Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|730|731|732|733|734|735|736|737|738|739|740|>|>>
| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Жители платят солнцу своим здоровьем,которое оно нещадно убивает
Солнце, это звезда, а человек, это человек | | Без солнца и жизни бы не было) | если женщина уттана шишасану освоила и будет с неё, чо ей там в йоге дальше искать ещё,
йога наука для мужчин | Польза от занятий йоги для организма
Йога считается одной из самых уникальных и эффективных систем оздоровления организма. Она сочетает в себе комплекс физических упражнений, дыхательных техник и концентрацию внимания. Регулярные практики меняют жизнь к лучшему и приводят к поразительным результатам для здоровья.
Йога – это не просто комплекс упражнений, выполнение которых улучшает здоровье. Это особый образ жизни, позволяющий достичь гармонии физического и психологического состояния, найти в себе новый потенциал и скрытые возможности тела. Суть йоги не сводится только к физическим тренировкам, она направлена на работу с разумом человека и включает в себя методы духовного развития и самосовершенствования.
Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного.
Научные исследования подтверждают терапевтический эффект йоги. Доказано, что систематические занятия нормализуют физиологические процессы в организме и благотворно влияют на все органы и системы.
Улучшают осанку и состояние позвоночного столба. За счёт устранения деформации позвоночника и защемления нервных окончаний пропадают боли в спине и шее. Исправление осанки способствует увеличению объёма лёгких, улучшению кровообращения внутренних органов.
Нормализуют гормональный фон. Выполнение асан улучшает функционирование поджелудочной и щитовидной железы, устраняет расстройства в половой сфере, улучшает сексуальное здоровье женщин и мужчин.
Снижают вес, улучшают фигуру. Упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Комплексное воздействие асан на организм приводит к похудению.
Развивают гибкость, пластичность. Повышается эластичность связок и сухожилий, уходит напряжение с мышц.
Нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Глубокое дыхание обеспечивает дополнительный приток кислорода к внутренним органам, стабилизирует сердцебиение, ускоряет циркуляцию крови.
Повышают иммунитет. Сокращение и растяжение мышц стимулирует движение лимфы в организме, что позволяет легче справляться с инфекциями, предотвращает образование раковых клеток.
Полезные свойства йоги для организма этим не ограничиваются. В отличие от тренировок фитнесом, призванных совершенствовать тело и укреплять здоровье, практики помогают обрести душевное равновесие.
Нередко йогу используют для лечения больных с психическими расстройствами, глубокими депрессиями, бессонницей. Асаны и медитация помогают расслабиться, поверить в себя, избавляют от чувств тревоги, страха, гнева.
Польза йоги для женщин
Женщине йога помогает наладить работу эндокринной системы, а от её правильного функционирования во многом зависит здоровье, самочувствие и эмоциональное состояние представительниц прекрасной половины человечества.
Практика йогой даёт следующие полезные эффекты для организма девушек и женщин:
нормализует месячный цикл;
облегчает предментруальный синдром, симптомы климакса;
избавляет от мигрени (уменьшает болевые ощущения и частоту приступов);
замедляет процессы старения;
повышает либидо;
избавляет от бессонницы и ночных кошмаров;
уменьшает менструальные боли;
устраняет последствия хождения на каблуках (снимает усталость с ног, отёки);
помогает снизить вес, поддерживать себя в хорошей физической форме;
укрепляет нервную систему.
Выполнение асан и дыхательные техники улучшают циркуляцию крови и питание тканей всех органов. Это налаживает их работу, благоприятно отражается на коже, здоровье суставов, общем тонусе организма.
Польза йоги для мужчин
В наше время подавляющее большинство занимающихся йогой – это девушки и женщины. Но изначально она считалась занятием для мужчин: достижение единства с Богом и освобождения от материальных потребностей было прерогативой сильного пола.
Регулярные практики положительно влияют на мужское здоровье. Многие позы (например, Падмасана, Баддха Конасана, Джану Ширшасана) стимулируют предстательную железу, повышают циркуляцию крови в органах малого таза, что положительно отражается на потенции.
Занятия йогой растягивают пояснично-крестцовый отдел позвоночника, воздействует на тазобедренные суставы. Здесь часто зажимаются нервные окончания, от которых зависит мужская сила. Выполнение асан избавляет от этих блокировок, улучшая сексуальную жизнь.
Практика стабилизирует гормональный фон мужчины: происходит стимуляция надпочечников и яичек, увеличивается выработка тестостерона.
Помимо повышения потенции и улучшения качества половой жизни, йога помогает развивать такие необходимые качества для мужчины, как уверенность в себе, целеустремленность, стрессоустойчивость, выносливость, самодисциплина. | Його - это хорошо
Меня лично немного раздражает ее "мощность"
Ещё в детстве, а это где-то самое начало 90-х я умудрилась спину сорвать:) два раза с разницей в год:)
Ну и добровольно-принудительно ходила на лечебную физкультуру.
В этом же возрасте я активно интересовалась религией ( и ее критикой естественно:) и вот на глаза попали книги Рерихов.
Вот там и про чудо йогу и узнала. Потом мама купила книгу уже с сугубо упражнениями. И я где-то с пол года по ней занималась, вместо ненавистной физкультуры.
Ну, а потом надоело, а ещё потом познакомилась с Халфом и пошла в качалку.
И то что там третий раз спину не сорвала это или чудо чудное, или таки його помогла:) | для Femida 777:
Так красиво и объемно написала. Что же не занимаешся ? | для Тень_Лошади:
спорт и я не созданы друг для друга | | Почти не бегал на неделе, ленюсь перед Забегом. Прогноз обновился, будет пасмурно, но +34. Умные соседи - Омск и Томск сдвинули забеги на 9 утра. А нам же позарез одновременно со всеми надо бежать) | У нас прогноз на момент старта 10-11 выше нуля.
Возможен дождик.
Если будет дождик то это будет мой первый забег с дождиком. | | Хочу пробежать за 1 час 38 минут 30 секунд. Вот именно такой результат будет оптимальным. | | Пиво и чипсы в стартовых пакетах (первый раз вижу такое) видимо намекают - может, ну его, этот забег в +34 ) | Пиво и чипсы в стартовых пакетах
Пиво я выкинул. Чипсы съел. | для AcademHero:
В твоей практике бывали ошибки в результатах на забегах ?
Со мной фигня какая то. На грани того чтобы исключить забег.рф из целевых забегов (( | для Тень_Лошади:
На моей - нет, но всякое бывает, у них сейчас дикий масштаб мероприятия. У нас еще нет резов официальных, и смс не приходила. Если рез ненормальный, можно пожаловаться.
В этот раз впервые вернулся с добычей, призы небольшие, но сам факт приятен. | После забега взял паузу, пауза затянулась на 3 недели))
Вопрос такой какие лучше кроссовки взять? Раньше были отличные в Декатлоне, но он ушёл из страны. | | Пиво я выкинул. - кощунство. | для AcademHero:
как пробежал в итоге по своему хронометру? | для Frakyr:
Я бы не озвучивал результат по времени. Скажу только что по темпу пробежал хорошо (для себя), и особенно с учетом того, что было +32 или +33 градуса и грело солнце. В общем, интересный опыт. | для kosmonavt:
С кроссами многое зависит от бюджета, от мест бега (асфальт/грунт/...), нужна ли усиленная амортизация. Вопросов немало и ответов мы не знаем чтобы что-то советовать. Можно поискать в триал-спорте, он во многих городах есть. Может что-то есть в Спортмастер про. Обычный Спортмастер это не про удовольствие от бега.
Сам недавно тарился на алиэкспресс, попробовал бренды ли-нинг и onemix. С ванмиксом почти угадал, можно короткие старты бегать. А ли-нинги сойдут для бега по лесу, конкретно моя модель тяжеловата. | | Трасса асфальт в основном |
<<|<|730|731|732|733|734|735|736|737|738|739|740|>|>>К списку тем
|
