| Автор | Темка для культуристов, фитнес-няшек, турникменов и просто ЗОЖников. |
|---|
для Сан-Сей:
Там кроме бицухи на дурниках еще и грудь, плечи, трапеция, пресс. Но все это идет по чуть чуть и не очень эффективно. Потому что задействовано много групп мышц, почти все от пояса и выше, из-за этого идет большой расход энергии. Гораздо Эффективней одну-две группы мышц в качалке на железе пресовать. |
для Красный-9:
Ну хз, я конечно не спец, но вот там есть паренек, он не выглядит как культурист эталонный, но вообще реально, хоть я и мужик, но скажу: был бы девушкой - хотела бы дать) Он просто и рельефный, но без излишеств, он вообще перед силовыми полчаса турник мучает, навешивает на пояс блины, и просто подтягивается) |
для Sonic Rainboom:
Ну это другое дело. Я тоже бывает турником разминаюсь перед тренькой на банку. |
| БлинКует) |
Это если извращаться с доп весом. Но кому это нужно, если есть куда более крутые упражнения в качалке и с большей отдачей.
для Красный-9:
Он не сказал, что был турникменом, а сказал, что подтягивался в зале!
Подтягивания - лучшее базовое упражнение на бицепс, а многие считают что и единственное. И своей массы достаточно вполне. |
для Сан-Сей:
Своей массы не достаточно. Совсем не достаточно! Или доп вес, или банка 35см макс. |
Подтягивания - лучшее базовое упражнение на бицепс, а многие считают что и единственное. И своей массы достаточно вполне.
подтягивание лучше упражнение для спины. для бицепса тоже,параллельным или обратным хватом,но только с доп.весом)
подтягиваюсь с +20кг 5*12. предпочитаю больше параллельный хват |
| Помню сам себе штангу сделал из дерева и кирпичи повесил по краям палки) проволкой обмотал) сельская практичность) |
для Dmitri7:
Я о том же самом писал сансею) |
дядя витя тебе даст простые советы:
занимайся барбой и беги эстафеты.
культисты, такие культисты |
| Культурные) |
Улетают утки в тёплые края, а одна не может - жирная как я. На Гоа медузы , белые пески , а на мне рейтузы, тёплые носки . Не влезаю в платье-испытала стресс.Прикупила тортик.Тортик,с@ка,влез.
Уже две недели тренировки пропускаю. Все расту и расту. В ширь.
Ну что ж такое?(
Надо сегодня пойти попрыгать да поскакать. |
для MALEFICENT:
с попрыгать/поскакать это тебе, Ксюш, к мужу надо обращаться ;))) |
| Апну пожалуй, может у кого появилось желание усовершенствовать свое тело? |
| У всех у кого появилось уже давно кОчаются. Остальным надо бросить пить для начала =) |
для Levandos:
бросить пить
Это проблема? |
| Конечно, пить бросить очень сложно. А спорт и алкоголь несовместимы. Проблема заключается больше в том, что основная масса людей умеет и любит получать наслаждение от алкоголя, а от спорта - нет. Ведь этому еще надо научиться. |
основная масса людей умеет и любит получать наслаждение от алкоголя, а от спорта - нет. Ведь этому еще надо научиться.
Некоторые ещё от битья плёткой получают наслаждение. Многие этого не понимают, тогда те отвечают, что надо просто этому научиться |
| В этой теме только два качка, остальные троли.) |
| Почему же? Только на этой станице три качка и один полукачек. |
