| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
А все из-за морозов, плюс простыл, + лень
для AcademHero:
СтОит ли быть настолько строгим к себе? Зимой это всё нормально. Медведи, барс*уки и ёжики вообще спят не просыпаясь.
Пс. "В сообщении найдены нецензурные корни (..., барc ки ...)"
Ересь какаято. |
чота бегуны поутихли... пивом отпиваются?
Угадал.
Пробежал в пятницу 10 км на скорость и так разочаровался результатом, что решил
залить горе пивом. |
| Но 2023 будет для меня безалкогольным |
Но сегодня с утра провел тренировку на верхние группы мышц + гиря
Гиря это важно.
Я должен доказать Глаше, что я могу поднять гирю 40 раз и у меня есть прогресс |
для Тень_Лошади:
Я должен доказать Глаше
И чо потом? |
для Lindworm:
И чо потом?
Глаша будет знать, что я это могу. И прогресс есть.
После, может быть , Глаша пересмотрит план своих тренировок. |
| Ну ты стратег! |
| План по завоеванию глаши? |
для LaaF:
Тихо ты! Спалишь план, испортишь карму. |
Я должен доказать Глаше
Ты никому ничего не должен,занимайся как нравится) |
для Тень_Лошади:
Зимой бы еще на скорость бегать... Я вот бегаю субботние 5 км, стараюсь, но все равно результат 24 мин+ (+4 минуты к лету). А все потому, что теплая одежда, снег проскальзывает под ногами (или ноги по снегу?), и горло садится, если очень сильно гнать.
для Lindworm:
СтОит ли быть настолько строгим к себе?
Надо быть в меру строгим, я уже писал, что летом бегал по 200 км в месяц, а сейчас с трудом 100 набираю. Примерно так, кстати, и рекомендуют на зиму. |
Но 2023 будет для меня безалкогольным
не бережёшь ты себя. |
для AcademHero: Вчера посмотрел ролики. Там три вида тренировок
Темп , скорость, длинная, это не считая силовых на ноги. По их нормативам непонятно как я вообще за 1.45 пробежал.
Вот например https://www.youtube.com/watch?v=rHtbLLNsKTA
Я вот бегаю субботние 5 км, стараюсь, но все равно результат 24 мин
Для меня это очень хороший результат был бы.
У нас еще можно бегать по треку, правда он немного скользкий. Когда будет нельзя буду тренироваться на холмах в трейловых Сайкони. Снег не страшен лишь бы льда поменьше. |
для Тень_Лошади:
По их нормативам непонятно как я вообще за 1.45 пробежал
Очень даже понятно. Эти тренировочные планы рассчитаны на быстрый прогресс. Если посчитать, то там в последние недели выйдет по 78 км в неделю. Это реально дофига.
Можно бегать по 40 км в неделю, но прийти к 1:40 за годы.
Но большой вопрос, потянет ли организм больше 300 км в месяц? И как найти на это время. |
И как найти на это время. время то можно найти, по крайней мере мне.
потянет ли организм больше 300 км в месяц?
Тут не могу ответить.
Вообще у меня с темпом и скоростью проблемки. Не с длинными.
Я на 10 км спокойно держу тем 5 мин, но на 500 м мне очень трудно превысить темп
4 мин за км. т.е. пробежать 500 метров быстрее 2 мин.
Может интервалы что то дадут. Я их бегал неправильно и редко. |
Тенька, сколько у тебя имт?
Может пока не скинешь лишнее не бегать, а ходить?
Суставы опять же, коленки( |
для Oglaya:
ИМТ 25,9
По коленкам консультировался с хирургом.
По спине с неврологом и даже делал МРТ.
ну и с кардиологом, как же без него.
И еще я делаю профилактические упражнения для коленей.
Генеральная сгонка веса будет в феврале и январе. Перейду в категорию 80 кг.
80 это конечно очень много для бега, но тут уж ничего не поделаешь. |
По коленкам консультировался с хирургом.
По спине с неврологом и даже делал МРТ.
ну и с кардиологом, как же без него.
жесть. То есть ты выбрал каких то недоврачей, а не проф мнение оглаи?!
убивайся дальше, только потом не плачь тут! |
для LaaF:
Так у меня выбора нет. Моя любимая Чер Лидерша подумала, что я тучный и бегать не умею. И все такое. |
| Кстати когда (не если) преодолею рубеж в 100 минут на полумарафоне то в обязательном порядке пойду к кардиологу, чтобы узнать можно ли дальше качаться. |
