| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
Главное общий кбжу соблюдать
это все так сложно, ужс, типа один белок, один жирок, четыре углевода, только когда переводишь это на еду, уже и есть не хочется... |
когда есть голод и тд, а не запихивать в себя по времени между голодом и запихиванием как бы еще много состояний)
Да и что такое голод? Он от привычки зависит, я вот через 4 часа уже кушать хочу обычно. В общем ощущения не эталон. |
Да там примерно прикидывать достаточно.
Высчитывать всё это близко к рпп и в итоге ничего хорошего не будет |
Главное общий кбжу соблюдать
это все так сложно, ужс, типа один белок, один жирок, четыре углевода Ну я не считаю. Все на глазок и мне ок. Мне проще отталкиваться от своего же рациона "до". |
| Высчитывать всё это близко к рпп от рпп фиг уйдешь еще, по себе знаю, увы |
| Че за рпп? |
| расстройство пищевого питания. |
пищевого питани как то не очень звучит
может "реально пучит пипец" |
| Никогда не считала калории, потому что гумонетарей. |
ну вот например:
кусочек жаренной на сухой сковороде форели в сливках и притрушенной пармезаном
по кбжу никак не норм же, а чтоб норм нужно было еще что добавить?
ох как сложна( |
| Сливки убери и будет норм. Форель и так жирненькая. |
| еще что добавить карбонару, чтоб печень отвалилась точно) |
для Oglaya:
Зависит сильно от того, как ты кушала раньше.
Если ты обжиралась тоннами еды, то начни с 0.8 тонны диету, а не сразу руби один белок и капусту, вот и все.
Уменьшаешь калорийность процентов на 10-20, худеется - так и продолжаешь, не худеется, еще уменьшаешь. |
Сливки убериа, поняла
но оно уже так приготовлено, поэтому никак убрать не получится, я имела в виду зелень там может, всм рукколу или шпинат |
Если ты обжиралась тоннами еды
не было такого, у меня всю жизнь проблема со сладким была, не с мучным, а именно сладким( |
| поэтому никак убрать не получится Ну скушай 2/3 обычной своей порции а не всю, остальное добей салатиками. |
я и так маленький кусочек съела
но сытно, да..
как бы вообще без еды обходиться) |
как бы вообще без еды обходиться) стать худой. Худые часто просто забывают поесть.
Я однажды очнулась и поняла, что полторы суток не ела.
Напоминалки будешь ставить
Счас то конечно не забываю, я пышка, как люпа |
| Худые часто просто забывают поесть. Хз, я не забываю. Даже наоборот на диете наверно больше жру, ну если оценивать по наполненности желудка и размерам порций) |
Главное общий кбжу соблюдать
вот!!
я даже на диете иногда мороженку перед сном лопал и нормуль. потому что общий кбжу позволял
сейчас пошла 8ая неделя на легком профиците. устал есть. при 4х тренях в неделю есть приходится реально больше чем я хотел бы. даже с легким прибухиванием по субботам жир особо не набирается.
думаю дотерпеть до января, и садиться на дефицит. да и от алкоголя пора отказываться. |
