Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3
| Автор | Помогите начмнающему Бодибилдеру |
|---|
Чтобы увеличить отдачу от тренировок возьми себе ЭКА-ЭФЕДРИН-КОФЕИН-АСПЕРИН
Большую роль играет не продолжительность твоей тренировки, а работа которую ты проделываешь за это время.
Тренер Арнольда- Винс Жиронда тренировался по 30 минут в день, у него очень красивое и эстетичное тело. | | для Gargolet: 20 км с 30 кг прохожу за ........ 48) | На счёт последнего вопроса: у бойцов, помимо их основных тренировок есть дни отведенные для силового тренинга-качалки.
Да и вообще бойцы не особо здоровые, во время боя тяжело снабжать мышцы кислородом.
Борцухи здоровые только) | | С таким ником и я за здоровий образ жизни ? | не ходи в проперденныё тренажорки.
читай книгу Пола Вэйда "Тренировка заключённых" | | Аргинин и Креатин.(Протеин плюс БЦАА само собой 5 лет, но я не считаю ето Аргинин 5 грам, Глютамин 5 грам, Бета аланин 5 грам, Цитрулин 3 грама, Креатин 5 грам. Кроме етого купил себе мультивитаминий комплекс с всеми витаминами плюс Железом, Цинком и Магнезиумом, кроме етого Омега 3-6-9 жири, и еще Трибулус. не я свой организм гробить не хочу, я за здоровий образ жизни))) для Растамахуа правильно продолжай скоро пальцы твои опухнут вместе с головой и фвт не придется читать очередной поток букв о "памагите ночинающаму будипилдеру" | для ДжекТревен:
Все что он перечислил-это незаменимые аминокислоты. Если ты далёк от темы спорта и физической культуры-прошел бы мимо. | | Каждый выбирает для себя что ему удобнее-съесть говяжий окорок и пакет овощей или запить 4 бцаа 100 граммами протеина, разведеного с молочком. | тем более возраст 26 лет уже не тот, гормони идут на спад
Вставная челюсть, слабые мышцы таза, смерть. | | тебе же 28 уже | | Покажи фоточки груди и попы, может у тебя все нормально. | | Мне больше лет чем тс. Занимаюсь пол года каратэ киокусинкай. У тренера любителя(только уволился с ВДВ). С такими весами 100 рано думать о стероидах. От груди жмут а берут на грудь вотку но не такими порциями. Секрет прост. Тренировки на выносливость. Её можно натренировать не отдыхая между подходами менять упражнения. Вот реальный пример: отжимания от пола на кулаках с хлопком под ногами(перекатился на спину хлопнул перекатился отжался)20 повторов, потом заскок на тумбочку с ударом ногой 50 повторов. Жим лёжа одним весом(лёгким) 15 повторов, прыжки с ударом обоими руками с палкой в них повторов 100, Ну и ещё что нибудь трицепс или разводка. Так 4-5 подходов с отдыхом в минуту между подходами. Потом ходьба на руках или крокодильчиком по залу, потом работа на лапах или на мешке маваши, шито, цуки. и можно приступать к кумитэ. Результат реальный если по началу не модель и половины сделать, то месяца через четыре делается все и можно на заскоки уже гантельки брать. Но автор какой то маньяк застал организм мерзостью. боюсь совет пропал. Видел таких уродов потных в зале. Только жрут и не рабгтают. Кто говорит на боксеров и кикбоксеров про стероиды - ты неправ. | | Все что он перечислил-это незаменимые аминокислоты. Если ты далёк от темы спорта и физической культуры-прошел бы мимо.для Gargolet: Спорт это бокс, борьба, самбо, гимнастика, ММА А бодибилдинг это конкурс красоты для инвалидов которые зачастую не могут ни правильно ударить ни попасть, ни сбить с ног ни даже правильно упасть, c больным сердцем печенью и желудком . Употребление всех сортов добавок и химии это для профи спортсменов выборочно и персонально, остальные пожиратели химии это лошье обогащающее продавцов спортпита и убивающие собственный организм. Тратить деньги что бы стать опухшим больным человеком который какое то время может поднять какой то вес по моему верх глупости) Чтобы хорошо выглядеть и главное хорошо себя чувствовать обычному человеку ни химия ни добавки ни к чему) | для ДжекТревен:
Плюсую. Модно ещё рибоксин и мельдоний добавить, тоже не вредно *как бы, но тогда все вместе если собрать и положить на стол и сказать что это рацион, это ппц просто. Но главный огорчительный эффект от всего этого - это служит поводом для оговорок от спорта для дрищей "дескать спортики все химичат а я не хочу" | | Я кстати использую одну добавку. Коллаген ))) | Для dezYagnerЕё можно натренировать не отдыхая между подходами менять упражнения. Вот реальный пример: отжимания от пола на кулаках с хлопком под ногами(перекатился на спину хлопнул перекатился отжался)20 повторов, потом заскок на тумбочку с ударом ногой 50 повторов. Жим лёжа одним весом(лёгким) 15 повторов, прыжки с ударом обоими руками с палкой в них повторов 100,
или сорказм? нах организм мучать!
Никакого сарказма. Во первых тренировки 2 в неделю, третья - лёгкая только железо ч большим весом. Во вторых если не забился не вымотался как следует - купите нельзя, можно сломать напарника. И выносливость таки нужно. Тренер майка Тайсона заставлял по тысяче ударов на макиваре делать | | Пришлось ответить тут потому что почта закрыта))) предпочел не принимать сообщений | Чтобы увеличить отдачу от тренировок возьми себе ЭКА-ЭФЕДРИН-КОФЕИН-АСПЕРИН
да ты что? ты хоть знаешь для чего и когда эка у профи используется? какая отдача от тренировки? и кстати, настоящий эфедрин достать непросто, как - никак наркотическое вещество.
Спорт это бокс, борьба, самбо, гимнастика, ММА А бодибилдинг это конкурс красоты
для ДжекТревен:
для Фоггер:
у вас поверхностные знания о спорте)
что такое спорт? спорт это стремление становится лучше. спорт это борьба с самими с собой. спорт это жизнь!
я вам скажу,что бодибилдинг один из самых сложных,если не самый сложный, вид спорта. тренировочный процесс, режим, химия - все это нужно выдерживать на протяжении долгого времени. контролировать себя на протяжении 24 часов,каждый день, на протяжении целых лет. знаете сколько профи дают себе времени отдыха в год? одну-две недели.
в бодибилдинге нужно постоянно совершенствовать свою форму. а в других видах спорта можно дольше отдыхать, можно поддерживать себя в тонусе, можно месяцами готовится к одному противнику/соревнованиям.
а по поводу того,что соревнования по бодибилдингу проходят в виде конкурса красоты.. так во многих олимпийских видах спорта существует бальная система оценки,есть жюри.
в конце скажу,что сам я не бодибилдер. я паурлифтер. но я тренировался продолжительное время по бодибилдерским схемам, жестко следовал режиму. и я вам скажу,что это гораздо сложнее, чем вам кажется всезнайкам) | | Фоггер дело говорит, мышцы должны быть эффективными. | Каждый выбирает для себя что ему удобнее-съесть говяжий окорок и пакет овощей или запить 4 бцаа 100 граммами протеина, разведеного с молочком.
Разниы никакой, мясо и набор химикалий, которое преподносится как спортпит. То то я смотрю на качков в 50 лет, они так и пышат здоровьем. Поэтому не вылазят из больниц и капельниц. |
1|2|3К списку тем
|
