| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для Frakyr:
за раз 10-12 (на 92 12 нарн не вытяну, на 90 спокойно)
Очень любопытно, с каким обхватом бицепса (если напрячь) ты тянешь такой вес. Если мой вес утяжелить до 92кг, то подтянусь те же 10 раз. |
для Frakyr:
а вес скок ща?
~73-74 |
для AcademHero:
куплю сантиметр - померю.
у меня не оч. большие руки в целом.
кости довольно тонкие. запястье я обхватываю большим+указательным.
предплечье почему-то сильно прибавило за последние полгода-год. |
кстати сегодня я впервые вышел с гребного тренажера после 3 км довольно легко и даже на приятности. обычно я после него поднимаюсь по лестнице держась за перилки. видимо какая-то адаптация все-таки началась, хочу выйти на 5км по дистансу и уже дальше работать на скорость.
из всех видов кардио он мне судя по всему подходит лучше всех. |
хотя стандарты гребли-индор на нормативную базу мне до сих пор кажутся каким-то бредом.
по бегу вот не кажутся, например. |
| там 6-23 на 3й разряд на 2км. я если просто лупить со всей дури на 400м могу выжать 300метров в минуту. это 1915м в таком темпе за 6-23, при этом как грести быстрее я не могу представить в принципе, возможно канеш не хватает понимания каких-то технических аспектов, но на таком темпе я за эти 400мм и умру собсна и не смогу его держать. |
пока в теории я могу выплыть на 4 м/с на дистанции км+, это 8 минут на 2 км.
даже любопытно, неужно в этой дисциплине так нужен низкий вес, по идее же там и родной должен эффективно работать при хорошем кардио. |
запястье я обхватываю большим+указательным.
Я тоже
А это реально что-то значит?
Пойду почитаю. ФВТ таки способствует развитию :) |
За гребный тренажёр почитала, вспомнила своё растройство.
Я на днях узнала, что у нас круглогодично, ну тоесть и всю зиму, работал бассейн под открытым небом. Он в 10 минутах ходьбы от дома, возле моря и вообще я на него ещё летом глаз положила, но как-то тупанула почитать :(
Абидно, да:( |
для ggaallkkaa:
эт довольно старый мем. касается типа сложения. |
для Frakyr:
даже любопытно, неужно в этой дисциплине так нужен низкий вес
Скорее всего да, гребля по сути то же кардио, как и бег. Если сердце раздает кислород через кровь на меньший организм, то выработка энергии через окисление в единицу времени вырастает. И тут 2 основных варианта прогресса - снизить вес и прокачать ударный объем сердца. В беге это делается длительным бегом (минут от 40) на пульсе не выше 140 (примерно, тут у каждого свой оптимум). |
В молодости общался с гребцами. Академическая гребля и каноэ.
Они были все очень мышцовые. И да , при этом хорошо бегали. Но тогда мы бегали
на жалкие дистанции 2-3-5 км |
И да , при этом хорошо бегали.
20 км пробежка, следом тренажёрный зал и на закуску 1км в бассейне - типа нагрузку снять.
в 15 лет. |
| Фото уже были или еще худеем? |
| да я с вас худею) |
Я еще худею, королева
Вы в меня верите? |
Конечно верю.
А надо ли? 50 при росте 167 вполне норм. |
Худеть модно
Сильно
Молодежно
Я следую примеру лучших тут! |
Девчушки, ну от зачем?
Сейчас же прийдёт, изойдет желчью, доказывая, что она не доказывает 1111 |
О ком ты, Галка?
Я сюда захожу исключительно ради фото мужских торсов. |
