| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для ToyBoy:
Исключаются из рациона сахар и мучное;
Минимум 1,5л воды в день;
Исключается алкоголь и сигареты;
Питание с упором на белки + 2 снупа протеина в день;
дорогу осилит идущий!
но хотя бы раз в день угли кушать надо. гречка в помощь!
для Мантихора:
Я на жоском кето.
накроются гормоны медным тазом. сбалансированное БЖУ наше всё!
я так питаюсь, когда худею
10 утра гречка с куриной грудкой или куриными котлетами. + свежие овощи
6 вечера (после трени) - рыба или нежирная курица + гора свежих овощей. капуста, помидоры, перец, огурцы, зелень и тд + растительное масло
витамины, рыбий жир, пробиотики и всё подобное, что попадётся под руку
девушкам обязательно надо было бы добавить жиров. авокадо или орехи
7 вечера - протеин бар с шоколадом. или протеиновый коктель с печенькой.
в итоге и угли есть, и протеина достаточно, и вкусняшку на ночь.
в субботу добавляем блинчики, или суши или что нибудь еще из углеводов |
Я чот давно уже кофе с сахаром не воспринимаю, а чай ток с медом пью!
Кстати, мы тут еще обзавелись каким-то крутым блендером с вакуумом и готовим разные смузи. Правда, долбит этот блендер на равне с перфоратором по громкости. Хорошо, что пару минут всего. Кот в афиге: https://prnt.sc/1sfcmtd |
| Я чот давно уже кофе с сахаром не воспринимаю Так я и говорю, примерно так же как к вкусу пива привыкаешь, сначала без сахара кажется говно, а потом с сахаром. |
А чего там с гормонами на кето происходит?
И где фоточки прогресса тойбоя? |
Кофе с молоком же надо.
Или с маслом сливочным - бронекофе! |
| и любить Манти регулярно!!! |
И где фоточки прогресса тойбоя?
Весь альбом был в фотокарточках ещё неделю назад!
Удалил, меня Злая киса чеченом задразнила |
А чего там с гормонами на кето происходит?
для гормонов необходимо, что бы были все нутриенты. и жиры, и углеводы, и белки. желательно сбалансировано.
на кето обычно глобальный недостаток углеводов. перегруз по жирам. и как повезёт с белками. в итоге начинается раздрай с гормонами, перегруз печени, и потеря мышц. |
Злая киса чеченом задразнила
Подтверждаю.
У Злой Кисы есть прикормленный чечен, она его всегда в ход пускает, когда забуллить человечка надо.
Завидую тем, кто молоко хлестать может как не в себя! Я сама на растительное давно перешла, кстати, очень вкусно, но дороговато чот. |
Я сама на растительное давно перешла, кстати, очень вкусно, но дороговато чот.
+++
Сегодня из кешью купила, вроде ничо так |
| а мне нравится молоко с сдобной булочкой... |
из кешью
растительное
а смысл?
глянул нутриенты - один сахар и чуток жира. почти ноль белка. это не молоко, а водичка с сахаром.. зачем она нужна? |
для гормонов необходимо, что бы были все нутриенты. и жиры, и углеводы, и белки. желательно сбалансировано.
На низкоуглеводной диете у тебя тоже изменяется гормональный фон, тестостерон точно падает, в том числе и поэтому нельзя беспрерывно диетить сильно больше нескольких месяцев
А кето это просто одна из крайностей и не подходит тем кто регулярно тренит или работает физически, но тем кто тяжелее мышки ничего не передвигает, то почему нет. |
а смысл?
Непереносимость лактозы, например. |
Непереносимость лактозы, например.
ну это значит не нужно употреблять молочку. а для чего пить псевдомолоко?
белка там нет. только жиры и сахар.. |
для АццкийПупс:
В каждом виде расительного молока свой состав, например в соевом есть белок, меньше чем в обычном, но не такая огромная разница.
Ну и может кто-то не может жить без завтраков с молоком, без молочных каш итд |
Я соевое пью, там есть белок.
А про кешью ток что услышала. |
а для чего пить псевдомолоко?
имитация обычного, в кофе можно
кешью я первый раз взяла, обычно миндальное |
Я соевый протеин как-то пил запоем, когда активно занимался.
По консистенции напоминает клейстер, по вкусу - чуть вкусней говна. Живот с него болел очень.
Потом узнал, что им свиней кормят и снова ушел на традиционный. Его хоть пить легче. |
| Как же это прекрасно - уметь пить обычное молоко, кефир, ряженку и наворачивать сметану! |
