| Автор | уснуть не могу хоть тресни |
|---|
зашла, почитала. спасибо за поднятое "с утра" настроение (да, именно с утра, в моём случае это утро). особенно про половинки. наповал с:
кто-то там спрашивал русская или нет. имеется в виду национальность или местоположение? |
никто не апает. ну ок, и я не буду.
упс. оно само получилось если что. |
| Тебе надо выправлять биоритмы. Это примерно от 30 до 40 дней занимает. |
да я в курсе. один из советов был в теме. не помню от кого, листать лень.
потихоньку вперед пробую сдвигать. |
для Katejina:
я тебе чуть позже в почту подробно распишу как выправлять биоритмы. Надо не потихоньку сдвигать. |
Если серьезно и по теме, то расстройство сна - это такое же практически заболевание, как диабет, например. Такое же расстройство внутренних механизмов, которое делает жизнь сильно хуже.
И, в принципе, вполне успешно если не лечится, то компенсируется.
Скорее всего, просто нехватка мелатонина в организме (что, помимо проблем со сном, еще и ускоряет процессы старения).
Только надо аккуратно обследоваться и компенсировать этот недостаток, это не так дорого и хлопотно. |
я просто когда то имел сильные нарушения сна. Правил биоритмы.
На свет в нашем огранизме вырабатывается гормон мелатонин. Поэтому спать надо в темноте, иначе организм будет уходить в недосып. Недосып накапливается. Недосып куда вреднее чем кажется на первый взгляд, особенно критично девушкам.(изза беременности и детей) |
я просто когда то имел сильные нарушения сна. Правил биоритмы.
расскажи на об этом |
в смылсе "нам"
клавиши залипают |
| чет я совсем сонный и совсем лень печатать.(( |
| Блин. Чего то совсем меня срубает. Похоже рассказ о нарушениях сна не раньше завтра, я наверное спать... А то потом не усну долго. |
для Рэд Шухов:
я думал ты не спишь никогда, как и все супер герои. |
| Сладких снов! |
для Беретта:
Я не супергерой, а просто хороший парень который по возможности помогает другим. И все.
Всем спокойной ночи. |
для Рэд Шухов:
да спи ты уже |
Я не супергерой, а просто хороший парень который по возможности помогает другим.
Ну точняк бэтмен. |
для Katejina:
как можно двое суток не спать?) |
| Можно. Я диплом когда писал, не спал 42 часа. Думаю, и вторые сутки завершил бы, но дал слабину, проспал 4 часа и еще на 28 часов бодрствования. |
способ заставить себя уснуть
Всё просто: ложиться спать пораньше (вообще не брать в руки ноут, телефон, не включать свет и т.д.) и не давать себе спать когда не надо даже если сильно хочется (кофе выпить). Первая пара дней будет тяжелой, но потом организм адаптируется. |
для Светославна:
как можно двое суток не спать?)
Я в 8-м классе делал эксперимент, не спал больше 3-х суток.
После 70-ти часов начинаются глюки, жуки всякие по стенам лазят.
Сейчас бы этого не повторил, т.к. происходят необратимые повреждения мозга из за интоксикации. |
