| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Сложно спорить с олимпийской чемпионкой
Ага, еще интересно почитать, что баскетболисты говорят о плавании |
| Интересно тоже, когда это Утяшева стала олимпийской чемпионкой))) |
Интересно тоже, когда это Утяшева стала олимпийской чемпионкой)))
Ну бывает, перепутала, но заслуг в спорте у нее не мало
российская спортсменка, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, неоднократная победительница российских и международных соревнований, двукратная чемпионка Европы в командном зачете, обладательница Кубка мира 2001/02, победительница Юношеских игр стран СНГ и Балтии 2002
А то что написано про бег подтверждают и терапевты и кардиологи, такие дела |
Утяшева всего лишь сказала , что бег является травмоопасным видом спорта и это так и есть.
"Как бег разрушает наши колени" наверное добавила от себя звезда нашего форума.
Хотя, в демократических странах есть прием такой при написании книг. Выдать примерно вот такую "шокирующую" фразу.
Как бег разрушает наши колени, изнашивает сосуды и мешает худеть?
Чтобы вывести обывателя из ступора и заставить прочитать статью. Утяшева тоже набралась.
И еще. Вот олимпийские чемпионы действительно портят здоровье. Сужу по тем кого видел. |
"Как бег разрушает наши колени" наверное добавила от себя звезда нашего форума.
Нет, это все из ее поста, от себя я писала раньше, ты это читал, зачем повторяться) |
для Oglaya:
Написано так, как будто нет решений, и всё, бег на свалку. У кого есть реальные противопоказания - вопросов нет.
Можно купить кроссовки с 3-4 см пены в подошве и трусить по 7-8 мин на км. И будет эффект получше чем от ходьбы.
Напомню про ролик, как начинают бегать по науке.
https://www.youtube.com/watch?v=8qunS15LXKY
Там, конечно, хватает сложных слов для не-бегуна. На 5:18 герой видео перед началом пути - 107 кг и 172 см роста. |
| Да бегайте на здоровье, но лучше после обследований, а то мало ли что |
для Qumacang:
А собственный вес какой?
Помню, давным-давно, на секции карате тренер спросил: "А кто из вас может пожать от груди хотя бы собственный вес? "
К моему удивлению, поднятых рук было 4-5 из человек 20. А тренер добавил, что для чёрного пояса нормально жать не меньше, чем полтора своих веса. |
жать не меньше, чем полтора своих веса.
Не бывать мне никогда черным поясом.
Меня однажды 65 кг придавило, при моем тогдашнем весе 86. |
| 65 кг это для пятиклассника одной ногой пожать |
65 кг это для пятиклассника одной ногой пожать
Ногой и я пожму больше. |
| Я жим лёжа ногами 160 делала) |
По итогам сегодняшнего утренника решил дополнить тренировочный цикл интервалами
по 100 м.
Позже включу челночный бег. |
Аа, вы про жим руками))
Ну вообще хорошо когда рабочий вес на 10 повторений - это свой вес тела |
Темка сползла, видимо, люди готовятся к зиме.
Прошел полумарафон, увы, оказался не готов бежать из 1:30, все-таки для меня это суровый темп. Чем длиннее дистанция, тем хуже ее бегу, если брать за эталон 5 км. Придется следующий сезон над этим поработать.
Но есть очевидная проблема - если увеличить недельный километраж, придется и лопать за двоих, к чему у меня нет привычки. А также доп.нагрузки на связки и вообще вопрос с восстановлением сил. |
Темка сползла, видимо, люди готовятся к зиме.
Зима - фигня, абы не земля:)
У меня есть по бегу, вернее по темпу пару вопросов, но пока не спрашиваю.
Так как пару месяцев точно не смогу бегать, а там если не разбирусь сама буду просить помощь:)-
Я сейчас поменяла график и дозы базы инсулина и о чудо, просто идеальный идеал в сахарах на ночь, утро и до обеда. Бег мне в этом случае лучше всего после обеда. Но вот в это время у меня тюленье:) я всегда самую простую работу планирую, или вообще - ноги в массажёр и подрыхнуть часок:)
Вот такая засада. Мне бег понижает, причем резко сахар во время, и через несколько часов ( вообще не контролировано) Короче пока засада, но поживу пока так, дальше видно будет.
Вчера ужаснуло землетрясение в Марокко:(
Хз или вскарабкаюсь когда либо на Килиманджаро, ну такое, надеюсь. А как уж выйдет. Но очень хочу на Тубкаль. Но у меня пунктик на землетрясение:)
Ех, жизнь-боль |
Темка сползла, видимо, люди готовятся к зиме.
резко похолодало, залегаем в спячку. |
Мой спортивный сезон в самом разгаре. Яростно готовлюсь. Еще три полумарафона в этом году и первый 01.10.23
Пока личный рекорд 1.39. Уверен, что сдвину этот рекорд.
Ну и 5 верст буду ходить. |
Пока личный рекорд 1.39. Уверен, что сдвину этот рекорд.
В смысле до конца года, а не на ближайшем)) |
вчера жал собственный вес 5 подходов по 2. вес 92.5.
жму с ногами на скамье из-за больной поясницы. |
