| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для kosmonavt:
Все индивидуально.
Для меня есть asics cumulus и все остальное.
Когда весил 90 кг использовал более защищенную модель asics nimbus |
Почти три месяца, как полностью отказался от пива и алкоголя в целом. А неделю назад узнал, что у меня неалкогольный гепатоз - видимо полгода на бутербродах, сосисках, консервах и жирной жареной пище на фоне лишнего веса принесли таки плоды. Отказ от алкоголя дополнил диетой, рекомендованной при этом заболевании, а так же сократил потребление калорий до 1600 в день (и то иной раз меньше ем, аппетита нет) и пытаюсь раз в 1-2 дня ходить ~4500 шагов. Сейчас вешу ~115-120 (весов нет) при росте в 186.
Когда ждать положительных результатов по печени, кто знает? А то если б не печень - диета была бы разнообразнее что-ли. За сколько месяцев приблизительно до 85 сброшу такими темпами кста? |
для Charlie_h:
второй год без алкашки, нормально |
для Charlie_h:
восстановится организм, не переживай, я делаю 50 жимов пресс с нагрузкой 12 кг, 5 подходов в день, пешие прогулки по 5 км, стройность вернулась, цель дальнейшая прокачать кубики. |
Сейчас вешу ~115-120 (весов нет) при росте в 186.
Я весил 115 при 180 и страдал одышкой.
Сейчас для меня пробежать 10 км вообще н епроблема. Этим скоро займусь) |
После забега рф попробовал пива выпить, чего то не зашло вообще.
Думаю до ноября не буду. |
для Charlie_h:
Результата проще достичь, когда есть система.
План действий и измерение результата. Однозначно нужны весы и может обмеры объемов. Под планом действий имел в виду в том числе постепенное увеличение физических нагрузок.
На ютьюбе есть канал simple run. Там есть интересный цикл роликов, как оператора канала, как раз весом хорошо за сотню постепенно подвели к тому что он пробежал марафон. Ну и заодно он пришёл к хорошей форме. |
| спорт всегда было хорошо ребят |
для Charlie_h:
0.5 - 1 кг жира в неделю это отличный результат. Другое дело, что когда вес уходит, не знаешь точно, что уходит. Жир, мышцы или вода.
Поэтому замеры талии надежнее. Примерно 2-3 кг жира на 1 см талии.
А лучше всего и взвешиваться и замерять. |
Поэтому замеры талии надежнее.
Это когда нет диастаз, иначе пофиг
Касается только женщин |
| последние 2 трени пятничные работали в парке, на воркаут-площадке. оч. крутой вариант получается, заодно сравнил ощущения от бега по асфальту+спец. дорожке с дорожкой в зале. небо и земля, бежать легче в разы, как и дышать, в парке. у нас еще и тенек, деревья, плюс пока не жарко. кайф. |
Шото вы притихли
Неужели как и я расслабились и кушаете картошечку?
На меня котенок плохо влияет:)
Разминку делать лень, зато в поигрушки с хвостатой - хоть целый день! |
Меня размотивировали разные праздники, да и Забег.рф тоже. Реально очень тяжко убедить себя часов в 9 вечера, что нужнее пробежать десятку, а не пялиться в ноут.
Но надеюсь на лучшее) |
для ggaallkkaa:
спортом не занимаемся, на диетах не сидим, стараемся придерживаться более здорового питания, в этом году пока только один раз удалось на великах выбраться, погода подкачала... |
По итогам 04.06
В забег.рф принципиально больше не участвую как и во всех мероприятиях лиги героев.
Быть может приму участие в осенних забегах от других организаторов. Но это не ранее сентября. |
для Тень_Лошади:
Если не рассматривать забег.рф с точки зрения личного рекорда, то всё не так плохо. Покупаешь слот в первый день по минимальной цене, бежишь в удовольствие.
Бежал не удовольствие и на мне организаторы ушли в хороший минус. Слот за 700 рублей. Стартовый пакет с футболкой, банка пива, вода и яблоко на финише. Плюс "добыча" за результат. Там помимо грамоты всякая всячина. Например, 2 сертификата на обучение танцам по 8 занятий, серт на бесплатный массаж, серт на магнитно-резонансную диагностику организма. Еще, что забавно, кетчуп, банка зелёного горошка. И ещё какие-то витамины. |
для AcademHero: Я то полгода готовился к "главному забегу страны" , тренил, расчитывал прикидывал как что делать. С погодой повезло еще. А меня вот так вот цинично кинули на время.
Если на результат не смотреть, то зачем вообще ходить. На толпищу посмотреть ?
Плюс "добыча" за результат. а какой результат надо было показать ? |
для AcademHero:
Веришь, что я первый км на соревнованиях к которым готовился пробежал за
7+ минут ?) |
для Тень_Лошади:
Да, я слышал, что вас было узкое место на трассе. И вряд ли что-то поменяется в будущем. Если так, то ты легко можешь с этим справиться - на выдаче номеров просишь сектор "А" и гордо идешь в первые ряды. Там, думаю, без пробок.
А добыча у меня за результат в возрастной категории.
У нас тоже было забавно - на первой (!) стартовой линии несколько девочек, которые явно не фавориты. Я - скромно, в 3-м ряду. Перед стартом всех сфотали, дали старт, опять всех сфотали. Через несколько секунд, слышу "ну всё" - т.е. пора притормаживать и бежать в свою силу. Т.е. девчули сфотались и сразу отстали. И пофиг, что мешают более быстрым. |
В забег.рф принципиально больше не участвую как и во всех мероприятиях лиги героев.
Почему?
Поясни пожалуйста. |
