Форумы-->Форум для внеигровых тем-->
<<|<|34|35|36|37|38|39|40|41|42|43|44
| Автор | Темка для культуристов, фитнес-няшек, турникменов и просто ЗОЖников. |
|---|
для Демеро:
Упражнения на выносливость развивай. Частое кардио, и самое главное!питание! Ничего жирного, калорийного, сладкого и тд! Если мясо то только курица и хорошо отвареная и тд короч. | для Химерчик:
Не за что малыш, возвращайся периодически потрындеть, не дай храму завянуть! | для Демеро:тут Красный прав. Пузо уйдет со временем само, если.
1.Ограничивать еду. То есть каждый день есть чуть-чуть меньше, чем тратишь калорий. Для этого нужно вести их скурпулезный подсчет.
2.Можно и нужно втягивать живот. Сначала на 10-15 секунд несколько раз в день, потом чаще и больше. Постепенно ты привыкаешь к тому, что твой живот постоянно втянут. Стенки брюшной полости сокращаются и со временем уже без усилий у тебя будет плоский живот.
А если еще качать пресс, то ушедший жир рано или поздно обнажит скрывающиеся под ним кубики:) | | про пресс читай Тренировки заключенных Пола Вэйда | | лады, спасибо всем. | Ничего жирного, калорийного, сладкого и тд! Если мясо то только курица и хорошо отвареная и тд короч. Красный конечно нормальный кочек, но с матчастью у него туго. Я понял это еще из вопроса с овсяными хлопьями. Овсяные, пшеничные и другие хлопья это отходы, которые остаются после переработки нормалных продуктов. Поэтому жлеб с отрубями или чистый овес будут полезны, а хлопья это только вкус продукта.
Так вот не важно что ты будешь есть:пирожные, мясо или гречку. В день ты должен съедать меньше, чем тратишь энергии. Тогда похудеешь. А если будешь целый день хомячить грудку, гречку, яичные белки и заедать творогом, то только раскабанеешь:) | А если будешь целый день хомячить грудку, гречку, яичные белки и заедать творогом, то толькопосадишь печень, гораздо сильнее чем алкаш, закусывающий
яблочком | для Levandos:
Я понял это еще из вопроса с овсяными хлопьями. Овсяные, пшеничные и другие хлопья это отходы, которые остаются после переработки нормалных продуктов.
Дружище, я ем овсяные хлопья потому что они мне на шару достаются целыми ведрами!
Поэтому жлеб с отрубями или чистый овес будут полезны
А деньшку то на пару кг в день кто даст если у меня и так с халявными хлопьями и то края по деньгам. | для Levandos:
Так вот не важно что ты будешь есть:пирожные, мясо или гречку. В день ты должен съедать меньше, чем тратишь энергии. Тогда похудеешь. А если будешь целый день хомячить грудку, гречку, яичные белки и заедать творогом, то только раскабанеешь:)
Я ему так и написал, не налегать на калорийное, жирное, сладкое и тд, питаться правильно. | чет мне тоже кажется, что все эти хлопья не больно полезны.
надо нормальную еду есть, хрена ли экономить на себе. | | для Красный-9:тогда базару нет:) Мне известен случай когда студент ел после тренировки вареную картошку за отсутствием денег и избытком картошки. А яйца и творог мог себе позволить далеко не всегда. И ничего:держал массу и форму. | | Что тут, что тут | для miss E:
Бодибилдеры сотрясают буграми в ожидании фитоняшек. | для Демеро:все правильно, нормальную еду надо есть, только считать калории. И все, ты будешь регулярно понемногу, но стабильно худеть. И живот тоже, одним из последних правда. Так как у мужчины весь избыток откладывается как раз на животе.
для miss E:приходи по моей рефралке в Гринсити качаться =) | для Levandos:
Это-то да. Но вот качество тела от мучного и сладкого или от полезных продуктов - разное ж. | | Советы, советы | И плюс наедаться. Я могу съесть бургер или 3 раза в день покушать нормально.
А про то, что только курицу бред же. Говядина, индейка - итс гуд | | кстати, бег нихрена не помогает от роста пуза, ножки жилистые становятся, дыхалка улучшается, выносливость, пузо хрен) | для miss E:курица просто самая дешевая. Я вот ее не люблю тоже. Ем телятину и яйца.
Яйца тоже надо есть правильно, заедая углеводами:салатиком, гречкой. Иначе плохого холестерина можно набраться. | для Демеро:
Не правда. Любое кардио помогает. Это даже кст при не нормальном питании.
Просто делать его тоже нужно правильно! Время+пульс и т.д |
<<|<|34|35|36|37|38|39|40|41|42|43|44К списку тем
|
