| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Инакомыслящая:
Как справляетесь с жарой?
Кондей же изобрели для спасения от жары? )
А еще вообще водичку пить. С лимончиком.
Вот как спасаться от шашлыков с барбекю по субботам.. вот это задача.. |
| не сопротивляться. |
| уничтожать их |
А еще вообще водичку пить. С лимончиком.
Кстати, если честно на жаре не особо вода спасает. А вот газировка, холодная очень даже утоляет жажду.
Ну это лично мне.
Вот как спасаться от шашлыков с барбекю по субботам..
А зачем спасаться?
Хороший шашлык-хорошая пища!
Главное не переедать и не злоупотреблять. В самом шашлыке, хорошем шашлыке, нет ничего плохого. |
Показатели( март / апрель / май через дробь):
Вес - 81,1кг/78,7кг/79,9кг
Грудь - 107см/103см/107см
Талия - 93см/91см/90см
Бедра - 99см/99см/98см
Потребление калорий:
1900-2100ккал в сутки/ 1700-1850ккал в сутки./ 1750-1800ккал в сутки
Физическая активность:
3 тренировки в неделю раздельным методом / 3 тренировки в неделю раздельным методом. / 3 тренировки в неделю раздельным методом
**********************************
Целевой показатель на май - 75кг - не достигнут.
Причины:
1. Влияние АцкогоПупса, заставившего меня принимать Омега3, от которого эффект как от маргарина;
2. Влияние Viejo, принудившего меня хлестать воду ведрами, которая в итоге задерживалась в организме и не позволяла худеть;
3. Я переставил весы и они стали показывать больший вес.
Фотоотчет застал меня в гостинице, поэтому фото не профессиональные:
https://www.heroeswm.ru/photo_pl_photos.php?aid=303107&pl_id=7615603
**********************************
Цели на июнь:
Вес - 76кг
**********************************
Корректирующие мероприятия для достижения целевых показателей июня:
1. Перераспределить потребление калорий в пользу 1-ой половины дня, исключить сладкое на ночь;
2. Минимизировать потребление кофе с сахаром в течение дня(максимум 1 чашка в день);
3. Продолжить потребление воды не менее 1,5л в день;
4. Продолжить курсить Омега3;
5. Включить в питание протеин сывороточный (куплен) не менее 3-х снупов в 1-ой половине дня. |
Корректирующие мероприятия для достижения целевых показателей июня:
1. Перераспределить потребление калорий в пользу 1-ой половины дня, исключить сладкое на ночь;
2. Минимизировать потребление кофе с сахаром в течение дня(максимум 1 чашка в день);
3. Продолжить потребление воды не менее 1,5л в день;
4. Продолжить курсить Омега3;
5. Включить в питание протеин сывороточный (куплен) не менее 3-х снупов в 1-ой половине дня.
И самое основное - найти бабу. |
...
6. Переставить весы обратно, а то чего они?
7. ТщательнЕе писать, чтобы вода не задерживалась в организме.
Да, и насчёт бабы - согласен. Тогда можно будет даже 2 чашки кофе пить. |
И самое основное - найти бабу.
Да, и насчёт бабы - согласен.
не верь им. этот фактор наоборот работает. набирать начнёшь с завидной скоростью. |
для Lindworm:
Декстер один из любимых. У меня даже парочка стишат ему посвящены.для Инакомыслящая:
м.. понятненько.. а я тут антипиарную компанию хотел развернуть против пупса. а то чёт полюбили некоторые фэвэтэшницы на его подгузник посматривать. а может так получится, что как в пословице про рыбаков, которые из далеков. |
| не верь им. этот фактор наоборот работает. набирать начнёшь с завидной скоростью. Это с какой-такой стати? Не бабушку найти, которая пирожками кормить будет и вкусностями всякими, а девушку, женщину, кобылу, тёлку, соску, как угодно) |
| И самое основное - найти бабу.))) Это я так понимаю у тебя главная проблема при чем не решаемая) |
| Баба точно поможет похудеть? Эффективнее Омега3 и воды, надеюсь? |
для ToyBoy:
хочу тебе умную вещь сказать. только ты не обижайся.
когда у человека чего то, в чём он нуждается нет, его ум даже без волевого усилия ищет решение проблеммы. этот поиск решения сопровождается ростом мозговой активности. нейроны, аксоны, холиновые медиаторы сжигают энергию похлеще мускулатуры марафонцев. мозг он вообще основной потребитель ресурсов. когда проблема решена, ум успокаивается и энергии потребляет меньше. до актуализации следующей проблемы.
кратко: бабы нет. проблема есть. мозг как сковородка. баба есть. проблемы нет. мозг как зефир.
надеюсь?
то, что ты не стремишься думать своей головой и слушаешь всяких умников, которых ты даже не знаешь (откуда доверие то?), повышает мои шансы на победу. но дело ещё в том, что если ты сильно отстанешь, то и у меня мотивация снизится. переживаю. |
чтоб не быть голословным об моих успехах вот пруфы
http://hwm.cdnvideo.ru/photo-catalog/0001718/028-8697e764.jpg
что скинул 5 кг за 2 месяца, писал уже. |
для ToyBoy:
неплохой результат
красивые трусы |
для Lindworm:
твой живот тоже симпатичный) |
для Maleficent:
Спасибо! Я твои ковши тоже помню! |
| вот поэтому я не сторонник пруфов. |
для Lindworm:
Развернулся бы боком, как тойбой, вдохнул - картинка бы изменилась :)) |
для Lindworm:
Важно, что ты стремишься исправить ситуацию и стать таким же красавчиком, как я!
для ГномскийДоп:
Я не втягивал живот, но напряг, так что фото честные! |
