Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
И в 38 лет 60 кг чет маловато
Может он природный представитель легчайшего веса.
Как Диметриус Джонсон. |
для Тень_Лошади:
Ага, в век, когда человеку доступно все. Кококолы, гамбургеры, шоколадки любые, любые сладости и соки, колбасы и мясо и многое многое, чел как скелет ниче не ест. Так чели?
Потому ныняшняя молодежь и даже дети уже с весят огого. |
Да и слушать и соблюдать нынче все эт сложно.
Я вот пытаюсь не есть всё, что ты перечислил. Ни сникерсы, ни шоколадки, ни разные напитки, ни сдобные продукты - всё это не внутри меня. Я держусь вроде, благо спасают ещё орешки всякие, сырок отрезать, капустку пожевать. Эт когда хочу согрешить, съев шоколадный батончик, то мне помогает отвлечься. А так, чем меньше в человеке сахара, тем сильнее его кулак |
Сейчас ещё в магазине абсолютно всё из дерьма, что касается сладкого. Даже пытался, осматривал составы кучи товаров, ничего путного не нашёл. Ну и правильно, производителю нужные низкие издержки при производстве. А заказывать в интернете нормальные торты за 4-5к - жаба душит, можно купить килограмма 4 пармезана на эти деньги. В моём случае это орехи |
https://www.youtube.com/watch?v=NJn-Bwme1rU
На 9.34 фига се у него как верхние грудные работают. Прям заметно |
для Эрик друг: Торты можно самому делать.
И еще например мармелад. |
для Тень_Лошади:
Я думал о тортах, о мармеладе не знал. В октябре думаю будет время начать, а пока надо подготовить рецептики, которые с нормальным содержимым |
Cедня пробежался где-то 7-7.5 км за 34 минуты. Затем турничек-отжимания-брусья лесенкой в соотносе 1-2-3. На 1 подтягивание 2 отжимания и 3 приседания и так далее на 2-ом уже 4 отжимания и 6 приседаний и так до 13-ти. На 13-ом уже 26 отжиманий и 39 приседаний и все это за 17 минут замутил |
турничек-отжимания-брусья
Опечатался по привыске. Не брусья, а приседания* |
для Эрик друг:
Вот Торт - https://fit-pp.ru/dieticheskij-tort-bez-sahara-i-muki-lyubimyj/
Вот мармелад - https://lifehacker.ru/marmelad-v-domashhnix-usloviyax/
Оба неоднократно проверял. |
Вот мармелад - https://lifehacker.ru/marmelad-v-domashhnix-usloviyax/
Тут использовал рецепт № 6, но вместо ананаса наливал побольше сока. |
для Тень_Лошади:
Просмотрел сам, вроде да, всё нормально. За пояснения к рецепту 6 спасибо). Мармелад вроде несложный, с него начну. Как сделаю - будет фотоотчёт)
для ReZero:
А как ты делаешь приседания? Я в какой-то момент их практиковал, брал 16 кг гирю в руки и с ней приседал. Или это неэффективно было? |
для Эрик друг:
А как ты делаешь приседания? Я в какой-то момент их практиковал, брал 16 кг гирю в руки и с ней приседал. Или это неэффективно было?
ТЫ сначала так поделай. Че за привычка сразу с гирями?
Вот смотрел я аниме "photokano", так там девченка из спортивного кружка разминкой делала 100 приседаний(японцы знают толк в гимнастике и спорте, сколько аниме смотрю, у них там столько кружков в школе, различные упражнения и подходы. Да и достаточно олимпийские игры посмотреть, маленькая страна, а в топе лучших). С этого и надо начинай, сначала бьют количество, потом уже на силу идут. Это как турникмены например, сами подтягиваются например 25 раз, а с гирей 16 кг тренят. Сперва добили бы до 35, потом пусть делают, что хотят. |
для ReZero:
35 очень мало кто может сделать, чисто выносливость, нужен баланс, добавляя ещё и доп вес, чтоб сила росла. Это как нести сумки из магазина, не будет выносливости - долго тяжести не пронесёшь, только если дом рядом. А не будет силы - не сможешь тяжёленькое взять, точнее напряг сильный будет |
Это как нести сумки из магазина, не будет выносливости - долго тяжести не пронесёшь, только если дом рядом.
Пффф.. Мой брат на изи таскает наравне со мной можно сказать(ну на изнеможение чтобы, такого еще не было, т.ч. сложно сказать, влияет ли че), а он от силы раз 5-10 осилит на турничке. Надо понимать, что если ты подтягиваешься ололо эт не говорит о том, что ты жмешь штангу 150 кг+, бегаешь как супермен, армлеслинге всех давишь и т.п. и т.п. |
Покрасуюсь за одно
Красотуля
См выше головы не прыгни
Молодца! |
для Hajime:
ОО, хаджиме. Конитива!
https://www.youtube.com/watch?v=8bpe4fw4_U0&t
Держунь норм остик!)
https://www.youtube.com/shorts/hKtafZ33PeE
https://www.youtube.com/watch?v=eGwHhLWOuEk
Запоминается зажигательными танцами после победы=) |
для ReZero:
https://www.heroeswm.ru/forum_messages.php?tid=2739599&page=56#52614603
сегодня сделал лесенку по подтягиваниям до 15-ти за 12-ть минут
ЩЯ попробую побить свой рез до 15-ти прошлый. Недавно лесенку до 18-ти сделал за 19 минут и 50 сек. Правда до 18-ти я уже на пределе добивал. Уже даже последние 4-ре в 18-ом дерганьем небольшим%) Что ток не сделаешь, чтобы доделать%) |
Лесенку до 15-ти при своем весе 81 кг замутил за 10 минут и 45 секунд. Пойдет |
Зять в деревне был, проезжал мимо и творог с молоком завёз. Сейчас стану супергероем, а то магазинный творог нельзя покупать же из-за состава |