| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Тень_Лошади:
на меня лень напала...
Для тебя за 3 месяца нормально будет снижение веса на 5 кг
че то никак, не знаешь чем питаться, хоть вообще не ешь |
на меня лень напала... ооооо *рука лицо*
Я знаю чем питаться. Квашеной капустой. Вареной рыбкой. Творогом не выше 5 %.
Ржаным хлебом и вареными яйцами. Греча и овсянка в первой половине дня.
Ну и орешки можно. |
не очень разнообразно...
я решила пока книги почитать, алена кара прочитала и ничего, не знаю как на людей она действует... сейчас лагерлефа достала, посмотрю интересно или нет...
я не знаю как глаша в спортзал бегает с настроением и говорит это кайф и без этого не может, это же скучней чем йога)) |
10ку тоже думал, у меня около часа на неё уходит.
На ней воду не беру.
На 21,1 без воды никак не вывезти |
| перестала есть батон, мучное, сладкое сократила, сахар уменьшила-вместо 1,5 ч.л. в цикорий с молоком 1 стала класть, в чай вместо 1 ч.л., стала 1/2, слежу за питанием, за 2 недели 1 кг, ужас, лето впереди... все таки дело не в питании, у меня есть подозрение на таблетки, но я не могу от них отказаться... |
Если ты про оральные контрацептивы - посети гинеколога и скажи о наборе веса от таблеток. Врач подберёт более подходящие тебе, чтобы снизить побочку.
Про другие таблетки точно не скажу, но в любом случае можно обратиться к врачу, обозначив проблему. Если есть возможность аналога с меньшей побочкой - врач предложит. |
| да про них, после 40 поменяла таблетки,т.к. старые уже нельзя после 40, там в побочках стоит ожирение, значит на вес влияют... когда к врачу пришла она сказала, что я худенькая, значит типа можно, она мне несколько показала, у них у всех такая побочка... с анализами у меня все в порядке и они их от балды назначают, смысла нет опять к врачу идти |
| за 2 недели -1 кг, а то непонятно написала |
| а вы знали, что чрезмерное употребление белка влияет на почки(камни образовываются)? |
а вы знали, что чрезмерное употребление белка влияет на почки(камни образовываются)?
это если по 250-300+ гр белка в сутки. такой объем практически невозможно поглотить. особенно обычному человеку. |
тень говорил, что много белка употребляет...
а у меня песок нашли случайно |
Я когда с другом по башне эдельвейса выдули - на следующий день камень из почки вылетел
Было больно:) |
тень говорил, что много белка употребляет...
Для обычного человека может и много.
Для спортсмена мало.)
И уж никак не 250 в сутки. |
Ряд исследований уже доказали, что здоровые почки выведут и трехкратный переизбыток белка
Так что если у вас норм почки, можно не переживать |
Иногда бывает и так :
творог 200гр 2 пачки - 72 гр белка
минтай отварной 500 гр - 88 гр белка
хлеб ржаной 500 гр - 32 гр
греча 500 гр на воде - 16 гр белка
Орехи 150 - 22 гр белка
2 яйца - 14. белка
Итого: 244
Ооооо... Расчет показал , что все может быть плохо. Я иногда съедаю по 2.5 или
3 пачки творога. |
Вчера отбегал 1 час со скоростью 9 км. Получил огромное удовольствие.
Теперь месяц буду в таком темпе тренироваться. |
| для Тень_Лошади:греча 500 гр на воде - 16 гр белка тут ошибка какая то? 500гр это целое ведро) и там будет граммов 70 белка (или тут расчёт не понятно какой, не в сыром виде) |
Тоже гречка смутила
Этим ведром можно весь фвт накормить) |
Я имел ввиду не полкило сухой гречки, а уже сваренной.
Может ошибса и ее будет поменьше. Мне же лучше) |
Ну там грамм 250 сухой
В 100г где т 14 грамм белка
В 250 28+7= сосчитайте
Я не математик вам |
