| Автор | Мотивационно-спортивно-диетическая тема. |
|---|
если молоком бадяжишь то может и испортиться, а так нет)
Нет, водой, я молоко не пью
В чем заморочка, купить шейкер и банку с порошком?) Мне это проще, чем есть эту грудку с гречкой, заранее себе готовить и тд)
для Светославна:
У тебя наверное не совсем правильные данные, прочие это белок, белок нужен для восстановления мышц, а я занимаюсь не кардио тренями) |
Ты в зал ходишь?)
для Oglaya:
Раньше ходил, теперь езжу на машине лол
Но да 3-4 раза в неделю. |
Спортивное питание - это все фигня пацаны, не ешьте это.
Нужно есть больше белка.
Белок - это желток, он содержится в сале, огурцы..нужно есть больше хлеба.
Заниматься нужно обязательно на турниках, а если ходить в зал все обвиснет и стоять не будет.
Чтобы забить руки надо пять раз подтянуться и пять раз отжаться. |
Белок - это желток
Желток это жир.
если ходить в зал все обвиснет и стоять не будет.
Обоснуешь? Это новая методика для обвисания? А если не ходить, а ездить в зал? Сразу инсульт? То то я смотрю у гусева и других спортсменов всё обвисло.
Чтобы забить руки надо пять раз подтянуться и пять раз отжаться
Зачем их забивать? Мне что б забиться нужно 50 раз о жаться. Видимо как то неправильно отжимаюсь..
Я еще слышал, что если присидать по 50 раз то забьются ноги. И если пробежать 10 км то забьются легкие.
Еще после суток игры на компе забиваются мозги..
Вобщем забить можно всё, что угодно. |
белок нужен для восстановления мышц
И не только. Белок нужен для иммунитета, гормонов, восстановления клеток, органов и много еще чего. Поэтому без разницы откуда, из еды или протеиновых добавок, но нужно давать организму необходимое количество. Обычно 1-1.5 гр на кг тела. Недостаток белка разрушает тело, вплоть до рака.
Я сам протеин не пью, так как люблю мясо. И ем его достаточно. Кому тяжело съедать условных полкило курицы в день, нужно пить добавки. Вот и вся польза/смысл этих коктейлей. |
Так на всякий случай, недостаток углеводов и жиров, тоже разрушают тело. В первую очередь гормонов. Именно поэтому неправильное падение в голод, и недостаток хотя бы одного из бжу приводит к проблемам со здоровьем.
Залог успеха это сбалансированное питание, когда всех нутриентов достаточно. |
| сегодня не жру. только кофеин. за 6 недель +4 кг. 2 месяца мучений насмарку. |
Но да 3-4 раза в неделю.
не в Жулебино случайно?
Обоснуешь?
да он троллит же)
без разницы откуда, из еды или протеиновых добавок, но нужно давать организму необходимое количество
вот, спасибо!)
Кому тяжело съедать условных полкило курицы в деньочень тяжело, я за прошедшие годы курицы объелась уже просто, поэтому фу( |
не в Жулебино случайно?
Почти! Штат айова. До жулебино рукой подать ))
полкило курицы в деньочень тяжело
Ну есть еще рыба, говядина, креветки, яйца.. но да, понимаю. )) куриную грудку жевать это не мороженку залопать ) |
для АццкийПупс:
блин, я тебя с игровым отцом спутала)) ники на А начинаются и значки похожие))
Ну есть еще рыба, говядина, креветки, яйца.. но да, понимаю. ))
но это заранее готовить нужно ведь, вот в принципе вчера у меня рыба и была, только я ее до кушала |
я тебя с игровым отцом спутала
Вот до чего голодание доводит... крыша едет аж в Жулебино.
Хорошо, что пока не в Айову... :) |
для Viejo:
Дима блин))) |
для Oglaya:
Неа, я не блин, блины нам вредно. Йа креведко :) |
Йа креведко
креведко так то лучше блинов,это да)) |
для АццкийПупс:
Ты мне на серьезных щщах сейчас рассказываешь, что белок, это не желток?) |
| Здравствуйте, я позавтракала чаем и шоколадкой милка с бананом |
| шоколадкой милка с бананом 2 кубика или один? |
для Атия:
Настя, как не кубики(
Там типа полушарики
Вот шарик один скушала |
для LaaF:
Микрообиота кишечника сказала спасибо |
Можно нафаршировать банан шоколадом, вкусно получается.
Главе самого прекрасного клана на заметку. |
