ) | для ГномскийДоп:
чет одно время тем же задумывался, а потом прикинул - бить правильно аля по правилам я не умею, учиться по видосикам как-то глуповато, а походить к тренеру чет уже староват, смысл. А посему ну её нафик :) Да это дело нехитрое) На груше как раз бить и учатся, я бокс люблю, да и кардио замечательное и больше нравится чем на дорожке буксовать) Я тоже не молодой спаринги уже ни к чему, к бою за титул вбс готовиться поздно, а груша в самый раз! Ну еще на лапах можно если есть кому подержать. | "Трёшка" - это разминка! А вот "Пятёрка с полной выкладкой", да ещё с дохляком - новобранцем на плече и его амуницией на шее - вот это спорт.
И попробуй-ка не прийти в числе призёров... |
<<|<|51|52|53|54|55|56|57|58|59|60|61|>|>>К списку тем
|
