| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Июль можно сказать что закончился, завтра спокойный рабочий день без особых нагрузок.
Шагов - 652 тыс.(~549 км)
Бегом - 201 км (набор высоты - 3200 м). Наконец-то в этом сезоне больше 200 км, что-то трудно дается, отпуск помог. |
Бегом 204 км за июль.
Надо проверить вес.
Сегодня пытался 2 км за 8 мин. Не удалось. Получилось 8 и 22 сек.
Есть над чем поработать )
Но лучше чем раньше.
Снова возвращаюсь к опасным тренировкам интервалам.
А в Воскресенье забег Северная Столица 22.1. |
| Задача на забег выбежать из 1.38 |
| дожди задолбали, в этом году только 1 раз выбрались на велосипедах... |
для Femida 777:
Это все отговорки. Я сегодня 10 км пробежал под дождем и ничего. ) |
| ага, этого грязного коня тащить в дом и ничего хорошего нет мокнуть под дождем, особенно, когда сильная непогода с ветром... |
для Тень_Лошади:
Надо проверить вес.
Сегодня пытался 2 км за 8 мин. Не удалось. Получилось 8 и 22 сек.
А разве дома весов нет? Я вот с их помощью определяю, сколько надо выпить воды после пробежки, чтобы вернуть обратно взамен потраченной.
С 2 км проблема может быть в том, что там не 2 км, а больше. Или не получается себя заставить бежать в полную силу.
Или может быть такой момент - бегал по парку, в парке - дорожка с резиновым покрытием. Ну чтобы народ колени берег. Думаю, пробегу интервал 1 км в максимальном темпе. Пробую - мягкие кроссовки вязнут в мягкой дорожке. И бежать быстрее 4:40/км не выходит. Плюнул, сбежал с дорожки на асфальт и потом на нее не возвращался уже. |
для AcademHero:
Дома есть весы, но почему то я считаю "самыми правильными" в фитнес хаусе.
В этот раз они совпали с точностью до 100 гр.
82.1 я сейчас.
Наверное если увеличить набег до 60 в неделю, то буду 80 кг.
С 2 км проблема может быть в том, что там не 2 км, а больше.
Там если и больше то метров на 20, может и все ровно. На 20 метров если больше то это хорошо. И проблемма в том, что я не готов еще преодолеть этот барьер.
Там довольно таки ровный асфальт, а у меня cumulus. С этим нормально все.
Год назад я там же бегал и иногда не выбегал из 9 мин )) Так что прогресс.
Снова начал бегать интервалы по 500 м.
Для улучшения дистанции на половинке хочу научиться пробегать 28 в заданном темпе. |
для Тень_Лошади:
а в чём смысл? правда, не понимаю. спорт на результат в виде медальки - понимаю. самобичевание - нет.
к примеру, я вот поотжимался утром, а вечером можно и пивка. жизнь прекрасна во вех её проявлениях! |
| как по мне, просто нужно держать себя в тонусе. ВСЁ. |
| чем-то увлекаться, ставить цели - хорошо. |
| меньше кушать,больше двигаться..золотое правило,там поймёте сами что Вам нужно:) |
для кукушкино гнездо:
самобичевание у каждого разное понятие. Для меня это в первую очередь курение и систематическое пьянство.
Довольно трудно объяснить зачем вот люди идут в горы, хотя можно прогуливаться в своем саду. Тут примерно то же самое.
Еще, чтобы получать именно физический кайф от бега в несамом высоком темпе нужно иногда бегать быстро и больно. Закон равновесия наверное.
А пива я тоже выпью. Самого лучшего. 06.08 часов в 12.
Вот думаю подо что лучше. Шашлык или красная рыба ? |
поотжимался утром, а вечером можно и пивка
А для какой цели тогда отжимался? Весь прогресс занятий алкашкой стопоришь |
для ХХх_Щек_хХХ:
меньше кушать,больше двигаться..золотое правило
Вернулся с пробежки, на весах 70,0. При росте 185. Поэтому жрать и пить придется побольше.
А что со мной будет с таким "золотым" правилом? |
Довольно трудно объяснить зачем вот люди идут в горы
красиво там просто. |
Весь прогресс занятий
мы на разных языках. мне не нужен прогресс, рост, рекорды, банки, объёмы...
мне чисто для здоровья) |
чем-то увлекаться, ставить цели - хорошо добавлю, что главное это мечтать. Именно мечты двигают нас вперед
тем временем ева потолстела на влажном корме ехехе
вот что значит три недели на нем по утрам и вечерам |
мне чисто для здоровья
Чисто для здоровье полезнее будет алкашку не пить
Чем пол толкать проспиртованному |
Не представляю как побегу в воскресенье.
Наверное надо понизить планку до 1.40
Сижу весь мокрый от жары.(( |
