| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для The Mistress:
А ты рюкзак походный картохой заполни! |
для Krillan:
Это народное средство от коронавируса? |
| Почему детский сад? С весом тела можно на 100 лет загрузиться, с гантелями вообще миллион упражнений на все случаи жизни. Дерзайте! |
| Это народное средство от коронавируса? Ага от кишечного подтипа! |
для ToyBoy:
Как это вообще возможно - для меня до сих пор загадка.
Прямо сейчас я должен ежедневно 160гр белков поглощать, чтобы стать могучим.
просто надо научиться готовить вкусно ) и разнообразно ) |
для KTHE0S:
Овощи + фрукты по классике, мясо заменяю цветной капустой
что то это как то звучит пугающе... это классика пути к проблемам со здоровьем. сила воли похоже присутствует, надо её приложить к правильному питанию, и будет вам счастье.
белок необходим для нормальной работы организма. да и жиры тоже.
без них гормоны накроются медным тазом. замедлится метаболизм. депрессия. голод. вобщем всё вернется быстрее чем думаешь.
посмотри информацию в интренете как рассчитать правильное бжу. это и правильнее, и эффективнее, и намного комфортнее чем сидеть на капусте. обращайся если нужна помощь. )) |
Рассчитал БЖУ для набора массы.
40/25/35 соответственно.
2600ккал в день.
С этой недели возвращаюсь к 4-разовым тренировкам! |
40/25/35
что означают эти цифры? )) проценты?
а в граммах можно? |
У нас закрыли залы.
Эх. |
для АццкийПупс:
вес/болт/возраст |
для АццкийПупс:
В граммах я не умею, Fatsecret считает в %.
У нас в зал только по прививкам ходить можно теперь, людишек значительно поубавилось! |
| А я одеваюсь, в зал пойду у нас все пока работает! |
для ToyBoy:
40% белка? Удачи) |
| Ну вот позанимался выпил протеинчик на молоке, домой пришел покушал, жизнь налаживается) Погода на улице сегодня замечательная пешком в зал и обратно не спеша оч хорошо!) И вам советую) |
40% белка
для сушки норм. для набора точно нет ) |
для The Mistress:
У нас закрыли залы.
В Киеве? ужас... у нас пока работают |
для ToyBoy:
У нас в зал только по прививкам ходить можно теперь
там по прививкам, там закрыли... Ущемляют качков. Надеюсь к Виннице такие санкции не дотянуться |
| В Виннице сказали залы в богадельни переоборудуют! |
для ToyBoy:
залы в богадельни переоборудуют
тоже не плохо) можно в бордели |
Я вакцинировалась, наконец!
Со спортом придется повременить. |
