| Автор | кардиотренировки |
|---|
пару месяцев назад приволок домой велотреник. сейчас довёл по брехометру примерно 45 минут при частоте сердцебиения 145-155 ударов/минуту. останавливаюсь, когда брехометр показывает 500 калорий. затем ещё пару подходов на пресс. отжимания и гантельки. без фанатизма, по стариковски.
что будет с организмом, если продолжать крутить педали (степпер, беговая дорожка, просто бежать или плыть) если продолжить сжигать более 500 калорий? какие у вас рекорды? а 1000 калорий можно за раз сжечь? а 2000? марафонцы свою дистанцию пробегаю примерно часа за 2 с половиной. |
| брехометр На ФВТ у каждого такой! |
| вчера на дорожке 6 км пробежал... вчера больше не курил... |
для Кривая морда:
в средние века и ранее помогали жир сжигать.
а 1000 калорий можно за раз сжечь?
Там поболее 2000 зараз делали - и легко.. |
| Раз ты задаешь такие вопросы - значит ты тренируешься не профессионально и самостоятельно, а значит и к нагрузкам нужно подходить максимально осторожно. |
| А сколько должен человек в день калорий съедать? |
| одну-две без запивона |
для СвиноПас:
поболее 2000
не каждый день.
для _Диклониус_:
по разным данным умственный друд 3500, тяжелый физический 4500, если сторожем работаешь достаточно 1500. в зависимости от массы тела идёт +- 20% от этих цифр.
для Omar4ik:
когда то чтото знал и умел. интересны достижения форумчан.
так бы конечно крутил и крутил бы эти педальки, усталости не чувствую. скучно одному. |
| Велотренажёр одна из скучнейших и бесполезнейших штук в плане нагрузки, но не самая плохая, конечно. Гребля, дорожка, потом вел (из тренажёров). |
| самые полезные лыжи,ну после плавания,а так да тренажер твой не очень,полезней ходить пешком минут 45-60 в быстром темпе и пульс наберёшь |
| вам поможет серп и молот |
| 11+ ну еще лопата |
как вы на этой дорожке бегаете ,меня на ней укачивает и в сон клонит .
по стадиону и то бегать не особо интересно .парк ,лыжи ,свежий воздух .
какой нафиг велотренажер |
для Кривая морда:
что будет с организмом, если продолжать крутить педали (степпер, беговая дорожка, просто бежать или плыть) если продолжить сжигать более 500 калорий?
Ниче особого не будет.
Дыхалка лучше будет, некоторые группы мышц разовьешь - собственно, и все.
Если хочешь более-менее гармонично развиваться + кардиотреньки - пробуй кроссфит.
Штука жесткая, но эффективная. |
для Кот_на_диване:
Высказывалось предположение, что характерное для Кроссфита сочетание силового и аэробного тренинга приносит пользу для мышечной ткани и уровня кортизола, но это предположение не подтверждено медицинскими свидетельствами (с) |
| Сало-сила, спорт-могила |
для __Yaroslav__:
Мне нравится. Реальные нагрузки, которые в тонусе держат.
И нет такого эффекта, как у качков и тяжелоатлетов, когда гора медленных и тупых мышц, а на третий этаж он без одышки подняться не может. |
для Кот_на_диване:
скинь програмку почитать... |
| Я ставил беговую дорожку с видом и по направлению к туалету,принимал дозу пургена и представлял что только эта лента назад стоит на моем пути..Успехи были ошеломляющие! |
Попытался представить себе активного фвтянина, мечущегося между монитором
и велотреником.
Стало не по себе. Не то, чтоб совсем страшно, но задумалсо о
будущем планеты... |
