| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
АццкийПупсРост 1.94, вес 95.5
блин на тебя подгузников не напасёшься
тоже мне пупсик |
только пожрать
Не только. Ещё и выпить надо.
Так мне тоже надо лол
Просто, что бы пожрать и выпить на выходных, это надо конкретно попахать на неделе )
5 дней в неделю на 2х приёма пищи в сутки. В 11 полноценный приём углеводы с белком и жирами. Большая порция гречки (или риса, или макарон) с мясом например. В 18 (после трени) рыба с миской овощей, на десерт протеиновый батончик или мороженка или шоколадка.
В субботу добавляем углеводов (суши или блины какие) и вечером стакан вискаря.
Все потребности закрыты. Голода и страданий нет. Можно худеть месяцами. |
| теряется спорт и в темках тоже эт плохо( |
Геймеры могут сжигать до 472 калорий за два часа игры
Исследование платформы Stakester показало, что за двухчасовую игровую сессию мужчины сожгли 420, в то время как девушки-геймеры могут сжечь до 472 калорий, что эквивалентно 1000 приседаний.
В ходе эксперимента исследователи использовали специальные устройства для измерения частоты пульса и калорий. В это время 50 геймеров играли в FIFA и Warzone в течение двух часов.
Это не первый случай, когда исследования показали, что видеоигры действительно могут быть полезны для вашего здоровья.
В прошлом году команда из Технологического университета Квинсленда обнаружила, что у геймеров на 21% больше шансов иметь более здоровый вес тела, чем у среднестатистического человека.
физкульт-привет |
| Вы тут ещё живы, спортсмены?)) |
| С какого объема бицепса можно считать себя спортсменом? У меня вот 30 см скоро будет в обхвате. |
для Джордж Оруэлл:
уже спортсмен, можно выступать |
| Кстати не понимаю, почему все меряют объем бицепса, тогда как за 2/3 обхвата руки отвечает трицак |
для Джордж Оруэлл:
бицепс придаёт руке больше округлости, из-за чего она кажется больше. А так то да, трицепс куда сильнее и куда объёмнее может быть |
| кстати, позавчера пожал 100 на 10 повторений)) года 3 уже столько не делал, как ушёл с качалки в кроссфит. Сейчас сменил место жительства и нету возможности заниматься кроссфитом. Придётся опять в качки перебазироваться( |
спортсмены
я отношу себя к зожникам. |
| тоже эт плохо(я отношу себя к зожникам. |
| ну не знаю ..думаю раз 5 подтянусь))) |
| в 20 лет)))кхкх...)) |
для Джордж Оруэлл:
С какого объема бицепса можно считать себя спортсменом? У меня вот 30 см скоро будет в обхвате.
думаю у олимпийцев бегунов марафонцев или велосипедистов бицепс поменьше.. им как, уже считать себя спортменами или еще нет? ) |
Эт все напоминает ролик про шампунь &куот;Жумайсынба&куот;))))
Доброй ночи, господа и госпожи)))
Скажите, пожалуйста, на основе опытов ваших повседневных, через какое время отжимания принесли желаемый результат? Если кто это практиковал и практикует, конечно. Не надо &куот;посмотри в интернете&куот;. Мне интересен реальный опыт реальных людей))) что можете посоветовать в плане подходов и повторений, связанные с отжиманиями? |
4-5 раз в неделю один подход в день до максимума.
Это если начинающий. 20-50 отжиманий за раз.
Если отжимаешься больше, раз 80, то там надо с утяжелениями и чередовать. Вобщем сложно.
Прогресс - за месяц 20-30%+ (из личного опыта). Чем меньше начальное кол-во, тем больше прирост.
Отжимался 10, стал 20.
Отжимался 40, стал 50, примерно так. |
Исследование платформы Stakester показало, что за двухчасовую игровую сессию мужчины сожгли 420, в то время как девушки-геймеры могут сжечь до 472 калорий, что эквивалентно 1000 приседаний.
Они 1000 приседаний на симуляторе делали видимо? На плейстейшене, скорее всего.
ну не знаю ..думаю раз 5 подтянусь)))
А попробовать если.
Ну и элементарно, можно нормативы ГТО посмотреть и понять что и как. Сообразно своему возрасту.
думаю у олимпийцев бегунов марафонцев или велосипедистов бицепс поменьше..
Зато какой у велосипедистов квадрицепс!!!! Это просто ужОс!!!
Это если начинающий. 20-50 отжиманий за раз.
Фигасе начинающий 50 отжиманий за раз, ну Вы сказанули!
Отжимался 10, стал 20.
Это ж в 2 раза! Это ж дичайший прогресс! Возникает только 1 вопрос- Что из запрещённого употребляем?
Отжимался 40, стал 50, примерно так.
А вот это уже реальные цифры. |
В прошлом году команда из Технологического университета Квинсленда обнаружила, что у геймеров на 21% больше шансов иметь более здоровый вес тела, чем у среднестатистического человека.
"В 1995 году было проведено исследование которое выяснило, что 100% россиян в 1995 году имели доступ в интернет. Исследование проводилось путём опроса в интернете." |
4-5 раз в неделю один подход в день до максимума.
прикольная мИтодика, всё равно ничего не делаю днями |
