| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
| Ну чувствую мышцы побаливают определенные после такого. Обычно из за того, что я привычный к турнику и подхожу время от времени у меня ниче не побаливает, да и если побаливает, то точно не предплечья, а грудные или крылья. |
| начал снова вис пробовать. Народ, сколько если не секрет может провисеть на турнике? Просто вис и ничего больше. Висеть та каждый может. У меня максимум было 3 минуты на трубе диаметром где-то 4 см. На обычном не пробовал, но где-то так же. На одной руке по минуте виса выходило |
для ReZero: 2 мин 20 на 2-х. Это до травмы.
менее 10 сек на одной |
для Тень_Лошади:
2 мин 20 на 2-х. Это до травмы.
А че за травма?
менее 10 сек на одной
а эт чет слабовато. Руки надо землей натирать для трения и т.п. и висеть. |
| У нас кста зима наступила, снежек нападал, ветер задувать стал сугробики. Я вчера вечерком в -15 и ветер треньку на минут 40 замутил. Прикольно 10 часов вечера, на улице холодок и ветер, никого не ходит почти, я во дворе подтянулся 31 раз, затем лесенку до 12-ти и обратно(т.е. в сумме 156 раз получается). Когда шел обратно с 10-ти начал уже отжимания и приседания в соотношеннии к подтягиваниям. т.е. 10 потягиваний, затем 20 отжиманий и потом 30 приседаний. Затем 9-18-27, 8-16-24 и т.д.. Эту лесенку сделал за пол часа. А фигли холодно, ветер, да и в перчатках и курточке тренить не особо удобно |
А че за травма?
Повреждение сухожилия |
Пробовал я тут недавно с весом подтягиваться на раз. 56 кг вытянул, а 64 кг чет немного не дотянул;( 2 гири по 32 кг повесил, цепь и пояс на мне был. Скорее всего в сумме около 66-67кг.
В деревне несколько лет назад вроде брал такой вес. |
для ReZero:
В деревне несколько лет назад вроде брал такой вес.
Ну вот и все дружище. Твоя сила пошла на спад. Скоро будешь стоать на бархане ссутулившись от боли в спине и смотреть из под ладони как молодые казахские парни бегут в магазин и обратно по 10 км. |
| Товарищи спортсмены, вопрос про травмы. Как посоветуете, восстанавливаться после надрыва ПКС и надрыва мениска коленного сустава? Методик куча, врачи проводят лфк, но советуют ещё и что-нибудь) |
Как вы умудряетесь так травмироваться?
Я например в армлеслинге как-то давился, держал на тупом угле, не регулируя плечем и у меня что-то в месте предплечья например счелкнуло и неизвестно считается это как травмировался или нет, может связка порвалась. Было временами когда затренировался по началу, что предплечья ныли около 2 месяцев после этого случая армлеслинга. Даже правая, которая не счелкала тоже ныла. Связки не привыкли.
В армлеслинге вроде чтобы не травмироваться надо аккуратно и плечи держать на равне с рукой. А вообще лучше не давиться, если опыта нет и ввообще армлеслинг не практикуешь. А то есть люди которые хотят силой померяться, толкают армлеслингом типо подавиться.
Вот как можно колено угробить? В футболе? Или сухожилия? |
Вот как можно колено угробить? В футболе? Или сухожилия?
Не знаю как Silver Rain получил травму но предполагаю, что это штанга.
Лично я повредил сухожилие передавая сумкув авто на заднее сиденье. Если бы хотя бы на греплинге то обидно бы не было )) |
для Тень_Лошади:
Не знаю как Silver Rain получил травму но предполагаю, что это штанга.
приседы со штангой чели? |
для ReZero:
я не могу сказать, сам то только с грифом работаю. Но у нас на работе был спортивный парень с разрывом мениска пострадавший от штанги. И еще один был с травмой колена, тоже от штанги.
При беге же колено выходит из строя медленно. Всегда можно что то предпринять. |
Вчера 14 раз с гирей 32 кг подтянулся, мой новый рекорд! До этого год или два назад 13 раз делал. Потом штангу пожал 80 кг на 13 раз и решил еще попробовать с 40 кг и сделал 5 раз. Ну эт мало, мне не понравилось, фигли, 32 кг на максимум и штанга сделали свое дело и решил на свежачек если буду в следующий раз делать, сразу с 40 кг начну.
Я для себя делаю. Так то я с весами вообще не тренеруюсь, потому мне охото знать, что и сколько с каким весом сделаю. Типо не тренируясь с весами, а ток с собственным, на что я щя способен и на что способен человек, который с весами вообще не тренит. Я просто не представляю как с весами тренить%) Что и сколько подходов. Или так же как в обычном турнике лесенки и на максимум делать.
Интерес. Всегда охото знать свой предел. И мне не нравится, что когда я задаю вопрос, скок максимум подтягиваешься?(видя что чел бегает и что-то на турничке мутит) Мне отвечают не пробовал%)
Или когда я у старичков спрашиваю, когда те говорят, что по молодости тренировались. Скок подтягиваетесь, скок макс отжимались, слыша от них, что пресс качали и т.п. говорят на максимум никогда не пробовали.... |
Вчера 14 раз с гирей 32 кг подтянулся, мой новый рекорд!
когда 27 сделаешь, выходи.
салабончик) |
для кукушкино гнездо:
27 раз с гирей 32 кг?! ВТФ!!! Да, ты монстр! Тебе на словах конешно никто не поверит.
https://www.youtube.com/watch?v=C3D3f5N4J0Y&t
https://www.youtube.com/watch?v=lECzP5RSoOo&t
Вот, лучшие из лучших со всего мира которые в инете есть, лучше них даже в видео никого не видел, чтобы подтягивались 25+ раз с гирей 32 кг |
https://www.youtube.com/watch?v=gX8Lsg5rsys
или вот в идеальном качестве 16 разиков. Но это мужик вообще монстр калистеники и воркаута, у него на канале полно видосиков жестких |
А Я вот помешался на бразильской фитнес-модели.
Звезде Instagram !!!
Vivi Winkler!
https://www.youtube.com/watch?v=JoSYn15f6Oo
https://www.youtube.com/watch?v=wvbXVCLrKlM |
для Al Brovko:
2-ой видос нормас, сиськи и т.п. и попа!)
А 1-ый там какая-то старуха мне показалось в одежде еще. Кроме ног ниче особого |
https://www.youtube.com/shorts/8Td-32Igdr8
Фигасе парень в красной футболке%) Как он это сделал!?!? Тут 1 раз та анриалити, а он 5 четкими%) Там никто и 1 раза не смог, да и я бы и рядом тоже не смог, ибо не пробуя не научишься.
Мне тут недавно чел в спортзале показал подтягивание на кистях. Т.е. кисть согнул и так держишься, без использования пальцев. |
