| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для АццкийПупс:
Кому там еще похудеть хочется? Кто со мной?
У пьяниц бывает запой, а у обжор - ...? Судя по активности в темке, это самое сейчас и происходит. |
Я с сегодня чищу питание и на кардио
Тренер разрешила 3 дня есть как обычно на нг едят люди)
Я особо не сказать что ела, но вот с наполеоном согрешил и не раз, стараюсь себя не ругать съела и на здоровье) |
| Это позволительно,и прекратите себя самоунижать,со сНовым годом Вас) |
| Вот я ,как Гаргантюа и Пантагрюэль всё ем и ещё хочу) |
Кому там еще похудеть хочется? Кто со мной?
Я !!!
Надо к весне похудеть с 85 до 79. |
Новый год начался неудачно.
Заболел 1 числа, а все изза алкоголя.
Теперь в завязке до ноября. Как минимум до Ноября. |
И еще до лета планирую довести:
Гиря 24 левой рукой - 40 раз
Выпад с 8 кг - 50 раз за 10 мин
Отжимания на брусьях - 30 раз
Отжимания от пола - 60 за 2 мин
Подтягивания до 10 раз и это самое самое трудное. |
для Тень_Лошади:
Подтягивания до 10 раз и это самое самое трудное.
А сейчас сколько? Не очень понимаю, что там трудного - просто подтягиваешься каждый день пару сетов, и результат придет.
Себе, чтобы были занятия кроме бега, поставил небольшие нормативы на месяц.
Подтягивания узким хватом - 500 раз, широким - 400, приседания - 2000, отжимания - 1000 раз. Понятно, что можно при желании выполнить за несколько дней, но смысл не в том, чтобы упарываться, а ввести некую регулярность тренировок дома, пусть и в небольших объемах. Будет сильно мало - повышу. |
| Робот какой то... |
для Oglaya:
на месяц это совсем немного, по 10 минут в день (с перерывами) хватит |
А кажется что трвндец прям)
Как ты это считаешь, по сколько каждого упражнения? И разве каждый день занятий даёт результат? А когда мышцам восстанавливаться? |
Походу Давидыч играет на АкадемХеро, капец
Дашь автограф? |
для AcademHero:
Не очень понимаю, что там трудного - просто подтягиваешься каждый день пару сетов, и результат придет.
Лет до 14 я не мог подтянуться ни разу !!!
Сейчас, когда не работаю над этим то могу 1-2 раза подтянуться. Когда работаю то
5-6. |
для Oglaya:
Робот какой то...
приседания - 2000 Осилил бы за 4 дня. С комфортом)) , но предполагаю, что смог бы и за 4 часа. Без комфорта и при боьлшой мотивации. |
| Примерно год назад я отжимался по 200 раз в день. Спина стала болеть (( |
Осилил бы за 4 дня. С комфортом)
200 приседов? Разреши усомниться, я думаю ты за день макс 10 делаешь, такое уж сложилось впечатление
А болтать можно что угодно, это ж не приседать) |
Кстати по поводу подтягиваний. Наверное все методики перепробовал которые на ютубе.
Не получается и все. В лучшем случае когда "встал с той ноги" то 7-8 раз.
Потом головная боль.
Сейчас хочу по другому тренировки построить. Буду упор на подтягивания с противовесом делать. Не зря ж у меня абонемент в фитнес клуб. |
| для Oglaya: 200 приседов? 200 приседов осилю за 30 мин. Это так, чтобы с запасом )) |
для Oglaya:
И разве каждый день занятий даёт результат? А когда мышцам восстанавливаться?
В моём случае даёт результат. Укрепление мышц. Небольшая регулярная нагрузка.
Я знаю, что за раз могу присесть раз 250, но я также знаю, что потом 4 дня будут болеть ноги.
Напомню, цель не в том, чтобы удивить кого-то рекордом, а ввести систему в домашние тренировки. Дома же всегда всё лень делать. |
для Тень_Лошади:
Кстати по поводу подтягиваний. Наверное все методики перепробовал которые на ютубе.
Не получается и все.
Т.е. подтягиваешься каждый день и нет результата? Или пару подходов в неделю и нет результата? |
