| Автор | уснуть не могу хоть тресни |
|---|
диплом сдавал, спал по одному часу в течении недели.
на защите перепутал процентное соотношение углерода в стали, чем ввел в ступор комиссию. |
на защите перепутал процентное соотношение углерода в стали
а потом появляются резиновые танки и другие чудеса техники и инженерного ума |
конечно, а куда же без них.
сейчас работаю над резиновыми танкистами |
для Беретта:
Лучше работай над резиновыми танкистками |
для Anaremix:
по статистике, недотрах чаще посещает баб, поэтому сначала танкисты и водители маршруток. |
| Ясно |
следую еще одному совету, занимаю себя чем-то полезным. если точнее, к предстоящим конференциям готовлюсь.
конечно спать от этого не хочется, за то быстрее ночь пролетает. |
| Самое верное решение, и самое банальное - это просто не спать 48 часов. А потом установить режим: отбой в 22,00 и подъём в 6,00. Ну а далее правильное питание, зарядка, бассейн. Не знаю, почему ТС не догадалась... |
для Katejina:
дела надо делать днём, даже объёмные и важные. |
| Телефон и интернет отключаю вечером. Друзья, коллеги и родственники уже привыкли. Пью чай, смотрю любимый сериал Сверхъестественное, и спать. |
тресни
ни разу не видел такого явления. опишите, кто в курсе? |
дела надо делать днём, даже объёмные и важные.
А что делать тем, у кого работоспособность в ночное время выше? |
для __DestroyeR__:
Самое верное решение, и самое банальное - это просто не спать 48 часов. А потом установить режим: отбой в 22,00 и подъём в 6,00. Ну а далее правильное питание, зарядка, бассейн. Не знаю, почему ТС не догадалась...
Неправильно, садись, два.
Телефон и интернет отключаю вечером. Друзья, коллеги и родственники уже привыкли.
а вот это правильно.
Пью чай, смотрю любимый сериал Сверхъестественное, и спать.
это снова не совсем правильно. Как минимум если есть нарушения.
Сча я только встал, чая бабахну свежего... |
для Skoragh:
А что делать тем, у кого работоспособность в ночное время выше?
так не бывает. Не бывает сов и жаворонков, бывают сбитые биоритмы. 30-40 дней и твоя работоспособность как у нормального здорового человека себя ведет!
Бывает когда работаешь на работе - где есть ночные смены. Это работа достаточно вредная и на ней солидный риск сбить себе биоритмы. |
P. S. таблетки не предлагать.
Рискну и предложу - Мелаксен
Активное вещество - мелатонин. Регулятор суточных ритмов, в том числе и сна.
Очень сильно помогает при бессоннице или акклиматизации. достаточно 1 или 1/2таблетки за 30-40 минут до сна в первый день и, в зависимости от того, насколько захочется спать на следующий день, - 1 или 1/2 таблетки во второй |
для Рэд Шухов:
Да что ты мне говоришь. Я год жил по графику в 6 подъем, в 22.00 отбой.
Во мне ничего не поменялось. |
А что делать тем, у кого работоспособность в ночное время выше?
работай в ночную смену, днем спи
еще вопросы будут? |
для veterinar:
Я так и делал, когда учился.
С работой труднее. |
Я так и делал, когда учился.
ночью что ли учился?) |
для veterinar:
В связи с особенностями организма сон в дневное и ночное время суток не равноценен. Хотя если ты спиш в шкафу в полной темноте то можно.
для Skoragh:
Да что ты мне говоришь. Я год жил по графику в 6 подъем, в 22.00 отбой.
график нормальный. Но при нарушениях сна последние 2 часа надо исключить телевизор, телефон, пяление в монитор. А он тут черкал что сидел сериал смотрел. Без нарушений сна может и нормально, но он советовал при нарушениях подобное. |
