| Автор | Спортзал |
|---|
для Ботинок Дьявола:
Это говорит зависть.
Самое грустное когда нет знаний - тогда общественное мнение таких же *незнаек* играют роль знаний которые считаются априори верными, т.к. выгодно так считать а значит и приятно в такое верить. |
| Я конечно знаю,что очень нужен белок.А чем плох белок вместе с желтком я не понимаю.Чем он плох? |
для Мама_Я_Фармлю:
А как яйца то правильно кушать то нужно?
в сутки во 2 прием пищи(около 10 дня), либо сразу после тренировки 1-2 целых яйца сварить в крутую, остальные 4 штуки так же сварить но потом отделить белок от желтка и желтки выкинуть(отдать коту, псам, подчиненным на работе) и захавать, через 15-20 минут запить 200мл средней жирности кефиром(если ты не жирдяй, а если жирдяй то обезжиренным). |
для Мама_Я_Фармлю:
А чем плох белок вместе с желтком я не понимаю.Чем он плох?
В желтках дохрена холестерина и страдает печень если херачить по 6-8 яиц в сутки(а это нужно). Кстати для качания очень полезны морепродукты. Креветки, мидии, лосось, семга, сом, тунец, крабы, раки и тд но можно и менее дорогое, типо речную рыбу покупать, вплоть до ссанных бычков. Каши очень полезны, особенно перловка и греча, не жрать жаренное мясо, всегда только варенное. |
Не стоит забывать и о салатах и фруктах. Мандарины, лимоны, яблоки особенно(я их ем очень часто в них кстати есть так называемый гормон счастья), кокосы, ананасы(можно даже консервированные я такие например покупаю т.к. дешевле), финики, гранаты и тд тысячи их.
Рацион всегда нужно разбавлять разной пищей а не жрать одно и тоже из года в год. |
| я например что бы себя прокормить работаю на 3 работах без продыху и без выходных почти и выходит на жратву в месяц около 15кгрн(6 приемов пищи полноценных и 1 слабый "сонный"). |
ацион всегда нужно разбавлять разной пищей а не жрать одно и тоже из года в год.
Я думал все едят только гречку с курицей.
Я ем и планирую есть только гречку,картошку или макароны с курицей или с куриными котлетами.Котлеты то жаренные можно? |
Котлеты то жаренные можно?
нет, макароны тоже нельзя, мучное вообще нельзя, даже хлеб, за день ты должен съедать не больше 1 четверти буханки а то и меньше. |
Котлеты то жаренные можно?
можно на пару
если уж сильно хочется котлет и макарон то лучше сделай себе манты |
| Хыы какая забавная темка )) Такая концентрация заблуждений )) |
| Истины тут в разы больше. |
для Мама_Я_Фармлю:
сырые пить кстати не очень выгодно, белок очень плохо усваивается. |
для ___raSta___:
А ты направь людей на путь истинный? Каждый может сказать что все не правы а помочь или объяснить не каждый. |
| Что делать что бы попа не качалась??? вроде не делаю много приседов но писец она растет , не пропорционально аж ))) |
| Мышцам нужно 2 дня на восстановление? |
для _Фальвик:
в общем да, без спорт пита и препаратов |
для _Фальвик:
Но это не значит что эти 2 дня ты должен гонять 30 девок во все места, устраивать мальчишники с тонной водяры и курить марихуанновну. Эта 2 дня надо тупо лежать на диване и запихивать себе в глотку жратву через силу по расписанию а не когда хочется. |
341
Как ни странно, но мне давно ещё моя тренер говорила ща 2 часа до сна скушать 2 варёных яйца, при этом желтки выкинуть))). |
| еду выбрасывать глупо |
| Я раньше будучи этоморфом выбрасывал желтки и покупал еду без жира ))) |
