| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Плечи это очень сложные мышцы, особенно для женщин. Там качай не качай, толку мало. Но мышца сама по себе маленькая, можно смело 3 упражнения в неделю по 4 рабочих подхода. Только с весами аккуратно, очень легко травмироваться. Никаких армейских жимов.
Вес подобрать на 12-15 повторений |
для АццкийПупс:
Плечи это очень сложные мышцы, особенно для женщин. Там качай не качай, толку мало. Но мышца сама по себе маленькая, можно смело 3 упражнения в неделю по 4 рабочих подхода. Только с весами аккуратно, очень легко травмироваться. Никаких армейских жимов. оч правильно, армейский жим штука травмоопасная важно делать правильно, а девушке оно наверное и не нужно |
для Maleficent:
Пасиб ) |
девушке оно наверное и не нужно
Если честно вообще не понимаю зачем женщины работают с железом?
Если уж нужно привести себя в форму можно же что-то другое выбрать.
Ведь нужно просто дать физическую адекватную нагрузку, а вовсе не накачать "банки". |
для Имя персонажавигре:
В твоем посте ниодной скобки. Подозрительно выглядишь. |
Если уж нужно привести себя в форму можно же что-то другое выбрать.
Что?
Расскажи. |
для The Mistress:
Подозреваю сейчас предложит йогу или бег.. |
| Полы мыть и стирать в ручную! |
для АццкийПупс:
Я почти поверил )
только заодно кисти похудели и волосы другие стали ) |
для AcademHero:
Спасибо. Принимаю это за комплимент ) |
Я перестал доверять АццкомуПупсу после того, как он напичкал меня рыбим жиром, якобы для пущего исхудания, а в итоге я только раздался вширь.
Плюсом к этому добавлю тлетворное влияние коварного Виего, заставлявшего меня жбанами хлестать воду, отчего слабило и было дурно.
Поэтому советы этих любезных экспертов я бы очень внимательно анализировал с критической позиции, прежде чем принимать к действию. |
для ToyBoy:
моё конфу сильнее твоего.
тут недавно зэмистресс заявлялась. хотел шуткануть, что ты как снегурка, таял таял и в итоге к лету совсем растаял. но чёт не выдался случай. |
для Lindworm:
Ты не такой легковерный, как я. Если бы попал под влияние таких наставников - тоже в псж б ушел от отчаяния.
Вижу, что Пупс уже и Учительку обрабатывать начал. А она такая доверчивая! |
Пупс
лично я его давно раскусил.
вот голые факты: 1. живёт на отшибе. 2. пишет, что воспитывает один двоих детей и при этом на фотках в альбомах никаких детей нет и ни игрушек и вообще никаких намёков на их существование. 3. использует милашный образ, рассчитанный на явно на женскую аудиторию. 4. чтото ещё было, я не помню уже.
вывод: никогда и низачто про американца ни скажу ничего плохого.
кстати, когда припомнил в этой теме фильм про Декстера, инакомыслящая взвизгнула, что это её любимый сериал. тоже кстати живет одна и на отшибе. пауки они такие. |
| Ещё будут фото до/после? |
| в конце месяца. |
| А за август? |
нечем хвастать. ну это я про себя.
а сам бы с удовольствием лицезрел чей нибудь кентаврский круп. |
| Август был провален в результате действий вышеназванных лиц и катастрофической загруженности в реальной жизни. По результатам сентября возобновим традицию. |
для ToyBoy:
Ба, какие люди!
Пашка, ну рассказывай!
а сам бы с удовольствием лицезрел чей нибудь кентаврский круп.
Уговорил: https://prnt.sc/1r0muws |
