| Автор | Спортподготовка |
|---|
Как то так.
Ну как-то плоховато у тебя получилось.
Тута...тебе....не здеся, а тама! |
для von Stierlitz:
Понимаю, ну ты если выполнишь то молодец. Проверить твои слова я все равно не смогу. Так шо звЫняй если шо) |
| Я бы прям сейчас это все сделал)Ничего такого |
Если реально с нуля и за три недели...
Не, методики есть. По ним готовили в разведшколах.
Но, только если организм готов в принципе к таким нагрузкам. Иначе и ласты склеить
недолго. |
Что значит с нуля? Например если подтягиваешься 3 раза, то за месяц до 13 никак. Если 7-8 то при правильном питании и отдыхе можно.
Еще сильно зависит от веса тела. Тушке 120 кг подтянуться 13 раз это надо ппц каким мутантом быть. А если 75 кг дрыщ, то совсем другое дело. |
| [Сообщение удалено смотрителем Николай // ] |
А если 75 кг дрыщ
Не дрыщ, а сверхлегкий вес! |
| [Сообщение удалено смотрителем Николай // ] |
| Подготовиться - реально. |
указанные нормативы кстати куда жестче чем золотые в гто. и очень неравномерны по уровню нагрузки. выглядит как влажная фантазия или спор по синьке, а не какая-то объективная отсечка.
я бы осилил сейчас 2, 5 и 7й пункты. |
| и, возможно, 4й. там по идее должны быть подтягивания, но прямо это не указано и остаются варианты. мож надо обозвать принимающего 13 раз на турнике разными нехорошими словами, например. |
| Могу подготовить по 7му пункту. |
| могу помочь с 5 графой для выеда в израиль |
