| Автор | Эфир от 8 августа |
|---|
для Vernyi:
3 года почти) |
для Vernyi:
не секрет,Царю 3 года |
для Тёмный -Граф:
3 года, удачный возраст |
для -Ариша-:
ок |
| неудачный торговец |
| спортсменов нет тут? как привести прес в порядок за небольшой срок, может кто знает какие тренеровки интенсивные? |
для ManiacaL:
живот что ли вырос? |
для Vernyi:
немного, и на боках начались жиры откладываться, надо себя в форму привести |
спортсменов нет тут? как привести прес в порядок за небольшой срок, может кто знает какие тренеровки интенсивные?
едешь в Германию,устраиваешься на завод Trinity,пока там работаешь станешь стройняшкой,накачаешь руки,в перерывахна выходных качаешь прес дома
Дениска спасибо огромное |
| даже в офисе можно: берёшь стол руками снизу и давишь вверх и так периодически в течении дня, а подробнее - нужно заниматься |
для ManiacaL:
я знаю,просто ходи по ступенькам,километров 20 в день,не утруждать пресс иначе обвиснет .
и смотря какая весовая,еще кручение на голове класно и к стенке |
для -Ариша-:
да я не кабан 80 кг на 183 роста не много просто начал жир появляться лишний вот решил заняться собой. |
для ManiacaL:
в лп ответишь? |
небольшой срок 1-2 месяца, вместо бега 10-15 км беготни на работе...
пиво не пью мучное не ем более |
для ManiacaL:
Аришкина с юмором сказала, а так верно - плавание, бег |
| ну раз 5 в день ем. утром потом в 10 в обед в 3 часа и вечером |
как привести прес в порядок за небольшой срок
https://www.youtube.com/watch?v=CZ9B9NTIrt8 |
для ManiacaL:
у меня друг около 80,при росте 190+
худенький
а я худеть пойду с сентября,когда малого в сад,и наконец-то появиться много времени на себя |
| дома штанга, гантели, велосипед, скамейка для пресса, диск, скакалка, инструмента в достатке))) |
для ManiacaL:
ну ты и слон забеги делай на 10км по 3 раза в день хоть |
