| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| С точки зрения КБЖУ мне это полезно. |
| я бы сверху ещё большую сочную отбивную положил) |
Я нелюблю мясо.
Предпочитаю птицу и рыбу.
Вот когда научусь делать рывок 40 раз левой, тогда не буду есть столько мороженки и позволю себе похудеть. |
А мы наконец то нашли сдесь такой как хотели аерогриль.
С Германии едет, через 3-4 дня должен доехать.
Будем картошечку в нем жарить. Красотаааа |
ток цену не пиши
а то я купила смарт гриль себе и к нему насадку для вафель на 6к, а мне гланя весь мозг выела, что я могла за ету цену купить 100 грилей, 50 вафельниц, дом в майами и вообще я неправильные вещи покупаю |
Да ничего я тебе не выслал, там то и выедать особо нечего))
Я себе тефаль гриль хочу, вафли не ем, накладка не нужна |
| там то и выедать особо нечего) Я владею двумя высокими образованиями, напоминаю |
| отпусти их |
12405
Это здесь ( в этой теме) было?
Пропустила:)
--------
Делюсь своим опытом с мелатонином.
Я не любитель всяких барбовалов ( два раза пила и еффект минимальный) и других препаратов для сна.
Но вот решила таки поменять свое совАное работать до 3-4, утром не понимать с какого бока к этой самой работе приступать.
Вобщем пару дней тестирую мелатонин 3мг.
Даже в 12, когда я в самом рабочем настроение, он меня присыпает.
И утром нету дополнительной сонливости.
Если и потом без него смогу засыпать около 12-1 часа ночи, буду очень рада |
Делюсь своим опытом с мелатонином.
я года полтора на мелатонине. привык. без него не могу заснуть. точнее очень плохо засыпаю. по 45 мин лежу и мучаюсь. с ним 10-15 мин и вырубает. 5 мг.
но у меня в жизни реально стресс сейчас. как вылезу, буду отучаться. |
с ним 10-15 мин и вырубает.
я просто опускаю голову на подушку, пару мин и меня нет) безо всяких колес |
пару мин и меня нет)
потому что голова пустая. угадал? |
| ахаха |
Часто не могу уснуть по минут 30, думаю о произошедшем за день, строю планы на следующий день.
я просто опускаю голову на подушку, пару мин и меня нет) безо всяких колес
Вот она беззаботная жизнь |
| А на нас с ав малатонин не работал вообще( |
для LaaF:
он наверное не всем подходит
из серии как кому то кофе проснуться помогает, а остальные засыпают после спокойно
главный рецепт хорошего сна я считаю, это время проведенное на свежем воздухе перед сном и общая усталость за день |
А на нас с ав малатонин не работал вообще
надо потому-что перед приемом мелатонина попекатьтся было |
12416
мы с пупсом тоже можем начать писать счас, что бодрость на весь день и выше дает хороший сон, но ведь ты же пьешь энергетики иногда?)
так и тут, иногда нет возможности в силу стресса и иных обстоятельств. Иногда, как у нас, это длилось месяцами( |
но ведь ты же пьешь энергетики иногда?)
первый опыт в 38лет, и то пару месяцев, а щас пью без сахара которые и толку от них мало, так что побаловалась и хватит
хз, никогда проблем со сном не было, или это были не проблемы)
Иногда, как у нас, это длилось месяцами(
я в стрессе жила года 4, так что я понимаю о чем речь, ну и да, спать я тогда ложилась когда солнышко всходило, к счастью забыла уже что это такое |
Я засыпаю нормально, сплю тоже.
Мне охота свой биоритм на пару часов сдвинуть.
Сейчас часто утром нужно сделать то или иное.
А я если работаю до 3-4 ( работаю очень даже продуктивно и без проблем), то соответственно просыпаюсь в 11-12 утра, ну если очень нужно то могу и раньше, но это сложно и насилие над собой.
Вот поэтому и мелатонин, без него, я даже если пару часов спала за сутки, раньше 2-3 не усну. Но потом просплю чуть не до вечера. Проверено.
А с ним вот вчера около часа вырубилась, сегодня в 9:30 будильник, я раньше и как огурчик. |
