| Автор | Креатин!!! |
|---|
| Лучче Егермейстер пей. Он на травах, очень полезный. Ну или Вигор если подешевле. |
для _Merciless_:
Что значит искуственно? Даже те кто стероиды хреначит и те качаются в три смены!) Это вредно но им надо! |
для Наладчик:
не ну я тоже могу но нас осталось мало)! |
для _Merciless_:
Помните одну простую истину. Из известных бодибилдеров долголетием могут похвастаться лишь единицы. Т.к. почти все они где-то что-то употребляли. Чем это кончается - почитайте биографии разных атлетов. Ага давайте Арнольд Шварценеггер) |
| Парень спросил о креатине, а ему давай все рассказывать как плохо быть бодибилдером)) ахах |
| Шварц и всё? Да и тот, мне кажется, только в молодости усирался. Потом так, чисто форму поддерживал, да и вообще пытался уйти от амплуа тупого качка. И не надо забывать что у него бабла немерянно, на всякие клиники хватит. |
| Короче вывод: будешь пить BCAA, креатин, витамины, сывороточный протеин то рано умрёшь и вообще в лет так 30 у тебя будет на пол 6! Так что лучше не надо всего этого)) послушай ребят, которые обо всём этом пишут) У них здоровье огого, и "сосна у гуцула стоит круглосуточно", правда из за живота они его не могут увидеть, только в зеркале |
24
В том-то и дело, что Шварц - это едва ли не единичный случай. И он вовремя прекратил.
На днях про атлетов из WWF / WWE писал, сколько из них уже поумирало. |
P.S. Я сам года 4 хожу в спортзал (в этом году из-за короны вынужденный перерыв, разве что).
Нагрузки предельные не беру. Работаю чисто на подтянутость и чтобы хорошо выглядеть. При своем нормальном весе в плюс-минус 78 (колеблется между 76-80) делал жим лёжа максимум с 85 кг. Ибо зачем и кому оно нужно? Рвать мыщцы, напрягать сердце сверх меры, рисковать получением травм? |
для JIEV:
Парень спросил о креатине, а ему давай все рассказывать как плохо быть бодибилдером)) ахах При чем люди от этого наглухо далекие)! |
Креатин - хорошая добавка.
Одна из немногих работающих.
Пил в армейке.
Набрал за год в общей сложности 13 кг, из них около 5 за счёт креатина.
По ощущениям получается лучше забиться и так сильно уже не болеешь после тренировки (хотя обычно с этим и так нет проблем, но хз как для людей постарше).
Задерживает жидкость в организме. Становишься большой и даже немного водянистый. :)
Если начинать, то с 5 г в сутки перед тренировкой. В нерабочие дни утром.
Всякие «загрузки» лучше пропустить, иначе ЖКТ будет ругаться, потому что больше 5 лучше со старта не пить. |
При чем люди от этого наглухо далекие)!
Потому что хватает мозгов держаться подальше от ваших "спортпитов" |
для XaNNy:
1 раз я пил с загрузкой, потом после 2 месяцев перерыва уже без загрузки. Считаю что когда 1 раз начинаешь пить, то загрузка нужна, так как организм быстрее получит результат. Без загрузки результат будет под конец месяца а уже нужно будет заканчивать.
Вообще по этому поводу мнения расходятся, но в любом случае Креатин - хорошая добавка. Одна из немногих работающих. |
я ему: «ну полтос на десять повторений
Мадам, да если вы зажмете бёдрами, можно и уснуть! |
| P.S. У меня один знакомый, лифтер (135 кг штанги при весе в 85 поднимает) спину сорвал + имел проблемы с желудком, т.к. пил всякую дрянь. Еще и экспериментальную |
для Брюс Ли:
Потому что хватает мозгов держаться подальше от ваших "спортпитов"
потому что не хватает мозгов сначала разобраться что это вообще такое, перед тем как кому то что то писать. А люди слушают и хлопают ушами |
| В больших дозах креатин приводит к ослаблению костной ткани и дисфункции почек. Один из случаев зарегистрирован больницей США. Пострадавшим оказался учащийся колледжа, у которого в результате потребления большого количества креатина развилась почечная недостаточность. |
для Брюс Ли:
Нет у вас мозгов не хватает в элементарном разобраться что к чему и почему), где спорт пит где химия зачем и кому все это нужно)! Зато высказать свое "авторитетное" мнение вы в первых рядах) |
| У меня один знакомый, лифтер (135 кг штанги при весе в 85 поднимает) спину сорвал + имел проблемы с желудком, т.к. пил всякую дрянь. Еще и экспериментальную это дрищ какойто видимо просто лифтер) в смысле лифты ремонтирует)! |
для JIEV:
Разобраться это растопырить уши что бы тебе лапши навешали? Может оно ещё и полезное для здоровья? |
