| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
галка, конечно, будет.)
А ты просто не спортсменка.) Это норм.) провела зарядку и гуд.) |
| Отпишусь про результат на полумарафоне. Удалось выбежать из 1:35 с нормальным запасом. Причём первая десятка была в районе 44 минут. Похоже, есть ещё резерв по результатам, хотя в общем-то мне дофига лет. |
Удалось выбежать из 1:35 с нормальным запасом
Поздравляю !!!
Я тоже так хочу !!! :)
Но пока что толко 3-4 км могу такой темп держать. |
для AcademHero:
В какой обуви бегаешь ?
Говорят, что с какого то темпа кроссовки кумулусы не очень подхлдят. Эффективнее
становятся какие то марафонки. Но это не точно. |
| В рамках подготовки к забегу РФ сегодня 20 км в темпе 6.20 по тратуарам города. |
Почему то на забеге, где я участвовал, не было Пейсмейкера на 1.35
Был на 1.40 и сразу на 1.30. Но мне и 1.40 за глаза хватило. Еле справился. |
для Тень_Лошади:
Старты бегаю пока в асиксовских триатлонках, они легкие. Может со временем заменю на что-то крутое.
Если вес позволяет уменьшать амортизацию обуви, то можно подумать об облегченных моделях. Ну то есть когда вес 1 кроссовка меньше 270-280 грамм. Бывают и по 210. |
Коутые вы
И да, спасибо за наводку про вес.
Я как-то при покупке, никогда на вес обуви, кроме трекинговых кроссовок и ботинок, нн смотела.
Когда выбирала беговые, основной критерий был бег не по асфальту ( мы дома бегали редко, но когда выбирались то в парке, по грунтовым тропинкам возле реки)
Ну и чтобы в них просто "на природе" походить можно было.
Интересно стало, взвесила:
Халфа, Salomon Speedcross 5 - 330грам
Мои,Salomon Speedcross 4 -260грам
Ну вес, плюс-минус грам 10. Здесь кроме маленьких ювелирных, весов нету. На них неудобно:) |
Я имел в виду вес мужских кроссовок стандартного размера, который берут для сравнения (обычно 9,5US).
Женские, понятно, обычно поменьше. "Не по асфальту" облегченные нежелательно - быстро порвутся.
А для долгого бега по асфальту, когда счет шагов на десятки тысяч, вес очень важен для скорости. |
Да понятно, спасибо
Я просто хоть и очень люблю бегать, таки редко это практикую.
И вот реально когда выбирала обувь для этого, то читала про материал и характеристики подошви, сам материал, шнурки:) но вот именно про вес как-то не подумала
Ну, мне по умолчанию было, раз беговые, значит не тяжелые
Теперь буду и этот параметр иметь в виду |
На вес я при выборе трекинговых кроссовок и ботинок, обращала внимание.
Ну так уж вышло что в горы я таки давно хожу.
И во всём что их касается больше соображаю, чем о беге :) |
| у меня деагноз поставили восаление связок я то думаю у меня уже два месяца легкая боль в правом локте, есть ли кто кто может посоветовать как можно вилечиться при етом уменьшив но не полностю отказаться от силових тренировок. В интернете пишет что может бить 2 или 3 недели а может бить и 2 или 3 месяца. Я в шоке я не могу 2 или 3 месяца не треноваться, пока что 3 день без силових, я так долго аж три дня перерив уже месяцей 3 или 4 не делал, а 2 недели уже больше двух лет, мне страшно и у меня паника без тренировок, а когда подумаю что надо будет два или три месяца так ваще умереть хочеться..... помогите |
для PACTAMAHUA:
А как по другому-то? Только снижать нагрузку. |
пробежал 10км на дорожке за 57. собсна впервые в жизни. с весом 93 рост 180. в моменте желания повторить нет, пульс 185, морда лица местами слегка желтая прям после дорожки =))
вес за дистанцию -1.2 |
| для Frakyr: Надо вес гонять для улучшения, а так результат неплохой для начинающего. |
| Маз-как дела-бегаю по набережной и по мостам сены-купил недавно одиночку для темзы-гребу в свое удовольствие |
| Извините Господа-но на доржках не бегают-иди в ближайший парк |
Извините Господа-но на доржках не бегают-иди в ближайший парк
И с дорожки трудно переходить на грунт-асфальт. На дорожке не совсем те же мышцы работают. |
Провел первую темповую тренировку к 04.06.23
4 км за 17 мин 30 сек |
Итого подводим итог за апрель и итог этот не утешителен. :))
119 км за апрель. За март было 189.
Всего лишь на 70 км меньше. ?!
Были травмы и забег с полной выкладкой с последующим восстановлением. |
