| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Бегают слабаки.
Набрал 88кг массы
https://www.heroeswm.ru/photo_pl_albums.php?id=7851870 |
| Красавчик, Пашка |
для Тоу_Воу:
А эта белая штука справа под названием Валера, что это? |
| Поставил цель. Скинуть 10 кг до конца года. Пока набрал плюс один. Жду отскока. |
для Тоу_Воу:
Не хочу обидеть, но так сфотаться может любой пузан, втянуть живот, под темной майкой сойдет. А руки будут мощными - там ведь фиг поймешь чистые мышцы или половина жира.
Поэтому просто интересно - какой процент жира в итоге? Если оценивать по стандартным картинкам (их вывалится куча по запросу "процент жира в организме"). |
Начал ходить месяц назад, по началу было очень сложно и все тело болело. Но теперь чувствую себя гораздо лучше и появилось желание идти на тренировку хоть каждый день.
Как для новичка, то мне очень понравился тренажер- гравитон.
Я сразу снизил нагрузку, около 50кг, и начал делать с его помощью брусья и подтягиваться на турнике. Считаю это очень полезный тренажер для начинающих, т.к. можно снять нагрузку и с помощью грузов постепенно привыкать делать с собственным весом все упражнения. |
не спать.
я тут с перепугу подтянулся несколько раз... затем отжался зачем-то...
сегодня сделал паузу, нельзя бить рекорды в одну харю) |
для Ludovic Cruchot:
Я за то чтобы люди улу8ючшали спортивные показатели. Тем не менее эти тренажёры фуфло из-за того что положения тела в них не совсем правильное. Если цель просто укрепить то да. Но если цель делать потом нормальны отжимания на брусьях и подтягивания то надо менять все.
Лучше использовать резину для облегчения нагрузки и делать упражнения на обычном турнике, брусьях.
Положение тела в таком случае будет приближено к правильному. И разнообразие жёсткости резин тоже велико. |
для золотая_свинья:
Так в нем положение тела естественное.
Так проблем нет. |
для AcademHero:
Не хочу обидеть, но ты прост завидуешь |
для Ludovic Cruchot:
Подтягивания в тренажёре скорее напоминают тягу блока а тяга блока это уже не подтягивания. Брусья, там нюанс другой, тело долго нависать вперёд и туловище должно стремится к горизонтальному положению для минимизации нагрузки на плечи. Тем не менее в тренажёре тенденция делать упражнение в вертикальном положении в силу того что упор идёт на колени.
Я это не выдумал, это чисто опыт и наблюдения. Для начала чтобы укрепить ок, но надо переходить на чистое упражненип. Ничего страшного что больше 2-3 повторений не сделаешь. В тренажёре ещё никто не смог достаточно с прогрессировать. |
для золотая_свинья:
Вот такой гравитрон. https://fitseven.ru/atlas-uprajneyniy/gravitron
Как на нем подтягивания будут другими, как в тяге блока, как ты выразился?
Наоборот, сначала с гравитроном, потом постепенно переходишь на обычные брусья и турник со своим весом, и потом с утяжелением. |
Какой гравитрон? Тебе 6 лет чтоли
Залезаешь на турник или брусья и занимаешься как мужик |
| КАРОЧЕ вчера был день ног, сегодня я до обеда жал педали за рулем, сейчас я подаю документы на пособие по инвалидности |
для Ludovic Cruchot:
Про что я и говорю. По твоей же ссылке сразу на меня фото с неправильным подтягиваниями. Никто ещё не научился на гравитроне подтягиваться. Как подсобное упражнение да.
Подтягиваться надо учиться сразу на трунике, есть австралийские подтягивания, негативные с прыжком, негативные с рывками ну и резинка.
Гравитрон фу!Фло! Я не могу сказать что я профессионал но теории у меня достаточно, в меня среднее спортивное образование и в спорте я большую часть жизни. |
для Гарголёт:
Банки не плохие, спина без объема. И что ты своими словами пытаешься доказать?
Я то говорю да технику по факту а твой номер комментарий это лишь бы задеть. |
для Гарголёт:
Мне 5 лет!
для золотая_свинья:
австралийские подтягивания- тема
Мне нравится заниматься на гравитроне.
Весной буду на стадион ходить, там уже на свежем воздухе. А пока, что имею. |
для Ludovic Cruchot:
Но мои слова воспринимай как совет на опыте. Тем не менее я за то чтобы спорт приносил удовольствие. А значит все что не вредно то пойдёт. А там кое стороны какие цели.
Моя цель до 40кг на раз подтягивание 25 на 2 могу. Мой весь 83. Результат обычный но я пловец и делаю для себя. Вообще в спорте особых успехов нн добился из-за здоровья но спорт для души никто не отменял |
для золотая_свинья:
Согласен |
для __DestroyeR__:
Не хочу обидеть, но ты прост завидуешь
Ну нет, 88 кг мне даром не надо )) |
