Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|70|71|72|73|74|75|76|77|78|79|80
| Автор | Внеигровая тема про спорт и для спортсменов |
|---|
| Я вообще не спортивный. У меня красота от природы. Поэтому мне нужен кто-то сверхспортивный, чтобы мы друг друга гармонизировали. Он будет качать мышцы, я буду качать свою духовность. Поэтому, если где-то приседают, я это одобряю) говорят, что у Юпитера крепкие бедра. Значит счастливы те люди, кто умеет хорошо присесть) | После такой лесенки заметил прогресс и в обычной лесенке. Похоже мышцы привыкают к лесенке с большим кол-ом повторений.
Ибо лесенку с 1 до 18-ти(в сумме 171 повторение, но если делать целеноправленно на
кол-во повторения, то конешно можно больше сделать) по подтягиваниям сделал всего за 19 минут с копейкой. В ранишние времена я на 16-ти бросал, ибо потом перерывы долгие приходилось делать, а лесенку до 18-ти делал за минуты 23+. А щя наблюдается прогресс.
Походу чтобы добиться результата в лесенке обычной, надо идти не по порядку, а идти прыжками. Через 2,3 и тем самым привыкаешь делать много за подход. Ибо потом мышцы забиваются обычно на 12, 13ой лесенке, а так уже привыкаешь | для ReZero:
Походу чтобы добиться результата в лесенке обычной, надо идти не по порядку, а идти прыжками. Через 2,3 и тем самым привыкаешь делать много за подход. Ибо потом мышцы забиваются обычно на 12, 13ой лесенке, а так уже привыкаешь
Получается как бы та же лесенка, только с возможностью большим повторением за подход и меньшей суммой подтягиваний(не сильно, но меньше) | | Конешно не спорю, можно подходами подтягиваться как некоторые, с повторениями 25 и выше. НО это пользы в лесенке и в кол-ве не принесет. Ибо в лесенке ты забиваешься и делать много уже не сможешь, а метод через 2-3 повторения идти после каждого подхода вверх более эффективен. Ты как бы уже и забит и как бы можешь сделать много за подход. | | Сегодня делал лесенку через 3 по подтягиваниям 1,4,7,10,13,16,19,22,25,28.(в сумме 145) Продвигаюсь дальше, осилил за 21 минуту. |
<<|<|70|71|72|73|74|75|76|77|78|79|80К списку тем
|
