| Автор | Темка для культуристов, фитнес-няшек, турникменов и просто ЗОЖников. |
|---|
для шах Багдада:
За оффтоп и флуд. Тут темка для и про культуристов, фитнес-няшек, турникменов и просто ЗОЖников.
Ты кстати новичек на форуме, я тебя не знаю. Увлекаешься железным спортом? |
Да. Я начал делать упражнения, у меня начались проблемы.
Начал читать литературу, все советуют сначала укрепить мышцы спину.
Начал разбираться со спиной, оказалось надо сначала укрепить мышцы поясницы.
А для этого, говорят, самое эффективное упражнение "обратная гипертензия".
https://www.youtube.com/watch?v=fj-JVHQLJUo
И вот на этом я остановился. Потому что в переездах.
А под это дело нужен тренажёр. Его с собой не потаскаешь. |
для Красный-9:
одно время немного увлекался, но стали болеть суставы и забросил . |
для Красный-9:
я увлекаюсь, предпочитаю алюминиевую банку |
Мне даже врачи дважды говорили, что % жировой массы повышенный, а мышц нет, хотя имт в норме, но в целом все не очень и надо заниматься (
может холестерин повышенный а не % жировой массы?) |
для Бойарин:
Ну можешь просто чисто для себя заниматься на обычных турниках, брусьях. Можешь прямо дома отжиматься от пола, пресс качать, приседать с отягощениями. Да и бегать можно же по утрам. Я не вижу проблемы что бы укреплять не только свой дух, но еще и тело. Если сильно одно и слабо другое - баланса нет. А баланс должен быть как ни крути. |
| Ну конечно ноунеймам из интернетов лучше знать, че там у левого человека, которого они не знают и не видели. %) |
для шах Багдада:
стали болеть суставы
Могу я поинтересоваться твоим возрастом? В принципе при должном питании и правильных тренировках суставы болеть не должны. |
для Красный-9:
согласен, по возрасту не должны, но мне сказали , что растяжение в чистом виде, спустя время опять турник и опять растяжение , вот и забросил. |
для Мэйлин:
Ну все равно постарайся все таки заняться каким никаким но спортом. Я тебя не упрекаю, ты сама(хотя я твои фотки никогда не видел) и твой ник и твоя манера речи мне очень нравится. Просто хочу что бы ты была еще более неотразима и что бы все у тебя было хорошо в реале) |
| Нет. Надо сначала укрепить мышцы поясницы. Обратной гипертензией. А для этого нужен тренажёр. |
для шах Багдада:
Скорей всего ты просто неправильно тренировался. Ну там раскачки, рывки, подтягивания на одной руке мб. А еще может подтягивание за голову делал без должного опыта. Этого вот всего не следует делать ни в коем случае, кроме подтягиваний за голову, если есть опыт то можно. |
| одной руке одно из моих любимых было. |
для шах Багдада:
одно из моих любимых было
большая ошибка ( |
может холестерин повышенный а не % жировой массы?) Ну конечно ноунеймам из интернетов лучше знать, че там у левого человека, которого они не знают и не видели. %)
Так ты фаст ешь, пиццы и пасты! конечно холестерин, тут не нужно быть своим или левым |
Я только ими что ли питаюсь?)
Диванные врачи, блин :)
С анализами крови у меня все ок. Уж сколько их пересдавала.. |
для Мэйлин:
Да не слушай ты их. Ты добрая и отзывчивая на форуме и наверняка красавица в реале. |
| Мэйлин хорошая! |
для Мэйлин:
а причем тут только??тебе это есть вообще нельзя. Про стол№5 слышала что -нибудь?
для Бойарин:
а никто и не говорит что плохая, но ест всё подряд, а потом у неё с мышцами проблемы, целлюлит и всякая бяка. А она думает, что это у неё участь такая, хотя сама себя в такую опу своим питанием и загоняет.
Я всё сказала. Давно хотела на эту тему высказаться.
Это не значит, что я против неё, просто не понимаю, таких непонимающих людей. |
| говорят, если уронить холодную гирю на ногу, то можно простудится... |
