| Автор | Темка для культуристов, фитнес-няшек, турникменов и просто ЗОЖников. |
|---|
для Сибарит:
И к гадалке не ходи))) Массажировать то надо пятую точку. |
для MALEFICENT:
А еще перетрен не допускай. |
| Ну я например как бы не хотелось никогда не даю после треньки, и тем более после сауны, или массажа. |
Как начать заниматься, если дома есть гриф, блины, гантели, спортпит на 15к, но нет мотивации? А еще дото рядом
+абонемент в зал |
| ты забыл сказать, что если мышцы болят, то не стоит заниматься пока боль не пройдет, а то многие говорят, что надо через боль, а это вредно и толку не будет |
ты забыл сказать, что если мышцы болят, то не стоит заниматься пока боль не пройдет, а то многие говорят, что надо через боль, а это вредно и толку не будет
А тут ты совсем неправа, еще Денис Борисов говорил, ходить на тренировку надо для поддержания дисциплины, ну болит, ну ок, сделай очень щадящую легкими весами, как раз кровь погоняешь в мышцах, вместо массажа |
для Настя:
если ждать пока боль пройдёт, то 3 раза в неделю в зал ходить ну никак не получится. Что это за бред из-за крепатуры зал пропускать?)) |
| А еще ты забыл сказать, что чкачаться надо до упора, не считая разы. Т.е. чувствуешь, что больше не можешь и сил совсем нет, но надо еще раза три сделать обязтельно |
| Они болят только на следующий день и только сутки. В общем, к следующей тренировке отпускает. И не прогуляешь) |
| если ждать пока боль пройдёт, то 3 раза в неделю в зал ходить ну никак не получится нет, они болеть будут первые дня три после тренировки в первый месяц от силы, потом боль будет проходить уже на след день |
для Настя:
Смотря как болят и где болят. Большая разница. А так то я написал перетрен не допускай. |
| Главное не сказали же, -пивка холодного после треньки литрушку выпить нужно |
для Настя:
фигня это, у меня всегда была крепатура, сколько бы месяцев не занималась, видимо разогревала плохо, это тоже очень важно |
| пивка холодного после треньки литрушку выпить нужно с кексиками |
| фигня это, у меня всегда была крепатура, сколько бы месяцев не занималась возможно, у тебя все запущено просто, занимайся больше и правильно. а еще проверь впорядке ли у тебя мышечный корсет на животе, потому что если нет, то обычные тренировки на пресс не подойдут |
Сегодня пиво, завтра сигаретки. А там и "прощай принц на белом коне" и " здравствуй Вася из соседнего двора".
Не слушайте ее, девочки) |
| Как говорил мой дед: бухать - это вам не спортом заниматься, тут здоровье нужно! |
| Кексики перед тренькой, что б силы были пресс качать |
что больше не можешь
надо еще раза три сделать обязтельно
Так ты до отказа делаешь, как ты можешь после отказа еще 3 сделать? Только если вес сбросить, это реально на тренажерах, а где свободный вес никак, только если двух рабов нанять, чтобы снимали блины |
| Так ты до отказа делаешь, как ты можешь после отказа еще 3 сделать? зубы сжал, булки сжал и давай еще три раза жым-жым-жым |
