| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
попрыгала в скакалку, покрутила обруч, может вечером еще, завтра йога...
если честно непонятно почему вес вверх идти стал, ем мало, ну съела кусок торта и то через час после еды... это че мне теперь вообще мучное нельзя? че за жизнь пошла к старости(, следить постоянно за своим весом это ужасно, а если курить брошу вообще разнесет?! |
Если будешь заедать, то да, конкретно у меня месяца три жор был, потом прошло, последовало отхождение от курения очень проблемное
Отдышка, жуткие скачки давления и прочее |
а если курить брошу вообще разнесет?!
Я когда курил то весил 126. Когда бросил то постепенно снизил до 88.
Правда заядлые курильщики считают что я не бросил т.к. выкуриваю 2-3 пачки в год. |
| для Femida 777: Бросишь курить сможешь больше делать кардио. ССС будет восстанавливаться. |
сможешь больше делать кардио. орать на мужа, а потом бурно секситься.
(Еси чо это нездоровые отношения, не надо так) |
ну что.. 3 недели. -3 см в талии. не очень быстро, но всё таки результат. главное, что без напряга и без голода.
думаю что так смогу протянут достаточно долго. надеюсь еще 1,5 месяца. будет нормуль. |
для АццкийПупс:
раньше, помню, втягивание неплохо помогало
Себе, чтобы были занятия кроме бега, поставил небольшие нормативы на месяц.
Подтягивания узким хватом - 500 раз, широким - 400, приседания - 2000, отжимания - 1000 раз. Понятно, что можно при желании выполнить за несколько дней, но смысл не в том, чтобы упарываться, а ввести некую регулярность тренировок дома, пусть и в небольших объемах.
Начался февраль, объемы на месяц поставил себе те же. Но подтягивания и приседания теперь с гантелей в 12 кило, будет немного посложнее. Отжимания пока не знаю как усложнить. |
для AcademHero:
Отжимания пока не знаю как усложнить. Ограничив время выполнения.
А у меня все плохо. Растяжение бицепса бедра. Наверное пропущу забег( |
для Тень_Лошади:
Неужели настолько серьёзная травма? Если слот уже куплен, то можно сбегать неспешным темпом, подбадривая уставших фитоняшек) |
Ей, растяжение лучше не нагружать! Как впрочем и другие травмы.
Мне как-то доктор показывал картинки нормы и растяжения и прочих. И красочно описал что происходит с волокнами мышц и связок при подобных травмах.
Короче - не советую. |
для AcademHero:
для ggaallkkaa: Во вторник в среду попытаюсь пробежать 5 км. В случае успеха,
за неделю до забега как обычно пробегу 10-12. Если и это удачно то буду участвовать. |
попрыгала в скакалку
Это как??? Даже представить страшно!
у меня месяца три жор был, потом прошло
"В тюрьме тяжело первые лет 25.
А потом?
Потом привыкаешь."
Бросишь курить сможешь больше делать кардио. ССС будет восстанавливаться.
"Доктор, у меня сердце болит!
Курите?
Нет.
Начните и бросьте-Вам сразу станет легче."
Растяжение бицепса бедра.
"Мутант шоле?" |
для Имя персонажавигре:
Делись успехами. Или только потроллить? |
Делись успехами. Или только потроллить?
У меня нет успехов, вообще фраза "успешный человек", для меня, плохо пахнет, уж извините.
Я просто потихонечку стараюсь набирать в месяц хотя бы 120 км.
К сожалению не всегда, по разным причинам, получается.
Бегаю очень-очень медленно.
Возможно, как хоть какое то достижение, пока удерживаю вес в районе 80 кг.
Или только потроллить?
Это как? Расскажите. |
| А шо, вы тут рили худеете? Я думала, просто шутки шутите |
Поскольку бегать нельзя завтра пойду в бассейн.
Задача продержаться на быстрой дорожке как минимум 30 мин)
Всего проплавать как минимум час. |
А шо, вы тут рили худеете?
Худеет только Глаша и еще теперь Фемида. Ну и Laaf пыталась но не удачно.
Я например набираю боевую форму. |
для Имя персонажавигре:
Или только потроллить?
Это как?
Вот пример - прицепиться к неудачной фразе или опечатке:
попрыгала в скакалку
Это как??? Даже представить страшно!
Про "успехи". Очень часто в соцсетях (да и тут) люди занимают две крайние позиции - кто-то выкладывает в сеть каждый свой день, а кто-то просто молчит о себе и даже фото у него на страничке может не быть.
Так вот, первых можно назвать хвастунами, но именно они мотивируют на что-то.
Например, я как-то увидел у знакомого, что он пробежал полумарафон. Давно это было. Но меня это мотивировало, и сейчас п/марафон для меня рабочая дистанция, а не что-то из ряда вон. А если бы он промолчал?
Поэтому не стоит стесняться рассказывать о себе.
Я просто потихонечку стараюсь набирать в месяц хотя бы 120 км.
Для зимы это хорошо, я вот в январе осилил всего 106 км, но на то есть свои причины. |
А шо, вы тут рили худеете?
глаша пытался. Как минимум год.
Я с неё
шутки шутите
Чем думаю мотивирую её не упускать руки. И ноги:) |
Я же никогда не парилась о весе (как впрочем и о много чем, у меня вполне себе здоровый пофигизм, чего и всем желаю :)
Правда поправка, первый раз в жизни я набрала пару кг десять лет назад, когда курить бросила.
Второй, вот недавно, после ( и вовремя) без пары месяцев двух лет гормонов (щитовидка и ещё нюанс) Но имение мозга по этому поводу меня как-то обошло стороной :)
Сейчас нямкаю вкусную жареную картошечку, иногда катаюсь на скейте, не замечаю бровки, неудачно спрыгиваю и тяну связки:)
Катаюсь на велике ( кайааайф, Халф рядом на ел. самокате, веселимся :)
Никак не настроюсь бегать (понравилось по песку край моря, но то не зимний вариант)
Ну и докупила немного гантелек, ибо зал не мой вариант. |
