| Автор | Эфир от 25 Июня. |
|---|
| примерно 165 жрать жрать жрать, потом уже качать |
примерно 165 жрать жрать жрать, потом уже качать
Нужно и качать и жрать. Поел, прошло часа полтора - в качалку. |
| время есть всегда просто это отмазка для Ariella: |
| Но одних подтягиваний всё равно малова-то разные хваты боле мене норм |
для Ariella:
А ноги а грудь а пресс? |
| Всем Привет ! |
для Вселяющий_Страх:
это уже не турники) |
| Вампирка благодарю ) , ты бэст ) |
для Вселяющий_Страх:
вес можно любой тягать даже если долго не тягать |
для КраБсБургеР:
Привет как дела ? |
для romasic:
НЕТ! Не говори ерунды! Начинаешь с малого! Так всегда было есть и будет. |
| даже если долго не тягать можно травму получить если без подготовки |
для Ariella:
Можно оторвать турник и качать грудь, а потом положить его на плечи и приседать)) |
для Bagach:
даровс ) , все по тиху ) , в отпуске я ) |
| ич вил! |
для Вселяющий_Страх:
я штангу так брал первый раз ты еще скажи что часто штангу тягать нельзя бред |
| в августе 12 года весил 50 кг, не разу не подтягивался мышц 0, сейчас 69 кг 15 раз без проблем подтянусь |
для Вселяющий_Страх:
Развиваются предплечья, плечи, спина, дельты... трапеция ещё, немного грудь, вобщем много чего.
Но одних подтягиваний всё равно малова-то.
пресс на турниках так же (там есть низкие, лавки и брусья) ноги велосипедом накачает |
для Вселяющий_Страх:
каждый день кач если еще турник или отжимать и подтягиваться то можно через день |
Можна пожалуйста включить ету песню
Three Days Grace – Break ..... |
