| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| Никогда не переставай стремиться к новым достижениям. Заставляй себя, пересиливай усталость, боль. Пробеги не 2 километра, а 3. Отожмись 15 раз вместо 10. Все говорят, что надо спать 8 часов? Почему не 9, не 10? Борись ради лучшего результата! Сожри весь торт, а не кусочек. (с) |
делаю зарядку по этому видео. Ваши мысли?
https://youtu.be/JJYZd6IabFs |
для Джордж Оруэлл:
если твоя цель "увеличить гибкость и снять зажимы", как и говорится в видео, то самое то. мышцы накачать этим не получится. ) так что всё зависит от твоих целей |
для Viejo:
Сожри весь торт, а не кусочек. (с)
не оставляй на завтра то, что можно доесть сегодня! (с) |
| вчера протопал пешком более 19 км. всё. больше хвастать нечем.( |
— Дорогая, я прочитал, что во время секса мужчина сжигает столько же калорий, как если бы пробежал 9 километров.
— Надо же! Да ты чемпион мира: 9 км за 2 минуты!
(с) Музыкой навеяло |
итог 5.5 недельного ада.
и да. он почти закончился. я сделал ремонт в новом доме и переехал.
теперь надо только распаковать коробки, расставить мебель и тд и тп.
пара недель уйдет на вхождение в новый режим, выбор нового спорт зала, привыкание к новому дому и тд. потом можно в полной мере возвращаться к нормальному образу жизни, питание, режим, тренировки.
-2 кг, + 1 см в талии. думаю очевидно, что слил мышцы и набрал жира.
это я к тому, что не смотрите только на динамику изменения (либо не изменения) веса. она может быть обманчива. |
| А мне уже как то все равно. Жир там или мышцы горят. Лиж бы горело. Я чего молчал то. Всю неделю стиснув зубы и сжав кулаки придерживался режима. Протопал пешком более 100 км. На велотреник не садился. Отказался от сладкого почти совсем. Итог, сегодня утро 85,5. А сейчас 84,5. Я таких цыфр на весах уже не помню когда видел. Лет 15 назад. В начале месяца было 86,5 а даже вроде как прибавлять стал. Уже подумал на метформин подсесть от возмущенья. Обошлось. |
Парни. Вот смотрю на вас и на себя. Теребим жирками как бабы перед зеркалом. И это хорошо, т.к. женщины всегда правы.
Не знаю, к чему это я. Просто так.) |
Я таких цыфр на весах уже не помню когда видел.
— Сара, сколько вы весите?
— В очках 120 кило.
— А без очков?
— А без них я весы не вижу.
для Lindworm:
На велотреник не садился.
Вот это не понял. Пешком - это хорошо и здорово, но интервальное кардио зачем бросать?
Ну и ещё, я прикинул, что мне до тебя не так уж и много осталось :) |
| 19 км ого, это норм так. |
для Фрау Злюка:
19 км ого, это норм так.
Это у кого? |
https://www.heroeswm.ru/forum_messages.php?tid=2830187&page=64#51160393
У него( |
19 км
От вы юмористы..
интервальное кардио зачем бросать?
Наскучило). А так, погода хорошая. И компания тоже. |
для Lindworm:
Я ж тебе говорил, как разнообразить. Телефон-планшет подключай. От него эффект-то поболее всё-таки.
Против погоды и компании не возразить, конечно. В Нерезиновой жара опять такая, что даже и не гуляется особо. |
для Lindworm:
А ща скок времени? |
В Нерезиновой жара опять такая, что даже и не гуляется особо.
Ну вот целый день почти на воздухе провела, ну минус тц пару часов и так хорошо все таки, лучше чем дома
Бронхиту моему нужно ходить и дышать) |
для Oglaya:
Бронхиту моему нужно ходить и дышать)
Бронхиту твоему нужна гимнастика Стрельниковой, раз уж мы в этом топике.
Ну, и поза Льва в йоге тоже помогает. |
для Viejo:
я так давно смотрю на йогу... но пока только смотрю( |
| Мне кажется, под йогу особый склад характера нужен. Я сколько раз пробовала, аж до слез не заходит! И устаёшь, и мышцы ноют, а нет удовлетворения, ощущения, что хорошо потренировалась. |
