Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
1|2|3|4|5
| Автор | Про таблеточки, витамины |
|---|
Кальций это не то, что нужно принимать при обычном питании. К тому он может накапливаться в организме. А при избыточном поступлении могут возникнуть проблемы с фосфором. Витамин Д принимать обязательно в связке с вит. К, чтобы не возникало кальфикации сосудов, и вообще отложения в неположенных местах. Зубной камень при правильной гигиене из этой истории - слюна перенасыщена кальцием.
Коллаген надо принимать с витамином С, желательно не из баночки, а с горстью свежих ягод, киви, квашенной капустой
По Карнитину убедительных слепых плацебо исследований нет, опыты с группой менее 100 человек не в счёт, или с группой одного возраста или рода деятельности. Возможно, появилось там что-то в последние годы, надо покопаться в Nature
Сама принимаю астаксантин, рыбий жир, масло зародышей пшеницы как источник Вит Е, А+Д+К, магний | | Это действительно так. Белок, который поступает в организм, расщепляется, а дальше уже все продукты расщепления идут на другие нужды организма | | Да, коллаген расщепляется на аминокислоты, и в таком виде идёт на нужды организма. Рассматривайте просто эту добавку как ударную дозу нужных именно для кожи и суставов аминокислот. Организм сам разберётся куда их направить, в какие дефицитные места, если есть) | для Мэйлин:
Коллаген вроде в добавках чисто как белок идет поэтому и начала пить.) Часто натыкалась на видео нутрициологов, что при приёме коллагена эффект на кожу/волосы дойдёт только через 2-4 месяца, т.к обычно в организме дефицит, надо восполнять слабые места.
На кожу/волосы не жалуюсь, а тем, что внутренним органам может не хватать, прониклась.)
для Almatinka:
Ого, спасибо за такой подробный ответ! :)
Кальций это не то, что нужно принимать при обычном питании у меня лактазная недостаточность, молочку употребляю редко. Зелень, бобовые - совсем не люблю. Яйца тоже редко.
В итоге стоматолог, у которого я наблюдаюсь, уже несколько лет регулярно ругает, что зубы очень мягкие. Поэтому периодически курсом пью кальций. :)
Надо бы, конечно, яйца и овсянку начать есть вместо бадов.
Витамин Д принимать обязательно в связке с вит. К, чтобы не возникало кальфикации сосудов, кальцификация может быть именно при изолированном приёме Д? Или при приёме кальция, но без Д - тоже? | внутренним органам может не хватать, прониклась.)
на этом тему можно крыть | Коллаген надо принимать с витамином С
Миф.
у меня лактазная недостаточность, молочку употребляю редко.
В магазинной молочке его нет.
Надо бы, конечно, яйца и овсянку начать есть вместо бадов.
Овсянка выводит кальций из организма. | Как жили наши предки без всяких добавок?
Мне думается, что на вас действует реклама - то надо принять, теперь это, а дальше ещё больше.
Кушайте всё, что нравится и радуйтесь кусочку вкушенному. | Недолго они жили чаще всего. И не здорОво.
Добавки норм тема, но по анализам надо принимать, а не по рекламе, кнш. | для Трояк:
условные куры у наших предков были настоящими, а не бойлерными на стероидах. Итд. Так и жили. А сейчас экология плохая, все в угоду рублю засрали и поэтому в организме часто дефицит. Особенно при отсутствии денег на качественное питание... Либо отсутствие времени чтоб разбираться какое питание плюс минус качественное.
для Мэйлин:
Недолго они жили чаще всего. И не здорОво.
Это было связанно не с питанием. А с отсутствием развитой медицины. | для Бдун:
Овсянка выводит кальций из организма.
нет, овсянка препятствует усвоению кальция а не выводит его. Кальций усваивается в основном в ночное время. Т.е. достаточно просто овсянку кушать только утром, чтоб к ночному времени(сну) она уже полностью перерабатывалась организмом. Твой капитан очевидность. | | В любом случае, даже если ты её утром ешь, её каждый день есть не рекомендуют. | для Бдун:
ну я ее обычно ем каждое второе утро. Условно одно утро омлет(в амлет можно всякое разное добавлять. То помидоры, то ветчину, то еще чего. По настроению), другое овсянка. И к овсянке раз яблоко, раз изюм, раз курагу... В общем мой рацион примерно таков на завтрак. =)). | для Мэйлин:
Недолго они жили чаще всего.
Общее медицинское обслуживание сейчас выше чем тогда было, но дурастичать с приемом "необходимого" количества БАДов то лишь в угоду и на карман фармацевтическим кампаниям. | для Рэд Шухов:
То помидоры, то ветчину, то еще чего. По настроению), другое овсянка. И к овсянке раз яблоко, раз изюм, раз курагу...
И это правильно - организму надоедает однообразие, а ты его развлекаешь вкусняшками - и ему полезно и тебе приятно. | а ты его развлекаешь вкусняшками - и ему полезно и тебе приятно
Шухич, у женщин тоже есть вкусняшка, попробуй! | у женщин тоже есть вкусняшка
Как и у мужчин для любящих женщин. | | Ягодки кушайте с дачи и всю полезнятину получите. | о чем тема?
спросите мое особо ценное мнение! | Недавно видела рилс, что л-карнитин круто поднимает работоспособность, но хочу почитать статьи о нём, доказательную базу глянуть. Кто-то пробовал? в целом не особо изученная штука в связи с тем, что это самая нестабильная в плане выводов этих самых исследований добавка
почти все исследования упираются в похудение, а не в повышение работоспособности, но оно и неудивительно, тк л карнитин в 90% продается в спортмагазинах и его пьют как волшебную пилюлю
но кста ласт исследования сделали интересный вывод, что штука эта помогает в похудении лишь оч толстым людям, а потом, когда они немного похудеют-л карнитин перестает работать в этом направлении. Причину-следствие найти так и не смогли.
правда еще есть десяток исследования с противоположными выводами, кек
в целом мутная тема
я б лучше бургер съела | | Березовый сок на ягодицы натираю. Это к теме никак не относится, просто решил вам сообщить |
1|2|3|4|5К списку тем
|
