| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Я всегда учитываю критику в свой адрес !
для Тень_Лошади:
Как учитываешь? Сразу в торец критикуну? |
| смотря какая критика, может оппонент просто прифигел... |
Мне нужно время на полумарафоне улучшить за 2023 г как минимум на 15 мин.:)
А то прогресса нет.
Вот и Глаша тоже пишет, что у меня нет прогресса. |
| это она специально, потому что ты мой дядя |
Мне нужно время на полумарафоне улучшить за 2023 г как минимум на 15 мин.:)
т.е. если бегаешь двадцатку за 40 мин., то планируешь пробежать за 25?
это только если валенки сменить на кроссовки) |
| т.е. если бегаешь двадцатку за 40 мин. если так получится, то я не буду улучшать рекорд. Пойду за деньгами. |
| ну запамятовал слегка) не суть. |
Вот и Глаша тоже пишет, что у меня нет прогресса
Я шучу, узбагойся))
Ты вообще милах) |
Нарастить беговой объем до 35 км для начала. ну и добавить 2 силовые.
А не проще ли без извращений в виде бега и тд, соблюдать дефицит калорий? Я думала опытным ппшникам это легче легкого |
бег-топ, не слушайте всяких тюленей
даёт максимальное плюс здоровье |
Нарастить беговой объем до 35 км для начала
это только для начала.
Системный подход определяет постепенное продвижение и от простого к сложному. |
А не проще ли без извращений в виде бега и тд, соблюдать дефицит калорий? Я думала опытным ппшникам это легче легкого
Так можно стать тощим жиробасом. Не мужской подход.
Тем более цель увеличить результат на половинке останется невыполненной. |
для Тень_Лошади:
-15 мин на полумарафоне?! Это же темп почти -43 секунды на км. На меньших дистанциях получается с таким темпом так бегать? Ну я к тому, что если цель п/м полтора часа, то пятёрку надо уметь бегать за 21:20, а реально - за 19 минут. |
даёт максимальное плюс здоровье
В виде убитых суставов и тахикардии, да уж, топовый топ) |
обход главврача глаши.
всем по энергетику! |
| Я на ппшные энергетики перешла, без сахара которые!) |
Ппшных энергетиков нет, они все вредные
Ало |
| Энергетики не пью, не действуют они на меня, но что в них может быть вредного, если вёдрами не пить? Грубо говоря, кофеин, витамины и вода. |
я не химик, но
синтетические витамины и натуральные усваиваются по-разному. например. |
| Че полезного в газировках? Ничего |
