| Автор | Креатин!!! |
|---|
| Есть кто в залах занимаетсья?? Занимаюсь в зале давно но на днях посоветовали попить креатин мол 5г в день отдыха и +еще 5г после тренировки.Увеличивает работоспособность рабочие веса и так далее...До врача что то нет времени дойти.Боюсь последствий от этого спорт пита сердце почки,как бэ в 50 лет на попу не присеть после этого патом)).Влияет не влияет?Есть тут кто занимаетсья и употребляет кто шарит в этом вообще, ну допустим если курс на месяц полтора сделать... |
Также в исследованиях Йельского университета от 2015 года было выявлено экспериментальным способом побочное действие применения креатина в виде рака яичек у мужчин. Соответствующая статья была опубликована в научном британском журнале - "British Journal of Cancer".
(C) Wiki |
Есть кто в залах занимаетсья??
есть, но я в натураху.
даже протеины не употребляю.
если вы не профессиональный спортсмен, то все эти добавки нет смысла принимать. |
| Я как-то у одного качка спросила за креатин. Он такой: «ты сколько сейчас приседаешь?» я ему: «ну полтос на десять повторений» он мне: «ну вот с креатином будешь приседать полтос на 12 повторений». Сомнительная эффективность, если честно. Но тот качок, конечно, не тренер. Может он не очень хорошо разбирается. |
ну допустим если курс на месяц полтора сделать...
"курсом" или "курсить" обычно называют употребление более серьезные препаратов.
Креатин может добавить вам энергии на тренировке, может 5-10 кг в жиме (я ни разу не пробовал) пишу ощущения людей, которые употребляли. |
| как бэ после 40-50 надо очень аккуратно относится к химии. нет лекарств без побочки и нет безопасной химии. |
я ему: «ну полтос на десять повторений» он мне: «ну вот с креатином будешь приседать полтос на 12 повторений»
так и есть прибавка силы и выносливости около 5-10%.
короче 2-3 стата в гвд ) |
Короче говоря вывод простой:
если вы не занимаетесь спортом профессионально и не зарабатываете на этом деньги, то любые препараты употреблять не стоит.
Сэкономите деньги и свое здоровье не угробите. |
| Триптофан перед сном порей и не парься. |
| Ладно всем спасибо)) тогда как говариться дальше на сухую будем=)))) |
даже протеины не употребляю как там, гликемическая кома еще не подъехала, верхом на анемии? Ох уж эти иксперды.
Чел, Увеличивает работоспособность регулярный достаточный сон и отдых, и разнообразное сбалансированное питание. А от креатина и большинства прочих БАДов польза только производителям и продавцам) а вред соответственно только кошельку) ну если не вёдрами жрать) |
даже протеины не употребляю как там, гликемическая кома еще не подъехала, верхом на анемии? Ох уж эти иксперды.
умный человек поймет о каких протеинах идет речь:
протеин, который идет в виде порошка и затем разбавляется с водой или молоком, протеиновые батончики и т.д.
А то что протеин - это белок и необходим организму человека и животных, знает каждый школьник. |
| Ну и молодёжь пошла. В наше время всякими кретинами не интересовались, а спокойно употребляли алкоголь и наркотики. |
L-carnitine Weight control
вот норм штука, как выпью, могу хоть весь день бегать и катаца! 2 капсулы сразу |
| Креатин не принимал однако принимавшие говорят что эффект есть но ничего такого сверх естественного, в основном после разового курса, потом вообще не стоит принимать или после перерыва Из спорт пита периодически кушаю протеин голд стандарт и иногда бца, тоже от ОN, как доп питание и снять крепатуру хотя после ног не сильно помогает) |
Не надо всякую гадость пить.
Да и превращаться в искуственно надутый кусок жилистого мяса тоже не стоит. Чуть-чуть подкачать рельеф, чтобы выглядеть подтянуто - это хорошо, но для этого, кроме обычной белковой диеты, ничего употреблять не нужно. |
для Наладчик:
всякими кретинами не интересовались, а спокойно употребляли алкоголь и наркотики. Правда рассказать об этом теперь могут не многие те кто в живых остались)! |
P.S.
Помните одну простую истину. Из известных бодибилдеров долголетием могут похвастаться лишь единицы. Т.к. почти все они где-то что-то употребляли. Чем это кончается - почитайте биографии разных атлетов. |
| Короче, креатин одна из самых классных добавок и самых полезных, которые позволят прибавить силушку. Как принимать: вначале 2 недели пьёшь 2 раза в день по 5 грамм, потом до конца месяца в дни без тренировок 1 раз, в дни тренировок тоже по 2 раза. И будет тебя счастье! Очень советую. |
для ДжекТревен:
Ну я ж могу. |
