| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
для The Mistress:
У меня родители вакцинировались, жена (и её родные) тоже. А я чёт думаю пока... Меня не заставляют на работе |
Я 3 недели после вакцинации чахнул, это меня и надломило.
До сих пор на нормальный ритм тренировок не вышел. |
меня после болезни тоже очень откатило... Рабочие веса попадали на 30%
сейчас уже 3 неделю как пробую войти в режим, немного легче стало, было то ппц как тяжело... |
| но ничё, ещё недельки 2-3 и всё вернётся. И потом увидят как дрыщ может жать штангу... А то смотрю на этих качков в зале, хиленькие они. На вид вроде как большие, а как что то делают то смешно |
Меня мой отговаривал от вакцинации, говорил, что Владимир Сало умер и что меня такой же исход может ожидать. Еле вырвалась. По хорошему, еще летом нужно было сделать и забыть.
Ну сейчас всего час спустя вакцинации прошел - пока жива. Ничего не болит, цыцьки не выросли. |
Динамику роста цыцек нужно обязательно контролировать в период между вводом обоих компонентов.
При наблюдении гипертрофии следует оперативно высосать вакцину из места укола, иначе последствия могут быть самыми непредсказуемыми.
У меня одна знакомая пустила процесс на самотёк, так теперь вместо лифчика ведра накручивает и супругу нанесла черепно-мозговую травму, раздухарившись в процессе соития. |
для The Mistress:
цыцьки не выросли
а ты из-зи них и делала вакцинацию?
Кстати не плохой ход был бы от медиков, сказать что у девушек сиськи вырастут) Я думаю для мужиков бы тоже нашлась похожая уловка, то немного в другом приросте |
Если честно, я бы тоже хотел, чтобы выросли именно титьки.
Отстают, почему-то, на общем фоне, чего только не делал. |
для ToyBoy:
жми больше на рельеф. Под углом 45 градусов. |
для JIEV:
Так у меня как раз верхняя часть в полном порядке, нет именно правильного контура и наполнения нижней части |
низ груди брусья отлично прорабатывают. Вообще надо делать те упражнения, на которых ты лучше всего будешь чувствовать отстающую часть. И они у каждого индивидуальны. Кто то на подтягиваниях отлично спину чувствует, а у кого то очень сильны руки и он ими тянет себя вверх. Но на изолирующих упражнениях хорошо прорабатывает.
Короче я бы искал упражнение в котором буду хорошо чувствовать что делаю его низом груди. Например жим делать на скамье (где ты под углом вниз), не так часто такое есть в залах, но иногда попадается |
для The Mistress:
Правильно сделала.
Ничего страшного в этой вакцине нет |
для ToyBoy:
-Надо себя выталкивать кверху, когда на брусьях отжимаешься, на Ютубе технику можно глянуть
-Жим вниз головой
-Жим штанги от горла (аккуратно)
-Грудь не любит отдых, между подходами минимум |
Грудь не любит отдых, между подходами минимум
это просто смех )) |
я бы искал упражнение в котором буду хорошо чувствовать что делаю его низом груди
100%!!
нужно найти упражнение, в котором почувствуешь целевую часть мышцы
ну и чередовать виды нагрузок и отдыха.
пробуй 4 упражнения на грудь в день, 2 раза в неделю. например вторник и пятница.
2 упражнения по 4 подхода с отдыхом 90 сек между (веса полегче, по 12-15 повторений)
и 2 упражнения с весом потяжелее на 8-10 повторений с отдыхом до полного восстановления (3+ мин)
будут включаться разные волокна и прорабатываться как на силу, так и на гипертрофию.
но опять же самое главное не вес снаряда, а почувствовать мышцу |
для АццкийПупс:
Клоун местный? |
для Gargolet:
Ну Грудь не любит отдых звучит и правда как-то сомнительно. |
для Krillan:
Когда ходил на арб у тренера была фишка:
После подхода на мешках или спарринга он говорил:
"Отдыхаем, пока отдыхаем тридцать раз отжались"
Когда ты вставал после отжимания начиналось новое задание.
Так вот, у всех ребят кто занимался сиськи росли как на дрожжах, даже без отягощений)
Никто дополнительно с весом не работал, ну редко, раз в две недели было занятие с железом.
У меня однокурсник когда учились жал 90 рабочим весом, у меня тогда 70-80 был, а грудные вообще не развиты были, я ему рассказал про этот вид пампинга, и упражнения - прогресс пошел)
Я могу залить фотки, я ещё раньше фотался, когда тренил, есть фотки 3-4 летней давности, сейчас болт поклал. У меня грудные всегда выделялись.
Так шо я не чтоб что то высрать пишу, а реально даю совет парнише) |
| А потом в 30 лет умирали от инфаркта |
для Gargolet:
Но я не вижу связи между тем что Грудь не любит отдых, между подходами минимум и тем что ты сейчас рассказал. Вы между тренями по ударке качали грудь отжиманиями да и все, а потом то когда начиналось новое задание грудь же отдыхала)
Так вот, у всех ребят кто занимался сиськи росли как на дрожжах Это же совпадение, просто были люди без проблем с наращиванием грудных, а однокурсник твой был с фиговой генетикой для развития грудных да и все. Да и выборка испытуемых тут всего несколько человек - те это даже не данные по которым можно делать выводы. |
