| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
| это так сложно гантели, штанги, разный вес, только на прошлой неделе увидела штангу с блинами на 12.5кг, а эта штука со штангами там была всегда.. |
для ggaallkkaa:
Не за что, удачи.
PS. В твоём случае гантели неразборные называются почему-то "гири", а вот разборные - "разглобяеми дъмбели". На всякий случай, вдруг не знаешь :) |
Да ну, где этот гантельный ряд будет валяться?
Вообще у меня был этап в жизни, что и штанга до 120 кг стояла, V гриф до 25, гантели до 18 разборные, гиря
Потом отдал пацанам в качалку при бане, зачем квартиру в спортзал превращать |
У меня дом аесть 2 гири по 16 одна 24
Пары гантель 0.5, 1, 1.5, 2.5 кг |
| у меня дома есть доска евминова, 2 скакалки, обруч и диск для талии, вот |
| а чем ты из этого списка пользуешься? |
| сейчас ничем |
| тогда добавь к коллекции валёк и скалку |
у меня палка еще где-то деревянная была, одно время занималась гимнастикой...
об обруч я разбила браслет на руке и он громыхает когда падает, скалка тоже соседям не нравится |
вот что нашла
Диетологи назвали спорт преградой для похудения
Диетологи Баррелл и Уорд утверждают, что из-за занятий спортом становится труднее похудеть
Австралийские диетологи Сьюзи Баррелл и Линн Уорд утверждают, что спорт усиливает чувство голода и приводит к перееданию, что позволяет назвать его преградой для похудения.
По словам экспертов, хотя физические упражнения полезны для здоровья, слишком интенсивные занятия спортом повышают аппетит. Кроме того, при частых изнурительных тренировках организм начинает вырабатывать кортизол, который является гормоном накопления жира. В результате похудеть и избавиться от жира становится труднее.
Баррелл добавляет, что если худеющий человек потребляет в день 1400-1600 килокалорий, то для похудения нет необходимости в энергозатратных тренировках. Однако прекращать занятия спортом только из-за этого не следует. «Упражнения полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, они помогают справиться со стрессом и тревогой, они делают кости более здоровыми и повышают их плотность», — напомнила Уорд.
Ранее сообщалось, что жительница Великобритании, которая не могла прожить ни дня без чипсов и шоколада, сумела сбросить 23 килограмма за два года. Ей удалось похудеть, делая по 20 тысяч шагов в день. |
которая не могла прожить ни дня без чипсов и шоколада, сумела сбросить 23 килограмма за два года. Ей удалось похудеть, делая по 20 тысяч шагов в день.
вот же!)
нужно только начать есть чипсы и шоколад, да ходить по 20к, вместо 10) |
| история умалчивает бросила она их есть или нет, но ходьба ей помогла) |
похудение происходит на кухне, а не в зале и не при ходьбе
урезать калории и ты будешь легко до 5кг в мес сбрасывать и без зала, при этом в твою норму могут входить как плюшки, так и торты с чипсиками
главное не пережирать |
| урезать калории смысл в дефиците так то |
при этом в твою норму могут входить как плюшки, так и торты с чипсиками
тренер говорит, что важно и качество еды, а не только соотношение бжу
кстати девочка эта с жутким рпп, но смогла все наладить и щас выглядит как фито ангел какой то) |
тренер говорит, что важно и качество еды, а не только соотношение бжу безусловно, но это относится к кач-ву тела. Думаю она это имела ввиду. Ну и плюс в целом здоровье/самочувствие будет от правильной еды куда лучше.
смысл в дефиците так то я это и имела ввиду. Я со спортом и на 1900 могла поддерживать свои 55кг, а счас занимаюсь куда меньше и на этих 1900 я бы стала свинотой) Поетому пришла к 1400 +- |
от правильной еды куда лучше
она же чекает мой рацион, а в офис то пиццу девчонки закажут, то бургеры, получила втык, перешла опять на чистую еду))
Поетому пришла к 1400 +-
я часто даже на 1400 не наедаю |
ну ты и пониже меня)
а на скок ешь счас? |
| это природа, с конституцией не поспоришь |
а причем тут конституция и калории?
не бывает толстых людей природы-это все мифы. Все мы собственноручно наедаем) |
