| Автор | Внеигровая тема для Анимешников ^_^ |
|---|
займись физкультурой
я как то пытался. Встал в 6 утра как самый умный и побежал. после полутра километров упал мордой в кусты. Очнулся к обеду. |
для Антанар:
ну ты дал
я после длительного перерыва (несколько лет), начинал со 100 метров и каждое утро потихоньку увеличиваешь дистанцию, щас каждое утро полтора километра, помимо небольшой физкультуры
давай шевелись
*я мотивирую!* |
| У нас чет какая-то жесткая физ-ра на третьем курсе образовалась. На 1-м не было и тут вдруг появилась: 2 км "разминочного бега", после разминка не без упражнений на ноги(после 2-х км бега) и в конце ещё и норматив сдавать =/ |
| Ноги потом отходят 2-3 дня. |
накой хрен вообще этот бег сдался слишком много мороки и трат времени для ног можно просто приседать
да и вообще напрягаться с утра после 7+ часов голодания не очень круто и полезно лучше ограничиться 10-15мин зарядкой а тренировки перенести на более полезное время на вечер например
для koala_96:
в любом универе же можно легко косить от тупой и часто вредной физры записавшись на футбол/волейбол/качалку/щахматы |
для Krillan:
через полтора-2 часа после завтрака пробежка очень хорошо заходит |
| для Krillan: ага, записался на баскет. Но вот в чем дело, по началу занимаемся тут все... |
| Два месяца, как я понял, после разбегаемся по секциям. |
для koala_96:
Хотя бы так, у нас нет физры, чисто кто куда записывается, если хочет |
| через полтора-2 часа после завтрака ну это план ток для тех кто работает посменно ночью/вечером или 2 через 2 а для тех кто 5/2 или учится вставать на 2 часа раньше совсем не круто |
для Krillan:
ну это план ток для тех кто работает посменно ночью/вечером или 2 через 2 а для тех кто 5/2 или учится вставать на 2 часа раньше совсем не круто
Работы нет, за учёбу платить нечем, жизнь бессмысленный комок биоматерии. |
Вот нубы. Бегать надо по 20 КМ+
И на голодный желудок вечером, с прошлого вечера не есть |
| Тогда этим мы типа выводим всякие токсины потом качаем сердце и дыхалку и укрепляем здоровье. Только не сразу конечно так начинать) |
| Я читала у Мураками, что бег - это здорово! |
Бегать надо по 20 КМ+
ясно
в дурдоме опять бесплатный вай фай раздают |
Бегать надо по 20 КМ+
ясно
в дурдоме опять бесплатный вай фай раздают
В общем тоже думал я крут раньше. Никто со мной не бегает типа слабаки. Потом нашел 1 желающего чувак вообще не бегал в жизни, только в футбол играл. Так вот, чувак не сильно парясь пробежал с первого раза. А сейчас пару лет прошло он уже не первый марафон выкладывает фотки финиша в контактике, а я завидую=( |
| главное бегать не кругами а найти себе трассу модную хотя бы 10 км в одну сторону |
трассу модную
Как это? |
Как это?
Ну блин, чтобы не спотыкаться, например, в идеале, чтобы запахом выхлопов не дышать. Но это уже фантастика. Без сильных подъемов спусков. Хотя последнее не обязательно, альпинисты наоборот с подъемом берут, когда тренируются и нам такая досталась |
Бег на 20+ километров это не для дыхалки а для сжигания жира.
Для дыхалки используют челночный, то есть с переменной скоростью, но 20км ты так не пробежишь.
Нуб. |
