| Автор | уснуть не могу хоть тресни |
|---|
В связи с особенностями организма сон в дневное и ночное время суток не равноценен. Хотя если ты спиш в шкафу в полной темноте то можно.
я согласен с этим, но есть особенные люди.. мало, но они есть |
| если человек работает ночью, то можно забыть про здоровый сон и организм. |
для veterinar:
ночью что ли учился?)
По сути - да.
Курсачи, диплом. Все писалось в ночное время, под любимую музыку, когда никто не дергает и приходит просветление. А еще кайф встречать рассвет.
для Рэд Шухов:
график нормальный. Но при нарушениях сна последние 2 часа надо исключить телевизор, телефон, пяление в монитор. А он тут черкал что сидел сериал смотрел. Без нарушений сна может и нормально, но он советовал при нарушениях подобное.
График может и нормальный, но во сколько бы спать не ложился, в 6 утра подъем это рано. Голова не варит, настроения нет, просыпается сволочизм моего характера. Зато в 10 вечера все начинает получаться, вся работа спорится, хорошее настроение обеспечено. Только опять пора спать. |
| Доподлинно известно, человек спать должен ночью. А всё прочее - это всего лишь отговорки. |
для Skoragh:
ну здрасте приехали. В деревнях все здоровы, всю жизнь в 5-6 утра вставали.
Голова не варит, настроения нет, просыпается сволочизм моего характера. Зато в 10 вечера все начинает получаться, вся работа спорится, хорошее настроение обеспечено
а ложишься ли ты по такому графику? Или же ты давно забил на такой график и времена когда ты его держал давно в прошлом? И почему твой организм не хочет засыпать вовремя вечером - так компьютер же и прочее. Последние пару часов лучше ограничить в этом плане. |
ну здрасте приехали. В деревнях все здоровы, всю жизнь в 5-6 утра вставали.
ну здрасте приехали, кто работает по ночам все живы здоровы |
для veterinar:
кто работает по ночам все живы здоровы
Насчет здоровы - не уверен. Заболевания от недосыпа - это заболевания нервной системы же. По внешнему виду они не особо определяются. |
ну здрасте приехали. В деревнях все здоровы, всю жизнь в 5-6 утра вставали
Все люди разные.
а ложишься ли ты по такому графику?
когда я ложился по такому графику, у меня не было ни ПК, ни телефона. Я же говорю - ничего не изменилось.
Сейчас график у меня: сон с 00.00, подъем в 7.00.
А организму нужен другой. Сон в 4.00, подъем в 11. |
для Skoragh:
Ты прав, организму нужно другой. в 00 это слишком поздно. Если каждый день девушке ложится спать в 00 часов с 18 до 30 лет то к 30 годам будет огромный ворох нервных заболеваний. Мужчинам тоже вредно, но чуть менее чем женщинам. к 11:00 вечера надо уже уснуть, причем к 11:00 по биологическому времени, а не текущему(вспоминаем переводы часов 2 раза в год и ты ды.) Идеально спать 8 часов в сутки, больше 10 тоже вредно! |
для Skoragh:
у тебя банально сбиты биоритмы и тебе тоже надо править их. Бывает.
Мужчинам тоже вредно, но чуть менее чем женщинам.
У женщин из-за беремменности и детей есть отличия некоторые. |
Насчет здоровы - не уверен. Заболевания от недосыпа - это заболевания нервной системы же. По внешнему виду они не особо определяются.
а то что деревенские здоровы ты не внешнему виду определяешь?
ну здрасте приехали. В деревнях все здоровы, всю жизнь в 5-6 утра вставали. |
для Skoragh:
Я когда-то вначале считал себя жаворонком. Потом совой, потом биоритмы вообще жесточайше сбиты были, потом я долго изучал всякую инфу на эту тему, выправил биоритмы и не только понял, а еще и на себе прочувствовал. Не бывает ни сов, ни жаворонков в плане сна. Бывают сбитые биоритмы. |
для veterinar:
С точки зрения сна - стемнело ложимся, рассвело - встали это нормально. Тут внешний вид не при чем. Это нормальные функции организма же. Так задумано природой. Это в городах люди включат свет и пол ночи квасят за ПК. А потом придумывают сов, жаворонков и прочего. |
для Рэд Шухов:
Если они возвращаются в норму за 40 дней, то почему за 365 не выравнялись? |
для Skoragh:
а ты уверен что ты правильно вертал в норму?
Плюс недосып тот же он накапливается. Это не так что неделю ты квасил ночами, день отоспался и нормально. |
для Рэд Шухов:
Я уверен, что я жил не по норме. |
С точки зрения сна - стемнело ложимся, рассвело - встали это нормально. Тут внешний вид не при чем. Это нормальные функции организма же. Так задумано природой. Это в городах люди включат свет и пол ночи квасят за ПК. А потом придумывают сов, жаворонков и прочего.
я кажется про деревенских спросил)
начитаются всяких журналов ЗОЖ и бегут потом на форум умничать |
для veterinar:
Я не читал журналов. Я читал пару книг в которых затрагивался этот аспект и несколько научных работ. |
| Ушел готовить кушать. А то я еще не завтракал. |
Я не читал журналов. Я читал пару книг в которых затрагивался этот аспект и несколько научных работ.
умение читать не освобождает вас от обязанности думать |
