| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Femida 777: Почему бы не начать с суставной разминки, потом упражнения с гантелями.
Потом простой комплекс на растяжку. |
для Тень_Лошади:
хочу йогу попробовать |
Потом простой комплекс на растяжку.
Хотя бы тут посмотреть:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLbPSPWGjxztqW263INBEhdbosl_YmUYUu |
Там есть и йога.
По Йоге я не спец вообще. |
там для ног все и на растяжку, мне бы для спины и от живота...
одну какую-то смотрю |
для Femida 777:
и от живота. Попробуй для начала ваккум. Каждый день как только встаешь по 10-20 раз по 10-15 сек для начала. |
| Завтра обычный субботний забег на 5км. Ожидаемое время финиша - 26-28 мин. Это далеко от личного рекорда, но я не парюсь. А всё потому, блин, что завтра -32 градуса. |
Забег прошёл. Редкий случай, когда мороз почти без ветра.
https://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0001751/534-fa518092.jpg |
для AcademHero:
Ты фвтшная гордость!) |
Я думала, что я фвтшная гордость(
https://dcdn.heroeswm.ru/photo-catalog/0001751/534-fa518092 фига у вас снег. А у нас +16, а я умудрилась заболеть, сидя дома ахаха |
Сегодня прошел тренировочный забег в рамках подготовки к забегу 19 февраля.
23.5 км среднее время 5.45 за 1 км.
Трасса была не очень. Кое где бугристый лёд. |
для Барби:
Ну как ты так, Тань) |
для Барби:
Я думала, что я фвтшная гордость(
Конечно же нет. Психолог и наверное тучная. Что может быть хуже ? |
для Тень_Лошади:
А ну не сметь мне Барби бурлит
Гадость такая старая |
для Oglaya:
Ты фвтшная гордость!)
Ну там ничего особенного нет, это просто пример того, как регулярность мероприятия дает мотивацию его посетить в любых условиях.
Просто одеваешься по погоде, самое главное - лицо защитить. Воздух выдыхается влажный и иней оседает на глазах, бровях и т.д.
Девушки у нас ради подобных фоток бегают )
Вот кто реально крут, это мужик, который бегает с нами второй круг голый по пояс.
В минус 15 бегает всю дистанцию так, а в -30 ему прохладно ) |
Ну там ничего особенного нет, это просто пример
Покажи мне кто еще в -32 пойдёт на забег?) |
для Oglaya:
кто еще в -32 пойдёт на забег?)
Кто же как не я !!!
Только у нас нет -32. У нас +- 1 и лед покрытый талой водой. |
для Тень_Лошади:
Вот когда будет-32 тогда и будешь хвастать) |
для Oglaya:
Вот когда будет-32 тогда и будешь хвастать)
У нас минус 32 будет ощущаться как минус 50.
Клево будет.)
Особенно школьникам т.к. занятия отменят. |
У нас 2 года назад на 2 недели отменили пары в -5. Но нам было очень холодно, т.к не привыкли к такой температуре (у меня даже варежек не было и нет, потому что не нужны).
В Сочи в феврале обещают 0 и до -2, чувствую, я даже проветривать комнату не буду(
А ведь после 11 класса хотела поступать в Томск, ибо там хороший мед.вуз. я бы вообще умерла от холода) |
