Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
Прошёл полумарафон вчера пробежали медленнее чем прошлый раз.
Результат 2часа 11 минут.
Сегодня очень тяжко спускался по лестницам)) |
для kosmonavt: зато на забеге РФ будет полегче. |
Для Тень Лошади:
Он где проходит? В каком городе? |
для kosmonavt:
По всей стране в куче городов, 4 июня. В НН точно проходит. Одновременный старт полумарафона в 9ч мск везде. В этом году ещё несколько стран к этому подключили, в т.ч. Китай. |
вчера сожгла 500 калл, это все мои достижения |
Приветик всем
Насчёт безполезности ходьбы, открыла для себя интересный факт, что организм в это время задействует 200 мышц, вот так вот)
Во время ходьбы организм задействует около 200 мышц из 656 мышечных тканей. Основная нагрузка при ходьбе приходится на дву- и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. |
Ну вот я гулял весь день, прошёл 30к шагов.
И столько же каллорий я бы сжег меньше чем за час лёгкого кардио)
Гулять надо не для физ развития, похудения и т.д. а для удовольствия (толстячки исключение)
Вон во время улыбки можно задействовать до 50 мышц.
Сиди и улыбайся весь день)) |
14646+
Висцеральный жир при ходьбе начинает гореть при пульсе 120-130 человека среднестатистической комплекции, спустя минут 10 с начала тренировки(после выброса гликогена). Это скорость 6,5-7км/ч.
А с бегом ещё и мышцы горят, бег отстой |
Ну вот я гулял весь день, прошёл 30к шагов.
22,866 км
вот у кого работы то нет а... Вам бы в курьеры) |
работа курьером прикольная тема. Гуляешь и монетки падают:) |
для Тоу_Воу:
Пульс 120-130 это как раз лёгкое кардио
Если такой пульс на прогулке - ну тогда норм, полезно
Оптимальный пульс для жиросжигания |
работа курьером прикольная тема. Гуляешь и монетки падают:)
Такое себе удовольствие таскать с колоссальным жёлтым рюкзаком хрючево для ленивых чревоугодников.
Зимой мерзнешь, летом потеешь, осенью мокнешь. Рекорды по шагам набивать, разве что. |
Я лежу, чего и вам советую |
Затеял новый челлендж: сажусь на шпагат с тренером.
Вооружился коллагеном, разогревающей мазью; прокатываюсь на массажном валике перед каждым занятием.
3 тренировки, прогресс впечатляющий, боль - адская.
Поделюсь результатами, если не забуду) |
Для AcademHero:
4 июня уже совсем скоро.
Не, похоже пропуск) |
для kosmonavt:
4 июня уже совсем скоро.
Сегодня читал интервью Александром Сорокиным (рекордсмен в суточном беге и на 100 км). Он говорит, что у него в месяце 1 выходной от бега.
В этот день он бегает 20 км. |
В этот день он бегает 20 км. - о, как я в месяц.
планирую к концу лета выйти на 40км в месяц. |
ставь лайк если ты настолько хилый в плане выносливости, что через 30 метров бега ложишься пластом и плачешь |
для LaaF
Вот безлактозная вода =поможет раз и на всегда! Пей безлактозную воду ,не попадешь тогда в беду!Здоровым будешь-как медведь ,даже не нужно похудеть! Ты лижишь-или так лежишь,здоровье так не пребежит! |
сажусь на шпагат с тренером.
Исключительный прогресс за 4 занятия.
До продольного - 12-15см, до поперечного - там, конечно, печально всё.
Полагаю сесть в продольный в 1 декаде июня. По поперечному загадывать не буду. Адовая боль |