| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
постоянно)) одно и тоже тренячить ?!?!?
не забывайте о разнообразии:
- можно в город згонять на скалолазание(в помещении)
- наступит сезон погонять на байдарке
- баскет, футбол, плаванье .. |
напитки рыбака)) ..
- в основном пью воду .. чем чище тем луче ..
если хочу что то выпить):
- минералка с лимоном .. или соки, грейпфрутовый №1 .. однозна ..
- кофе и чай пью редко .. |
еда)) ..
в основном ем злаковые с фруктами и овощами ..
мясо много есть не рекомедую как худому так и здоровому) .. |
bushcraft)) ..
Иногда наоборот хочется не активного, а отдохнуть ..
Бушкрафт - это использование и практика навыков, тем самым приобретая и развивая знания и понимание, чтобы выжить и процветать в естественной среде. Навыки бушкрафта обеспечивают основные физиологические потребности для жизни человека: пищу, добычу и очистку воды, строительство укрытий и огневое искусство.
.. вдали от городов, на природе)) .. отдохуть, собратся мыслями ..
детальней о bushcraft' е можно почитать например здесь:
https://www.splav.ru/library/sovety/chto-takoe-bushkraft-bushcraft-/ |
реакция американцев на Регби спарринги)) ..
https://www.youtube.com/watch?v=TAB2TUROfgg |
https://www.youtube.com/watch?v=A41cvI3kjvc
держите, вот это спорт так спорт!! по 2 разные тянки выполняют движение одни и те же которые выполняли перед ними 1-ые. Например на 4.20 норм тема, я вообще не понимаю как они так двигаются%) Я даже так резко голово и руками дергать не могу |
я вообще не понимаю как они так двигаются%
https://www.youtube.com/watch?v=jg-mE8BmSVo
вот например
А на счет видоса с 2-мя тянками, мне еще понравилось, что там даже пухленькие девушки повторяют. Наверно весом 80 с копейкой |
Dani Elle Speegle)) чемпионка мира по Crossfit' у ..
https://www.youtube.com/watch?v=NcjzrbA-9g4 |
да)) действительно все мои красавицы немного стройные) давайте и такую глянем ..
https://www.youtube.com/shorts/1Emu32PtWDE |
купание в проруби Зимой)) штука просто вроде cool girl) ..
главное предварительно хорошо разогреться, и домой с ополонки Вас не заберет ни кто) .. |
потеплело)) Let' Zzzz Goooo ..
нет! спс! Я descent)) такая погода для девчонок .. |
хух)) 14:00 задолбался работать ..
так, где мои кроссовки я на пробежку .. |
крутая заруба)) ..
раз 15 просматривал ..
https://www.youtube.com/watch?v=DMsFWMn3eXE |
| Кубики на животе качает кто, какие самые ефективные упражнения в дом условиях? есть турник, брусья |
пресс в домашних условиях)) ..
https://www.youtube.com/watch?v=QR7DPYnJ_zk |
для Козак Василь:
Как стоит задача - чтобы были кубики или чтобы их видно было?
для Al Brovko:
Видео немного странное, там к концу 8-й минуты только дельное упражнение для пресса .
Мышцы пресса нужны чтобы притягивать нижнюю часть грудины к паховой кости.
И когда показывают махание ногами, это немного не то. |
для AcademHero:
как качать пресс в видео показано правильно ..
все продемонстрированные упражнения нагружают мышцы живота корректно .. |
| Какие самые ефективные упражнения на прес? Я это видео не смотрел я с телефона сейчас заходжу не удобно видео искать, раньше помню смотрел какие-то видео говорили скручивание хорошо, ну и на турнике ноги вверх, хз что лутше попробую наверное скручивание, только хз сколько раз делать и сколько подходов? |
для Al Brovko:
нагружают мышцы живота
Вроде же только о прессе речь, без косых и проч. Попробую снова донести мысль. На 7:43 видео как раз идет скручивание для подтягивания грудины к паху. И это максимально нагружает пресс. Остальные упражнения тоже немного помогают, но не так как это. |
для AcademHero:
А сколько делать если с самого начала и сколько подходов, перерыва сколько в сутках? |
